mislim cika kole gledaj ga samo gde si ti njega nasao

Pa da tako nešto, u fazonu menjamo se. Sad malo on ide u penzionere, a ja preuzimam njegovu ulogu

Ček, on je nakon toga počeo da pusta kosu a ti si se ošišao na nularicu - je l' to bio taj deal ili?

He he ja i čika Koleman kad smo sklopili biznis dil

A sto lepo ne stavis konkretnu sliku u ovoj temi da ljudi vide s kim imaju posla....

U extra lepo objsnjeno hvala ti...

Nemam ja problem sa održavanjem mišićne mase, masa opada samo ako se naglo skinu kalorije, ali ako imaš dosta kalorija i ako je dijeta dobro osmišljena onda nema gubitaka, samo što sam ja na dijetama gde imam samo 100 - 200 gr UH dnevno jako smoren...kad sam na keto dijeti onda nikakav problem, ali na low carb doviĂ°enja...ali ono što je bitno je da dijeta radi. Recimo kad sam počeo dijetu pre 4 nedelje čučanja sam radio 140kg 5 serija po 5 ponavljanja (to je samo čučanj, radim još 4 vežbe za noge) i onda sam svaki trening za noge (a radim ih 2 puta nedeljno) povećavao kilažu, tako da sam išao 140, pa 150, pa sam sledeća dva radio sa 150 pa sam išao 3 treninga 155kg i ovo je bio prvi trening na kome sam radio 160kg i još jedan ću ići 160 pa ću da dignem na 165 itd tako da gubitka mišića nema, samo gubitak energije, a to je više mentalna stvar nego bilo šta drugo što se mene tiče.

Au fino fino...i ja imam problm sa dijetom a da pritom odrziv misicnu masu,znate li neku temu da pogledam posto ovde ne bi da ostavljam bilo sta u vezi mrsavljenja i dijeta,nije mesto a ni vreme

Veoma deluje da ti je ta tezina lagana i mislim da mozes jos dosta vise podici.

Pravo da ti kažem nisam se baš jak osećao taj dan, ova dijeta me malo baca u depresiju, ali odradio sam 5 ovakvih serija i na kraju još sa 200 1/4 čučanj 20 komada, tako da je još bio solidan trening.

Veoma deluje da ti je ta tezina lagana i mislim da mozes jos dosta vise podici.

Evo sam dizao tegove malo...treba još malo da radim sa ovom kilažom da bi išao dobru dubinu, ali i ovo je solidno.

http://www.youtube.com/watch?v=5A0PcAVPqqY

au jbt toga sam se i plasio

Pa dovoljno dugo na dijeti i rešio si problem

Hhhh do jaja su slike...:-) Ja sad imam ovaj problem imam iste kesice na stomaku i bokovima...moram da vidim kako to da maknem,tebi je poslo za rukom vidim...poz

Dobra su ti jaja 

Inače mojim jajima ništa ne fali, a imam i mesa fala bogu...šalim se naravno.

ahahahahhahahahahah