Petre,posle treninga uneses protein i malo kasnije kvalitetne hidrate sa proteinom iz hrane,a zatim mozes odmoriti.Dex i nije neophodna ali moze supena kasika sa proteinom posle treninga.

Da li je treba raditi biceps i triceps zajedno u jednom danu ili je bolje da se odvoji u 2 dana?

Pozdrav, drugarica krenula u teretanu i hoce da joj naruchim neki sagorevach, e sad, koji preporuchujesh?

kad zavrsim sa teretanom da li da popijem protein pa onda odspavam 2 sata ( popodnevni odmor ) ili da jedem nesto cvrsto ( meso ) pa legnem da spavam ? Inace da li valja spavati posle treninga ? i koliko g dexa ide na 1.5 mericu proteina ( oko 30g porteina ) ?

Vazhi Zoli, veliko hvala na tvom vremenu i pomoci!

Pozdrav!

Nema na cemu,pozz

Vazhi Zoli, veliko hvala na tvom vremenu i pomoci!

Pozdrav!

I da sto se peckanja tice ako ti bas ne pravi jake probleme onda idi samo sa vodom.

Da li ima poente da pijem kreatin ukoliko sam na skidanju vishka kga? Mada, ja radim oba takoreci, ujutru kardio, popodne sa tegovima.

Inache, rekao si mi da te obavestim kako ide sa animalom. Ne postoje rechi kojima bih ti opisao svoje zadovoljstvo! Definitivno najbolji sagorevach, opet, nije za svakoga. Pre njega sam pio dyma burn i Xeanadrine.

Imam pitanje za animal. 2 dana sam pio 1 kesicu dnevno jer sam imao 1 trening dnevno. Sada imam 2 treninga i picu normalno 2 kesice. Pishe da se pije 3 nedelje pa pauza ali ako ga ne budem pio u danima kada ne treniram (sub i ned) ostace mi vishka kesica. Da li da to zavrshim posle te pauze ili da produzhim te 3 nedelje i spojim celu kutiju odjednom?
I josh jedna stvar, chuo sam da treba da ga pijem sa jogurtom jer je prejak. Pravo da ti kazhem, jutros sam osetio blago peckanje i muchninu ali me je posle 20ak minuta proshlo!

Pozdrav i veliko hvala Zoli!

Nemoj kreatin uzimati kada si na definiciji jer ipak ako se ne pazi moze navuci malo vode.A animal cuts je odlican da to se slazem.Najbolje je da ides tri nedlje konstantno uzimanje pa cak i danima kada ne treniras a kada prodju te tri nedelje napravis dve nedelje pauzu pa opet nastavis.

Da li ima poente da pijem kreatin ukoliko sam na skidanju vishka kga? Mada, ja radim oba takoreci, ujutru kardio, popodne sa tegovima.

Inache, rekao si mi da te obavestim kako ide sa animalom. Ne postoje rechi kojima bih ti opisao svoje zadovoljstvo! Definitivno najbolji sagorevach, opet, nije za svakoga. Pre njega sam pio dyma burn i Xeanadrine.

Imam pitanje za animal. 2 dana sam pio 1 kesicu dnevno jer sam imao 1 trening dnevno. Sada imam 2 treninga i picu normalno 2 kesice. Pishe da se pije 3 nedelje pa pauza ali ako ga ne budem pio u danima kada ne treniram (sub i ned) ostace mi vishka kesica. Da li da to zavrshim posle te pauze ili da produzhim te 3 nedelje i spojim celu kutiju odjednom?
I josh jedna stvar, chuo sam da treba da ga pijem sa jogurtom jer je prejak. Pravo da ti kazhem, jutros sam osetio blago peckanje i muchninu ali me je posle 20ak minuta proshlo!

Pozdrav i veliko hvala Zoli!

I josh jedno pitanje. Da li ima poente biti bcaa u prahu i pored toga u tabletama?
Hvala!

Moze ali u prahu ti je mnogo isplativija i bolja opcija.

E Zoli koliko tableta dnevno treba piti Dialy Formule? Preporucheno je 1 dnevno ali vidim negde da ljudi piju i 2...

Pozdrav!

Dosta ti je jedna uz jutarnji obrok.

I josh jedno pitanje. Da li ima poente biti bcaa u prahu i pored toga u tabletama?
Hvala!

E Zoli koliko tableta dnevno treba piti Dialy Formule? Preporucheno je 1 dnevno ali vidim negde da ljudi piju i 2...

Pozdrav!

Zdravo Zoltane
jedno pitanje
koji UH je najkvalitetniji da se jede dok se radi Kvalitetna masa, Pirinac beli, Integralni pirinac ili Krompir beli?
Ovsene jedem za dorucak uvek ali u toku dana koji je najbolji da jedem?

Sve sto si naveo gore je dobro i treba unositi.Ja se licno baziram najvise na belom pirincu.

ok hvala ti.

Trenutno sam nesto bolesljiv grlo i nos me muci ,isao sam kod lekara jutros i prepisao mi je neki antibiotike i neki prasak koji se muti u vodi ,da li se pored toga mogu normalno koristiti suplementi ? U mom slucaju komplexi vitamina i minerala i blend ? Plasim se da ne dodje do nekih ne zeljenih efekata dok se zajedno konzumiraju .. Hvala

Uzimaj lekove leci se kako treba,napravi malu pauzu i kada ozdravis kreni sa svime sto si uzimao potpuno zdrav.