najlakse se skida, nisam siguran da li prvo ide ne secam se

Jeli, el to znači da odlazi prvo, ili je neka druga fora u pitanju?

nope, visceral najlakse

E da ta visceralna mast, na nju sam zaboravio, samo ako sam dobro razumeo ona se taloži ispod trbušnih mišića i mnogo teže je za skinuti ju nego površinsku. To je ona koju još zovu i "heart attack" mast ako se ne varam i javlja se kod ljudi koji su gojazni duži vremenski period...mada se slabo razumem baš na ovu temu.

Steroidi teško. GH da na duže staze.

Uglavnom je sve receno o abd distenziji. No, da dodam i ja nešto.
Uzroci abd distenzije:
-retki obilni obroci dovode do širenja creva. Jedite manje, češće obroke (5-6 obroka dnevno).
-izbegavajte odlazak u teretanu sa punim stomakom, neposredno nakon obroka (posebno ako je obilan)
-izbegavati masne obroke, dovoljno vlakana pospešuje rad creva
-pravilno disanje pri podizanju
-steroidi i GH - podaci govore da dovode uvećanja organa, u kojoj meri zavisi od doze i dužine korišćenja
-nagomilavanje masnoće oko stomačnih organa - može biti posledica korišćenja steroida, kao i načina ishrane. Kardio trening smanjuje ove masne naslage
Verovatno su glavni uzrok: širenje creva (obilni obroci), korišćenje ster i GH (uvećanje organa, nakupljanje visceralnih masti).

Pozdrav
Pedja

Zato se preporucuje sto vise i cescih obroka ali onoliko koliko nam je potrebno bilo u natural uslovima ili kod takmicara.Bitna stvar je i koliko kg nakon takmicenja i u off u neko ode.
Sto se tice pro bodybuildera,vecina je na velikoj kolicini proteina 0d 500 do 1000 g ,a toliko i UH,sto znaci da jednostavno mora doci i do povecanja unutrasnjih organa.Uglavnom gh i insulin .

imaju, ona i jesu uzrok, ali nije duzina, ali nije"vlaknasto" povrce uzrok

Vlakna svakako ne utiču na DUŽINU creva, već na njihovu širinu.

Da li to znaci da ipak imaju veze sa distenzijom?
Moguce i da je taj provesor i rekao sirina ali se u prepricavanju promenilo u duzinu.

Vlakna svakako ne utiču na DUŽINU creva, već na njihovu širinu.

Distenzija abdomena - rastu unutrašnji org. A zašto rastu unutrašnji organi?
Jedan razlog GH. Drugi razlog konstantno prežderavanje na dužes staze (pa se prosto stomak raširi).
Vlakna nemaju veze sa ovim.

Ne mora biti zbog HGH, iako nije nemoguće. Kod nekih takmičara rastu unutrašnji organi pa se više primeti ta izbačenost, ali ja više verujem da je zbog prakse da se ide do jako velikih težina. Danasa takmičari u off sezoni idu i do 20 - 30kg u plus sa kilažom, a to znači brdo UH u ishrani. Pretrpavanje hranom će najviše da utiče na to povećanje stomaka. Naravno ovo bi se rešilo da takmičari ne rade bahate kure pa relativno brzo odrade defku, tako da se ni stomak ni creva ne stignu skupiti. Naravno kao i kod prekomerno gojaznih ljudi posle nekog vremena to proširenje creva i stomaka postaje hronično, pa se ni ne može više rešiti.

ne


a bb zbog hormona

Skoro negde mi sestra (student I god. medicine) rece kako im je na faxu profesor rekao da vlakna (tacnije je rekaoi zeleno povrce - zelena salata i sl.) uticu na duzinu creva - povecavaju ih, a to za posledicu ima izbacen stomak. Kao dokaz smo ponudjeni mi kod kojih u ishrani obiluju te namernice, a sa druge eskimi sa kratkim crevima.
Neko moje laicko razmisljanje me navodi na zaklucak da ovo nema veze sa izbacenim stomakom (distenzijom abdomena). Voleo bih i strucnije misljenje.

Druga stvar>
Zasto bilderi imaju distenziju izrazenu u manjoj ili vecoj meri. To je narucito primetno kod Mr.O takmicara. Sa nasih prostora primetio sam recimo da Mirsad Terzo ima izrazenu distenziju. Dobro to jesu sve ogromni ljudi ali mi distenzija ne izgleda proporcionalno sa njihovom velicinom, tj. nekako je veca. Sta utice na ovu distenziju (visokoproteinska ishrana, nenatural uslovi ili sta vec) ?