Zoltane imam pitanje za tebe.Koliko sam skapirao trening sa sipkom je mnogo bolji nego na masini(spravi).E sad,mozes li mi reci zasto bilderi masovno ne rade npr. benc sipkom,nego benc bucicama ? Ovde mislim i na ravan i na kosi benc,ali i na potisak za ramena i slicno.Da li trening bucicama pruza bolje rezultate nego trening sa sipkom ?

Svako ima svoj sistem i to uglavnom zavisi i od toga na kakvoj si dijeti,koliko dana,jel takmičenje u pitanju i još mnogo faktora..ali uglavnom se punimo sa složenim i prostim hidratima.

Zoli,jel se na low carb dijeti punjenje ugljenim hidratima radi uz pomoc kompleksnih UH ili moze da se ubaci i malo junk-a?

Primetio sam na par foruma da bb punjenje rade sa nutelom i pirincanim galetama ili diet dzemom i galetama...

hvala na odgovoru Zoltane...mozes li mi reci da li je tacno da organizam moze svariti 30g proteina za 1 obrok?
i da li valja da se za rucak obilnije jede,posto ja za rucak pojedem malo vise i unesem mozda oko 50g proteina i 90 uh,pa nzm da li mi se to sve apsorbuje ?

Uglavnom je to oko 30gr manje vise..ali sve preko toga je bacanje para i naravno proteina.Mi vezbaci kojima je bb primaran nemamo dorucak rucak veceru vec obroke i bitno je da su oni cesti i kvalitetni u zavisnosti za cilj.

hvala na odgovoru Zoltane...mozes li mi reci da li je tacno da organizam moze svariti 30g proteina za 1 obrok?
i da li valja da se za rucak obilnije jede,posto ja za rucak pojedem malo vise i unesem mozda oko 50g proteina i 90 uh,pa nzm da li mi se to sve apsorbuje ?

da li ce mi pomoci da porastem ako visim na sipci,tj. razvlacenje?

Neće ali će ti pomoći da se dobro istegliš posle treninga.Ovo i ja praktikujem.

pa i ja isto mislim da je lose izmereno,ali bolje da pitam..hvala puno

Nema na čemu ako nešto ustreba tu sam.

da li ce mi pomoci da porastem ako visim na sipci,tj. razvlacenje?

pa i ja isto mislim da je lose izmereno,ali bolje da pitam..hvala puno

Nema šanse i to ti odgovorno tvrdim jer prosto nema logike.Ja sam od bodibildinga čak porastao i to mnogo i sada sam 190cm najvišlji skoro u familiji.Opusti se od vežbanja nije sigurno ako si se uopšte smanjio jer mislim da je problem u načinu merenja pa zato.

pozdrav oltane.Zanima me da li je moguce da sam se smanjio od bodibildinga?
danas smo se u skoli merili i bio sam visok 173,a prosle godine 175..da li je moguce da sam se smanjio od tezina?
imam 18 godina

Nema na čemu,ako nešto ustreba javi se ovde.Pozdrav i tebi.

axa oprosti nisam video
ovo sam juce jeo,obicno malo vise pojedem,ali znam i sam da to nije bas najj..vremenom cu povecavati jer je i ovo za moj zeludac bomba.Hvala ti puno na pomoci.Pozdrav zoltane

zoltane sta mislis o ovoj ishrani moze li da prodje?

Napisao sam ti gore svoje mišljenje.

zoltane sta mislis o ovoj ishrani moze li da prodje?