Pomoc pocetniku

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl? Septembar 05, 2025, 12:40:14 pre podne	Napredna pretraga

Vesti

DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU

« prethodna tema sledeća tema »

Stranice: 1 [2]

Autor

Tema: Pomoc pocetniku (Pročitano 4604 puta)

arkan

Gost

Odg: Pomoc pocetniku

« Odgovor #2 poslato: Novembar 25, 2007, 08:24:19 posle podne »

prvih mescec dana vezbaj 3 puta nedeljno, svaki trening neka obuhvata celo telo, nemoj da detaljises radi samo osnovne vezbe(zgibovi,bench,cucnjevi,trbushnjaci...) Nemoj da preterujes sa tezinom samo lagano i polako,radi u pravilnoj formi.Jedi 5-6 X na dan za tvoju visinu ti je mala kilaza znaci trba ti masa. Jedi dobre kalorije i to oko 3000kcal dnevno,od toga jedno 150g kvalitetnih proteina.Ako ces suplemente kazi da ti dam neki savet.Ima li nesto da nisam reko?


	Sačuvana

replicant

Član početnik

Van mreže

Poruke: 6

Pomoc pocetniku

« Odgovor #1 poslato: Novembar 25, 2007, 06:02:16 posle podne »

pozz
Imam 15 godina i dvoumim se da li da krenem u teretanu.. Inace visok sam 170 cm i imam 58 $:-\$ .. Zeleo bih da mi date savet ako nije problem kako da pocnem ?


	Sačuvana

Stranice: 1 [2]

« prethodna tema sledeća tema »

Statistike foruma ///

Prisutni korisnici ///

PRIJAVLJIVANJE ///