BCAA pred prvi trening nema potrebe jer je logicno da ti je misic nahranjen od poslednjeg kvalitetnog obroka, ali pred drugi trening mozes svkako (i posle prvog)

Dekstorzu sa protein posle treninga.

To je sve sto treba da znas, nema mnogo filozofije .

dekstroza NE pre i u toku treninga... nema potrebe da izazivaš skokove šećera u krvi

ostalo je ok

hvala vam

okej, posto sam uzeo Bcaa, kakva je vasa preporuka - da pijem Bcaa + dekstrozu pre i tokom treninga (teretana)i, a nakon treninga Whey, a istog dana kad idem i na kik boks, pre treninga (kik boks) samo Bcaa ili kako mislite da bi postigao najbolji efekat?

Bcaa su uvek dobrodosle i kad god da uzmes nece biti previse.Pre,za vreme i posle treninga a dex samo posle treninga.

Dextrozu samo nakon treninga, u ostalim slučajevima uvek solo bcaa. Možeš piti bcaa pre bilo koje fizičke aktivnosti, pa tako i pre kik boksa. Obično je ljudima jako teško da piju bcaa tokom treninga(zbog ukusa), ali ako to tebi nije problem, slobodno uzimaj tako.

okej, posto sam uzeo Bcaa, kakva je vasa preporuka - da pijem Bcaa + dekstrozu pre i tokom treninga (teretana)i, a nakon treninga Whey, a istog dana kad idem i na kik boks, pre treninga (kik boks) samo Bcaa ili kako mislite da bi postigao najbolji efekat?

BCAA all the way

Takodje dajem prioritet BCAA,mislim da tebi mogu mnogo vise pomoci kada vec nisi u finansijskoj mogucnosti za sva tri.Ti posebno imas naporne treninge verovatno i u teretani,a tek na kik boxu,i tebi je taj antikatabolni efekat veoma bitan,naravno i anabolni

Ovde se ipak radi da decko nema finansija.Znamo svi da je glutamin jako vazan ali Bcaa su ipak vaznije ako se vec mora birati izmedju ta dva suplementa.

slažem se, ali i glutamin kojeg su nepravedno izbacili iz priče ovde je takoĂ°e odlična stvar   znam i po sebi i sportistima koji ga koriste redovno... zaista pomaže u oporavku, sprečavanju upala i važan je za imunitet

Posto preko dana idem u teretanu, a uvece treniram kik boks, zanima me je li bolje uzimati Whey + BCAA ili Whey + Glutamin u tom slucaju? Zelim da dobijem na misicnoj masi, bez sala. Dnevno jedem 4-5x i do sada sam pio samo whey, ali planiram da uzmimam i dalje, i uz to dodam i jednu od ove dve stvari. Znam da je najbolja kombinacija sva tri, ali je materjalno neizdrzivo. Hvala unapred.

Definitivno kombinacija Whey+BCAA.

Hvala Zoltane

Nema na cemu.Ukoliko ti ustreba bilo kakva pomoc,savet samo nam se javi tu smo da pomognemo.

Hvala Zoltane

Ako je finansijski problem onda BCAA jer su to ipak tri aminokiseline koje su organizmu jako potrebne a ne proizvodi ih.I podebljaj doze.

Posto preko dana idem u teretanu, a uvece treniram kik boks, zanima me je li bolje uzimati Whey + BCAA ili Whey + Glutamin u tom slucaju? Zelim da dobijem na misicnoj masi, bez sala. Dnevno jedem 4-5x i do sada sam pio samo whey, ali planiram da uzmimam i dalje, i uz to dodam i jednu od ove dve stvari. Znam da je najbolja kombinacija sva tri, ali je materjalno neizdrzivo. Hvala unapred.