Kad se naprezes izdah,kada vracas pokret udah    a za neke vezbice i ne disem ))) kad su male tezine

I ja tako disem..ali sam primjetio da ima i ozbiljnih vjezbaca koji tvde suprotno...pa bih zelio da cujem objasnjenje zasto to tako rade ?..kao sto rekoh..ne mogu da zamislim da udisem pod naporom

Kako privlačim šipku grudima, tako izbacujem vazduh. Opružam ruke vraćajući šipku u početni položaj i uzimam vazduh. Tako ja radim na lat mašini. Malo mi čudno za objašnjavanje jer toliko godina treniram da mi sve ide po defaultu i ne razmišljam o tome.

Inače, moja večita dilema oko tehnike disanja bila je kod sleganja ramenima(za trapez). Jedino tu primenjujem kontra tehniku jer sam poslušao telo. A, telu prija da udišem vazduh dok podižem ramena, a izbacujem dok ih spuštam.

Odlično pitanje!
Voleo bih da čujem odgovor takoĂ°e.

Na internetu a i teretanama kruze razlicite price oko tehnike disanja kod vucenja...neki tvrde da izdah ide suprotno nego kod potisaka tj tvde da izdah ide u toku eksentricnog-negativnog pokreta..konkretno kod vucenja na lat-masini... koncentricni pokret (vucenje sipke na grudi) = udah...eksentricni pokret(vracanje sipke u pocetni polozaj) = izdah...moje pitanje je sta je zapravo pravilno??...jer ovo mi nije logicno da se u koncentricnoj fazi udise tj pod vecim naporom ?? posto na ovom forumu ima dosta ljudi koji se ovim bave profesionalno zelio da oni daju svoje misljenje o ovome