iz čega proizilazi zaključak da ako je jako smanjen unos ugljenih hidrata i masti u dijeti, unos proteina MORA biti srazmerno povećan

Sorry..
znači ovako:
Umetanje citata
čak je i u BB potreban šećer...
uglavnom svejedno, ako ga ne uneste preko hrane, organizam će ga sam napraviti iz proteina )

čak je i u BB potreban protein...
uglavnom svejedno, ako ga ne uneste preko hrane, organizam će ga sam napraviti iz proteina

verovatno si mislila na glukozu, tj hidrate

čak je i u BB potreban protein...
uglavnom svejedno, ako ga ne uneste preko hrane, organizam će ga sam napraviti iz proteina

Bez obzira na proteinski kult koji vlada ovim forumom (i koji je dobrim delom, alis amo delom podržavam) ja sam i dlaje za voće i povrće u ishrani.
Preporučujem ih u planovima ishrane koje pravim.. naravno sve u svoje vreme i količini ali ono treba da bude deo svakodnevne ishrane...
Jako sam protiv jednolične ishrane...

upravo tako!

Jasno mi je zašto svi ovde potenciraju proteinsku ishranu - zato što se uglavnom priča o bodibildingu, i naravno da je sportisti potreban povećan unos proteina, ali kada se radi o prosečnom rekreativcu ili o sportisti koji se ne bavi teretanom i bb-om,  ishrana je totalno druga priča.

Ljudi shvataju ugljene hidrate kao najveće neprijatelje...kreiraju se totalno pogrešne predstave

Bez obzira na proteinski kult koji vlada ovim forumom (i koji je dobrim delom, alis amo delom podržavam) ja sam i dlaje za voće i povrće u ishrani.
Preporučujem ih u planovima ishrane koje pravim.. naravno sve u svoje vreme i količini ali ono treba da bude deo svakodnevne ishrane...
Jako sam protiv jednolične ishrane...

Ali mnogi i dalje to ne shvataju i uporno savetuju "što više voća i povrća u ishrani i bićete zdravi". Po njima se zdrava ishrana i dalje bazira na što više voća i povrća. Odem tako na neke forume koji nemaju veze sa ovom našom tematikom, ali imaju pdf o zdravlju, i onda se načitam raznoraznih gluposti. A, upravo takvi forumi generalaziju neku sliku našeg društva, tj. principe razmišljanja na ovu temu jer su tu ljudi koji nisu direktno povezani sa tematikom zdravlja i vežbanja(supse i da ne pominjem ).

slažem se....
na žalost više ništa nije toliko zdravo koliko je nekad bilo...
neko mi je jendom rekao da se jabuka prka oko 10 puta

Zdravo je smejati se..  ali Čovek je primat  koji je relativno skoro postao svaštojed, .. tada je prvi put počeo da jede leševe da bi preživeo glad. Od tada pa do sada čovek je evoluirao, pa vidimo da danas koristi znanje (svest) da suplementira svoju ishranu, i tako je podigne na nivo na koji nismo mogli ni da zamislimo samo pre 15 godina. Ja sam poprilično siguran da će se i nama jednog dana smejati na našim stavovima o ishrani koje imamo danas. 

jedna stvar je sigurna... kvalitet vode, vazduha, zemljišta u poreĂ°enju sa pre 15, 50, 100 godina ne može da se poredi... samim tim i kvalitet hrane i namirnica...   suplementacija postaje neophodnost

Nemogu sad, raspakujem plavu bonzitu za masu

Nemogu sad, raspakujem plavu bonzitu za masu

Boki, time for the priceles coment. . .

Zdravo je smejati se..  ali Čovek je primat  koji je relativno skoro postao svaštojed, .. tada je prvi put počeo da jede leševe da bi preživeo glad. Od tada pa do sada čovek je evoluirao, pa vidimo da danas koristi znanje (svest) da suplementira svoju ishranu, i tako je podigne na nivo na koji nismo mogli ni da zamislimo samo pre 15 godina. Ja sam poprilično siguran da će se i nama jednog dana smejati na našim stavovima o ishrani koje imamo danas. 

A kaj da radimo mi sa 12 cilindra i twinscrew compresorima? Mi da se obratimo nazarovu, jer kad nazarov isprica vic, e to je snaga. . .

Nisam zagrebao ni površinu ove knjige. Ovo je prvih par pasusa. Čovek na sva zvona obećava kancere od visokoporteinske ishrane... !
A da - naravno "meso izaziva opštu slabost organizma" - jeste, pa su svi najjači ljudi na svetu ustvari opšte slabi jer jedu meso? Sa koje si ti vrbe sišao - ALO???!
Nosio sam ovu "knjigicu" na fax - ovo nam je bio laughing stock jedno nedelju dana.

Naucno je dokazano da u roku od 30-32min postanes ~78.8% jaci u svakoj discliplini PL-a, ako pre treninga popijes sejk od spanaca. Zato sto ti umesto 3 cilindra prorade svih 6 cilindara za aminokiseline.(u bicepsu!!)