Šta ti koristiš za merenje telesnih masti?

Naravno, uvek merimo u istim uslovima, radi poredjenja... Jedino tako možemo sa sigurnošću da tumačimo rezultate i izvučemo puzdane zaključke. Izuzetno je bitno u izradi trenažnog programa i plana ishrane 
Merenje telesnih masti nam govori dve stvari: trenutno stanje i promenu u odnosu na prethodno merenje.
Dobijenu vrednost merenja poredimo sa referentnim vrednostima za odredjenu osobu (pol, godine starosti, vrsta sporta). Na osnovu toga vidimo da li je procenat telesnih masti u željenim vrednostima ili postoji odstupanje...
Takodje nas zanima da uporedimo sa prethodnim rezultatima (poželjno je da su uslovi merenja identični)... Recimo da smo od prethodnog merenja imali neki zadatak (da smanjimo ili povećamo BF%, ili da ostane identičan)....
Merenje body fat-a je vrlo koristno, samo vrsta merenja mora biti pouzdana 

Da, propustih to napisati. Super je za pracenje ako neko ima. Uvek u istim uslovima (npr uvek ujutru) sigurno dajem relevantne rezultate u smislu za uporedjivanje, sad da li to sto on pokaze jeste tacno ili ne, nebitno, ako je pokazao manje prosli put i sada ce manje, ali te dve vrednosti se mogu uporediti pa znate na cemu ste .

Kad smo u MP Pansport merili masti onda sam uvek govorila da to može biti samo u cilju praćenja napretka.. i da treba da se meri u istim uslovima... zaista da bi izmerili salo (potkožno) treba ili kaliper i dobro iskustvo ili neki vrhunski aparat...

Pa nije trcao protiv rekreativca i ovo mu je dosta.
Mada Levron je cas bilder a cas maneken ovde izgleda da je u nekoj medjufazi.

evo ovde su svi ista kategorija
http://www.youtube.com/watch?v=b0hZeWVVqTo&NR=1

El ti nisi čuo da bilderi ne trče

http://www.youtube.com/watch?v=AYX2EWK4QWo

OK do 40 metara, ali to je to...

El ti nisi čuo da bilderi ne trče

http://www.youtube.com/watch?v=AYX2EWK4QWo

Salim se
Aha, pa eto. Pa mislim da smo ustanovili da je problem sa tom masinom sto veci broj kg znaci veci broj bf. Tako da kod vas pokazuje vise jer imate dosta misica, a on to ne posmatra tako.
Ali odosno previse od teme pa ako neko ima nesto na temu da kaze neka u tom slucaju pise.

El ti nisi čuo da bilderi ne trče Kasnije sam merio po Jackson Pollock metodi i ispalo je 15%, tako da je ta vaga sa onom strujom wtf...nebitna.

Imam oko 69 kg sad Alene
A mislim da si dobro rekao sa tim da je vama bitna potkozna mast, tako da je ovih 7-8% ukupna, jer sam ubedjen da je treneru racunica dobra jer je ekspert stvarno, i on (kao i prosli - Franja) predaje na univerzitetu u Lisabonu sportsku metodiku ili sta vec pa ima znanja...

Evo, Ognjen je potvrdio 3-4 % sto se tice esencijalnih, tako da je to to, taj procenat mi predstavlja ukupne vrednosti... a sto se tice potkoznih, to je mozda toliko koliko sugerises...

Probaj na vise mesta sa tim drzecim apartom da izmeris, ako ti svi pokazu tako puno, onda na trcaaaanje ;)

Da, 3-4% su esencijalne (vitalne) masti, koje su nepohodne za preživljavanje...

uuuu.... 35%! kakva mašina 

Ma da i još mi je dao nekih 17% unutrašnjih masti, pretpostavljam da mu to doĂ°e visceralna. Po toj računici bi ja imao 70 kg čiste mase, LOL...

Ljudi imajte na umu - svaka ćelija ograničena lipidima. Imamo mi masti prilično, samo ono na šta mi računamo kao mast je vrlo diskutabilno. Realno, bilo bi lepo da se uzme jedan (koji god) aparat koji daje reproduktivne rezultate (ne pokazuje drugu vrednost kad se izmeriš posle 5 min) i na osnovu njega se ravnamo. Onda se ima gradacija i problem rešen.

Jasno je to da su ćelije obložene mastima, ali ono o čemu ja govorim je potkožna mast. To je ono što je nama bilderima interesantno.

Ljudi imajte na umu - svaka ćelija ograničena lipidima. Imamo mi masti prilično, samo ono na šta mi računamo kao mast je vrlo diskutabilno. Realno, bilo bi lepo da se uzme jedan (koji god) aparat koji daje reproduktivne rezultate (ne pokazuje drugu vrednost kad se izmeriš posle 5 min) i na osnovu njega se ravnamo. Onda se ima gradacija i problem rešen.

uuuu.... 35%! kakva mašina 

Ma te vage su sranje (scuse my French), nekidan mi jedna pokazala 35% telesne masti, tako da zanemari ta merenja, ali i dalje verujem da i metoda kaliperom treba da ti pokaže manje od 7, jer gde brate da imaš toliko masti na sebi, ne vidim način. Ti ne bi trebao da imaš više od 70 i koju kilu, a to bi značilo da imaš koliko 4 - 5 kg sala na sebi...garant.