Ja bih se pre opredelila za kombinaciju bcaa-glutamin, s obzirom na to da već imaš protein.

Naravno, aminokiseline su uvek dobrodošle.

Neće da ti škodi, ali ako hoćeš da se iskoriste kako treba onda moraš pravilno i da ih uzimaš. Imaš opciju da izimaš oko 3 - 5 tableta izmeĂ°u svakog obroka ili da uzimaš po 1 posle svake serije na treningu. Ovo je malo old-school, tako su bilderi radili dok se nije napravio BCAA.

Jedino što ja mislim da u toj kombinaciji nema mnogo smisla je što se i whey apsorbuje istom tj. sličnom brzinom, kao i te amino u tabletama, tako da je praktično ista stvar.

Uzimam u dozi od 30g praska. Ali zasto preskociti tablete? Ipak su to aminokiseline i veoma brzo ih metabolizam apsorbuje?

Zdravo je, korisno i treba ti.
Zdravo je jer je to hrana.
Korisno je ali je za neki optimum delotvornosti potrebna veca gramaza 15+ gr praska, tablete zaobidji, zaboravi i preskoci, ako imas vec salji dalje.
Koliko ti treba, diskutabilno je, al opet od viska ne boli, ako imas dinari, da u kontinuitetu odrzavas suplementaciju wheyom+bcaa dobro je.

Zzz ljudi...
Uzeo sam NitroTech Whey Gold protein i zanima me da li bi bilo povecano dejstvo ako bi uz to npr. uzimao UltimatNutrition Amino 2002?
I da li je to zaista delotvorno, zdravo i jel imam potrebe za tim?