TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 404200 Teme od strane 25064 Članovi Poslednji član: skinnyfat

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Jul 10, 2025, 07:28:40 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 [3] 4 5 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: GoggY  (Pročitano 19007 puta)
GoggY
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 93


Zlo i oʞɐdoɐu

« Odgovor #37 poslato: Jul 25, 2012, 05:41:41 posle podne »

 ;D ;D ;D ;D
Sačuvana
GoggY
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 93


Zlo i oʞɐdoɐu

« Odgovor #36 poslato: Jul 25, 2012, 05:37:31 posle podne »

evo jedne slike dok radim zgib :)
Sačuvana
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #35 poslato: Januar 14, 2012, 12:57:03 posle podne »

Radim duboki cucanj, i prednji cucanj... Ali nece da napreduju pa to ti je, a bas ih forsiram... Nista, bicu uporan, ne preostaje mi nista drugo.

A za ledja cu da vezbati pozu, pa cu videti ima li pomaka...

Znaš kako dosta njih misle da forsiraju, a na kraju ispadne da rade jednu te istu kilažu mesecima. Ukoliko ne dižeš svaki put sve više kila onda neće biti ni napretka.
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
GoggY
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 93


Zlo i oʞɐdoɐu

« Odgovor #34 poslato: Januar 13, 2012, 11:33:15 posle podne »

Radim duboki cucanj, i prednji cucanj... Ali nece da napreduju pa to ti je, a bas ih forsiram... Nista, bicu uporan, ne preostaje mi nista drugo.

A za ledja cu da vezbati pozu, pa cu videti ima li pomaka...
Sačuvana
ФИКИ
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1146


Weightlifting sister, with the middle leg twister! :D

« Odgovor #33 poslato: Januar 13, 2012, 07:11:56 posle podne »

Sesta slika sa prethodne strane, ispravi se, pesnice na stpomak, opusti tapez i gurni laktove napred, nadji neku kutiju i stavi je na sto, i stavi aparat na tu kutiju i eksperimentsi trebalo bi da ga ubodes uskoro.

Nadji ripetov starting strenght, tamo je objasnjeno kako se radi cucanj( a ima i gomila snimaka na yutubetu :D) samo ti treba da povezes teoriju i praksu, polako ima vremena, nije ko da se spremas za takmicenje, dobro je dok god napredujes u bilo kojem pogledu. ;)

RNR
Sačuvana
Sta je dobar, a sta los trip?
Dobar trip je kad vidis zmaja.
Los trip je kad zmaj vidi tebe.
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #32 poslato: Januar 13, 2012, 04:47:13 posle podne »

JBG to ti ne mogu objasniti preko neta, dovoljno je komplikovano i ovako uživo, najbolje što ti mogu reći je da stojiš ispred ogledala i da vežbaš latisimus pozu, sve ostalo će ti se samo javiti.

Šta više čitav trening leða se svodi na kontrolu lopatica i jednom kad naučiš da ih kontrolišeš svojevoljno nećeš imati nikakvih problema sa treningom leða.

Što se nogu tiče tu si dosta lošiji, čak vidim da ti je gluteus dosta razvijeniji od nogu što može biti razlog zašto su ti noge toliko loše. Moguće je da nikada nisi radio duboki čučanj pa je to ujedno i razlog što ti noge tako zaostaju, ali definitivno su lošije od gornjeg dela.
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
GoggY
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 93


Zlo i oʞɐdoɐu

« Odgovor #31 poslato: Januar 13, 2012, 04:23:36 posle podne »

Generalno leða ti ne zaostaju samo očigledno ne umeš da kontrolišeš lopatice da bu raširio leða pa ti se čini kao da nemaš širinu, ali mišići su ti u skladu sa ostatkom.
Pa kako da ih kontrolišem? :) sta radim, kako? A šta kažeš za noge?
Sačuvana
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #30 poslato: Januar 13, 2012, 03:57:01 posle podne »

Generalno leða ti ne zaostaju samo očigledno ne umeš da kontrolišeš lopatice da bu raširio leða pa ti se čini kao da nemaš širinu, ali mišići su ti u skladu sa ostatkom.
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
GoggY
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 93


Zlo i oʞɐdoɐu

« Odgovor #29 poslato: Januar 13, 2012, 01:09:17 pre podne »

Pozdrav drustvo! Nisam se javljao jedno vreme, ali nisam vas zaboravio  ;)
Evo nekih slika, i treba mi pomoc, jer postajem skeptican... Lepeza, i noge mi predstavljaju najveci problem, ne napreduju kao ostali delovi tela! POMOGAJTE, STA DA RADIM, MENJAM?  ??? :-\
 Ledja:
Zgibovi ( siroki hvat ) 4x10
Zgibovi ( uski hvat ) 10,10,8, 8 ponavljanja
Veslanje na spravi
Mrtvo dizanje ili hiperekstenzija ( ekstenzija ledja )

sledeci put kad radim ledja, ubacim vucenje na "lat" masini umesto zgibova, i ne radim veslanje na spravi, nego za dvorugnim tegom, nekada i sa bucicama.

Noge:
Cucanj duboki 4x10
Iskorak 3x10
Nozna hiperekstezija 3x10
Nozni pregib lezeci 3x10
Listovi
Dosta dobre kilaze u odnosu na moju kilazu.
Sledeci put kad radim, ubacim prednji cucanj umesto zadnjeg, i "presu" umesto iskoraka, ostalo je isto.

Ledja radim sa tricepsom, a noge sa stomakom u kombinaciji.

Trudim se da ishrana bude sto bolje, koliko je u mojoj moci.
Sačuvana
GoggY
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 93


Zlo i oʞɐdoɐu

« Odgovor #28 poslato: Maj 30, 2011, 12:37:52 posle podne »

Slucajno uslikano, dok se jos nisam ni namestio, ali dobro je ispalo  :) :)
Sačuvana
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 13137


Never give up!

« Odgovor #27 poslato: Mart 24, 2011, 01:36:21 posle podne »

Ide na bolje..samo pici  ;)
Sačuvana
GoggY
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 93


Zlo i oʞɐdoɐu

« Odgovor #26 poslato: Mart 24, 2011, 11:18:07 pre podne »

evo nesto  :D :D
Sačuvana
GoggY
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 93


Zlo i oʞɐdoɐu

« Odgovor #25 poslato: Mart 03, 2011, 12:37:55 pre podne »

Sigurno nećeš i ne možeš sada pozirati kao takmičar ali baciš pogled na njihove pozinge i malo uvežbaš. ;)
naravno da cu baciti pogled, a da se takmicim, nisam ni planirao... ne privlaci me to toliko!
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20555


Pansport
« Odgovor #24 poslato: Mart 02, 2011, 04:15:34 posle podne »

Sigurno nećeš i ne možeš sada pozirati kao takmičar ali baciš pogled na njihove pozinge i malo uvežbaš. ;)
Sačuvana
GoggY
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 93


Zlo i oʞɐdoɐu

« Odgovor #23 poslato: Mart 02, 2011, 02:53:29 posle podne »

Upravo tako, Zoli. Vidi se da je dečko napredovao ali bi to bilo mnogo realnije za oceniti kada bi uradio barem nekoliko boljih poza.
Samo kad bi jos znao pravilne poze, bilo bi super! :)
Sačuvana
Stranice: 1 2 [3] 4 5 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.045 sekundi sa 14 upita.