|
ФИКИ
|
 |
« Odgovor #23 poslato: Februar 16, 2011, 10:32:58 posle podne » |
|
Obe vrste, totalno nebitno.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Sta je dobar, a sta los trip?
Dobar trip je kad vidis zmaja.
Los trip je kad zmaj vidi tebe.
|
|
|
liverow
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 9
|
|
« Odgovor #22 poslato: Februar 16, 2011, 08:56:26 posle podne » |
|
hvala puno na odgovorima bio sam off pa sam ih tek sad video nego ono sto me zanima je dali samo fast twitch misicna vlakna hipertrofiraju ili to mogu i slow twitch posto sam negde procitao da oba mogu ali nisam bas siguran u to  hvala |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Alen Radošević
|
|
« Odgovor #21 poslato: Februar 15, 2011, 10:41:27 posle podne » |
|
Ma da podrazumeva se svašta, ali u stvari se ništa ne podrazumeva. Tako i neki podrazumevaju da rade dobar čučanj, a onda kad ih vidim kako rade 1/16, a hvale se dubinom, sve mi bude jasno  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
|
|
|
Onlnat
Član početnik
Van mreže
Poruke: 74
|
|
« Odgovor #20 poslato: Februar 15, 2011, 08:11:24 posle podne » |
|
LOL kakave teorije. Kakve veze ima kolike su količine u pitanju, ako sve drugo ne valja. Možeš uzimati i kilo gluitamina dnevno, ako nemaš makroe poklopljene sa ličnim ciljevima ništa se neće desiti...
to se podrazumeva .... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
DM
|
|
« Odgovor #19 poslato: Februar 15, 2011, 05:28:35 posle podne » |
|
LOL kakave teorije. Kakve veze ima kolike su količine u pitanju, ako sve drugo ne valja. Možeš uzimati i kilo gluitamina dnevno, ako nemaš makroe poklopljene sa ličnim ciljevima ništa se neće desiti...
FTW!
Naravno bez osnove (ishrana, trening, odmor..) ti suplementacija ne vredi bas puno tj skoro nista. Valjda ima to sredjeno!? |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
BojanLeet
|
|
« Odgovor #18 poslato: Februar 15, 2011, 02:21:21 posle podne » |
|
LOL kakave teorije. Kakve veze ima kolike su količine u pitanju, ako sve drugo ne valja. Možeš uzimati i kilo gluitamina dnevno, ako nemaš makroe poklopljene sa ličnim ciljevima ništa se neće desiti...
FTW! |
|
|
|
|
Sačuvana
|
You know how dumb the average person is, right? Well by mathematical definition, half of everybody is even dumber than that.
|
|
|
|
Alen Radošević
|
|
« Odgovor #17 poslato: Februar 15, 2011, 11:43:00 pre podne » |
|
LOL kakave teorije. Kakve veze ima kolike su količine u pitanju, ako sve drugo ne valja. Možeš uzimati i kilo gluitamina dnevno, ako nemaš makroe poklopljene sa ličnim ciljevima ništa se neće desiti...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
|
|
|
Onlnat
Član početnik
Van mreže
Poruke: 74
|
|
« Odgovor #16 poslato: Februar 15, 2011, 02:12:50 pre podne » |
|
Al ti volis da bacas pare =)
probaj 1 mesec full bcaa glm po 40 gr od oba pa mi javi rezulate ,pa probaj 1 mesec 10 gr od oba pa mi javi.. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
DM
|
|
« Odgovor #15 poslato: Februar 14, 2011, 08:17:08 posle podne » |
|
Al ti volis da bacas pare =)
Pa i nije bas bacanje para, s obzirom da se oko 70% unetog glutamina "izgubi" u organizmu (msm da u tankom crevu), a tamo gde treba stigne samo 30% od unete kol.! |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
BojanLeet
|
|
« Odgovor #14 poslato: Februar 14, 2011, 07:29:51 posle podne » |
|
Al ti volis da bacas pare =)
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
You know how dumb the average person is, right? Well by mathematical definition, half of everybody is even dumber than that.
|
|
|
Onlnat
Član početnik
Van mreže
Poruke: 74
|
|
« Odgovor #13 poslato: Februar 14, 2011, 04:41:59 posle podne » |
|
moze li neko da mi kaze koliko grama whay-a glutamina i dexstroze i UH
je potrebno posle 2 sata jakog cardio treninga da bi se nadoknadilo izgubljeno?
ja bez 40 grama glutamina i ne radim trening xD |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #12 poslato: Februar 14, 2011, 02:11:28 posle podne » |
|
moze li neko da mi kaze koliko grama whay-a glutamina i dexstroze i UH
je potrebno posle 2 sata jakog cardio treninga da bi se nadoknadilo izgubljeno?
Tu je potrebno i BCAA na sve to.15gr glutamina 15gr bcaa merica-dve iso 100 ili kvalitetnog wheya bi bio neki minimum.Pa posle kvalitetna ishrana. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #11 poslato: Februar 14, 2011, 02:10:27 posle podne » |
|
40,10,30...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
liverow
Član početnik
Van mreže
Poruke: 9
|
|
« Odgovor #10 poslato: Februar 14, 2011, 01:58:13 posle podne » |
|
moze li neko da mi kaze koliko grama whay-a glutamina i dexstroze i UH
je potrebno posle 2 sata jakog cardio treninga da bi se nadoknadilo izgubljeno?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Onlnat
Član početnik
Van mreže
Poruke: 74
|
|
« Odgovor #9 poslato: Februar 13, 2011, 04:41:12 posle podne » |
|
Znam da mi ishrana nije bas najbolja ali potrudicu se da ubacim vise mesa a mleko da prepolovim ne verujem da cu moci.Jer ipak ide u skolu od 8-14 pa zato pravim razmake izmedju jela ali nikad ne prelaze vise od 3 sata.Vecera mi je veoma losa znam i kupicu ella sir .Po mojim procenama unosim oko 180 gr proteina i jedem piriinac .Inace sam visok 185 i tezak oko 84 kg.Nadam se da cu da dobijem 5 kg misicne mase za 4-5 meseca uz malo sala ako ovako nastavim. I zanima me vasa misljena o tome da ubacim kreatin sa dekstrozom ?
Imas toliko dobrih planova ishrane,a ti se odlucio za ovaj tvoj gmmmmmmmmmmmm Znaci mesto,znaci pirinac,znaci ovsene,znaci jaja,znaci ella i nema brines A tij 5 kg za 4-5 meseca moze ako si pocetnik i imas srecu,inace iskusnijima treba pa nekih godinu dana za tako nesto a da nisu na hemiji,govorimo o cistoj misicnoj masi,ne voda ne salo... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12167
Autor