Mass 20 mi je ostao jos malo mozda za jos 2-3 puta da uzmem, a dekstrozu sam uzeo zbog punjenja kreatina...posto idem 3 puta nedeljno pa one dane kad ne treniram da ga pijem sa dekstrozom

Ok onda,nego jesi probao Mega geiner od dymatize? Po meni najbolji suplement te kategorije.

Mass 20 mi je ostao jos malo mozda za jos 2-3 puta da uzmem, a dekstrozu sam uzeo zbog punjenja kreatina...posto idem 3 puta nedeljno pa one dane kad ne treniram da ga pijem sa dekstrozom

Pored volumassa 35 suvisan je taj mass 20 totalno kao i dextroza.

pazi da se ne zamastiš od ovoliko hidrata    ako ti je cilj povećanje težine po svaku cenu onda ok, ali kontroliši unos pogotovo uveče i pojačaj proteinski unos da ne ode u salce

Kako suvisna? Ne mogu sa gejnerima 4 puta dnevno da pijem kreatin tokom faze punjenja. A mass 20 mi ostao jos samo oko 1kg to mi je od prosle godine. To sad pijem mass 20 pa kad mi se istrosi preci cu na volumas 35. A kreatin moram sa dekstrozom da uzimam posebno ovih dana kada ne treniram, ne mogu zbog kreatina da pijem 4 puta dnevno gejner da bi ga mesao.

Volumass uzimaj 100g, tj. 2 dozera odmah posle treninga. Ako ga već uzimaš i u dane odmora, može to biti kao neka prepodnevna užina(dozer ili dva).

Pored toliko gejnera, ta dekstroza sa slike je skroz suvišna.

Kupio sam sada volumass 35, omega 3 fish oil i dekstrozu...i imao sam jos nesto od prosle godine. Evo sta imam sada na raspolaganju:






Koliko mi predlazete da pijem ovaj volumass 35 dnevno? Treniram 3 puta nedeljno. Koliko da ga pijem kad treniram a koliko kad ne treniram???

ja povučem vodu iako ne preteram sa hidratima i dobijam na kilaži....   ma totalno suprotno

dok treniram, sve super

Ma, ništa čudno - kod 99% ljudi je tako. Ja ako nemam min 4 obroka dnevno i u svakom kompleksne ugljene hidrate, gubim na kilaži. Višednevno džankovanje u kombinaciji sa netreniranjem meni donosi samo gubitke na težini jer izgubim redovnost u obrocima(džank mi zatvara apetit i ne mogu puno jesti).

kod mene je obrnuto 

Drugi se goje kad pauziraju sa treningom a ja mrsavim tad. A kad treniram imam i malo veci apetit, uglavnom danas kad me videli ovi u teretanu posle duzeg vremena kazu u jebote koliko si smrsao :/  I pricao sa ovim likom sto radi tamo ja reko da uzmem whey on kao ma sta ce ti whey vidis da si smrsao nenormalno uzmi bolje volumass da dobijes na kilazi.

Nigde nisam napisao da je "meso". No, nebitno je to, čim čitingujem dosta i odmaram, ja gubim na kilaži i tako svake godine na početku odmora.

Чек бре, како мош да изгубиш два кила меса за четри дана?

Ja sam za prva 4 dana odmora i junkovanja izgubio skoro 2kg, klasika za ektomorfa. Na sreću, danas sam se već vratio u normalu sa klopom, tako da će sve to brzo biti vraćeno na staro.

Nema veze moze i salo haha. Jbt sad sam se merio na vagu 10 kilograma sam smrsao! 10 celih kilograma OMG! Treba mi neki hyper muscle gainer nesto ultra mega giga