Nije izgovor, niti zelim izgovor za tako dobru vezbu, krenucu od zime verovatno u Pancevo u teretanu, gde mi je sigurnije da mi pokaže neko stručan nego da gledam po klipovima

Meni su mrtvo u pocetku pokazivali bas dosta njih, i ispostavilo se da su pocela ledja i tek kako da me bole zbog tegnike kojom su me ucili. Onda sam video da su to pajseri i gledo na netu mnogo klipove i slika. Otiso u teretanu i mesec dana radio sa 30-50kg dok nisam naucio pravilno. Kasnije sam najvise isao do 120kg. Do kraja godine imam u planu 150kg.

Nije izgovor, niti zelim izgovor za tako dobru vezbu, krenucu od zime verovatno u Pancevo u teretanu, gde mi je sigurnije da mi pokaže neko stručan nego da gledam po klipovima

To ti nije izgovor, iskoristi internet, imas puno klipova o svim vezbama i varijacijama pa izmedju ostalog i za mrtvo dizanje

Ja ne radim mrtvo, jer u teretani jednostavno nema ko da mi pokaze kako se radi, a nije se saliti sa tom vezbom

Ma samo smisljaju izgovore. Ja sam sjebao bio kicmu februara, pauzirao zbog toga. Juce sam digo 110 kila 3x na mrtvo, sa povredjenom kicmom, i tek ima mesec dana kako sam se vratio na treniranje.

Onda ide 'Jao problemi sa kolenima, jao kičma', a pileće nožice samo sevaju

Ja uvek pitam kolko izbacuješ iz čučnja

I onda gledaš njegov čudan izraz lica i slušaš salvu izgovora.

Cucanj, ali i mrtvo, moram da napomenem!

Joj kad cujem koliko izbacuješ iz bendža

Ja uvek pitam kolko izbacuješ iz čučnja

Na zalost, tu mocnu vezbu radi uglavnom samo 20% vezbaca... Jedan deo ne radi noge jer su ''muskarcine'' pa im to ne treba a drugi deo laze sebe ''to nije dobra vezba za kicmu''. Pa i najobicniji biceps pregib sa nekih 25kg nije dobra vezba za kicmu ako si pogrbljen ali je i dalje svi rade.
Ali cucanj najvise ''zamori telo'' od svih vezbi. Posle jake serije cucnjeva srce kuca sa sprinteve da radim.

Lik mi reko posle 3 meseca teretane da ce posle ispijanja 500g kreatina i 2,3kg whey-ja koje je kupio, da ce izbacivati 100kg iz benDZa. A da uzme hemiju 180kg i bio bi zivotinja, najveci u teretani bi bio kaze.

placebo je jako moćan efekat    može da ima toliko jaku autosugestiju da zaista napreduje kao nikad...   naravno, smešno je i meni

Joj kad cujem koliko izbacuješ iz bendža

Lik mi reko posle 3 meseca teretane da ce posle ispijanja 500g kreatina i 2,3kg whey-ja koje je kupio, da ce izbacivati 100kg iz benDZa. A da uzme hemiju 180kg i bio bi zivotinja, najveci u teretani bi bio kaze.

Radimo ja i decko koji inace drzi teretanu grudi, i zavrisli mi uvrtanje na kontra kosom i ja mu kazem da cu da odradim 3 vezbe za triceps po 4 serije, i odoh kuci, a on na to kaže 'Ma ja neću danas triceps, ako uzmem da ga radim i ovo malo što sam napumpao grudi će da se ispumpa'. Smorio sam se, izgubio volju da treniram..

dobro bre,nemoj da si bukvalista,kada se kaze proteinska hrana misli se na onu koja ima u svom sastavu vecinom proteine,a manje U.H. i masti

kada mi kupci govore loše o whey-u, uglavnom im skrenem pažnju na to da je kola veća "hemija" nego whey.. zapitaju se, uvek...