Animal bi trebao na prazan stomak i gledaj da razmak izmedju jela i treninga ipak bude makar 30min.
Sto se treninga tice ako je tebi ovaj vid treninga dao rezultate onda pokusaj opet samo povecaj unos proteina i variraj sa uh pa ce gubitak misicne mase biti sveden na minimum.Naravno bilo bi pozeljno ubaciti bcaa i glutamin kao potporu za zasitu misica.

Pozdrav,
hocu da uzmem animal cuts. Picu u pocetku jednu kesicu da vidim kako reagujem.
Ne znam kako da pijem jer, s posla dodjem u 6 jedem i posle nekih pola sata,45 min od obroka znaci oko 7 idem na trening
Kad mi je najbolje onda da uzmem AC s obzirom da ne idem praznog stomaka na trening.
Da li da uzimam recimo 15 min pre nego sto krenem.
I drugo da li je ok ovaj program sto sam smislio.
grudi + traka
ledja+traka
triceps + biceps (dve vezbe triceps,pa dve biceps,pa opet dve triceps pa dve biceps)
ramena+traka
noge+trbusnjaci
ovo je po danima kako bih isao sto znaci da imam 3 puta kardio i 5 puta nedeljno trening
Ovako sam nesto radio prosle godine i skinuo sam dosta sala ali sam bas mnogo smanjio ishranuo i onda sam izgubio i dosta misica.
U kondiciji sam, i sad idem 5 puta ali mi je drugacije koncipiran trening i nisam radio kardio,jer sam bio kao na masi,
i dobro sam nabacio misice ali i salce pa bi sad to da skinem.

Da li je ovo ok?
Pozdrav