TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 371144 Teme od strane 24765 Članovi Poslednji član: tomica

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
April 19, 2021, 12:38:13 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: ANIMAL M-STAK  (Pročitano 10696 puta)
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 13219


« Odgovor #7 poslato: Januar 20, 2017, 10:48:18 posle podne »

S obzirom na tvoje godine nisam siguran koliko ti je potreban ovaj suplement, mislim da nece imate efekte koje ocekujes.
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9518


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #6 poslato: Januar 20, 2017, 01:10:43 posle podne »

Malo se pozabavi prioritetima u odabiru suplemenata...

Ono što često ponavljam...

Uvek bi trebalo krenuti od mikro ka makronivou…tj. od vitamina i minerala, kao i vode i elektrolita, koji se smatraju optimizatorima svih bitnih procesa u našem telu, do gradivnih „elemenata“ poput esencijalnih amino kiselina, tj. proteina visoke biološke vrednosti, kao i esencijalnih masnih kiselina( omega-3)…dakle u prvom planu su nam:

- VITAMINSKO-MINERALNI KOMPLEKSI( doziranje, apsorpcija…)

- IZOTONIČNI NAPICI ( po potrebi)

- OMEGA-3 ESENCIJALNE MASNE KISELINE( apsolutni imperativ! )

- PROTEINSKI SUPLEMENTI

Hormonski balans, pa i prevazilaženje tog perioda stagnacije zavisi pre svega od ishrane, treninga( periodizacija...), stila života, tj. životnih navika u globalu(...kvalitetan san, alkohol, duvanski dim, sedanterni način života...)...tako da, polako...idimo redom po prioritetima...

Jedan moj članak na temu hormonskog balansa...

HORMONSKI STATUS I NAPREDAK

Svi aspekti našeg svakodnevnog funkcionisanja vezani su za hormonski balans u našem telu. Ovladati hormonskim statusom našeg tela je ključ uspeha – zdravlje + redukcija masnih naslaga + povećanje mišićne mase.
Stres, ishrana, fizička aktivnost, naslaĂ°e, pol, uzrast su najbitniji faktori koji upravljaju „precizno štelovanim“ mehanizmima povratih sprega izmeĂ°u hipotalamusa( glavnog procesora našeg tela), hipofize( hormonskog dirigenta) i ciljane žlezde, koja proizvodi neki hormon.
Naš cilj će biti kratki saveti o optimizaciji hormonskog statusa u cilju boljeg izgleda i zdravlja, koji bez dileme uvek idu zajedno. Da, lepota, snaga i zdravlje dolaze iznutra…

Šta utiče na sekreciju hormona?

-Stanje organizma( stres, hladnoća, specifično stanje – trudnoća, pubertet…), npr. izloženost stresu – skok CRH( hipotalamus) – skok ACTH( hipofiza) – produkcija kortizola( kora nadbubrežne žlezde)

-Nivo odreĂ°enog hormona utiče na produkciju istog – skok kortizola( ako nema dalje „stimulacije stresom“) dovodi do pada ACTH, a samim tim i manje produkcije kortizola( eto mehanizma negativne povratne sprege).

-Ishrana – insulin( obroci bogati ugljenim hidratima i proteinima), hormon rasta( gladovanje, pojedine amino kiseline…), leptin/grelin…

-Drugi hormoni – prolaktin, uticaj aromatizacije testosteron/estrogen…

Dakle, polazišna tačka sekrecije većine bitnih hormona „za naš napredak“ je hipotalamus koji na osnovu „percipiranih informacija“ iz različitih delova mozga daje jasan odgovor tela na svaki nadržaj iz spoljašnje sredine, u pokušaju adaptacije na isti. Neki organi poput pankreasa su autonomniji( insulin – nivo šećera u krvi).

Ciklična sekrecija hormona…(čiju regularnost ciklusa može poremetiti - „noćni život“, hrana, stres i sl.)

Pomenimo cikličnu produkciju kortizola, čiji je „pik“ sekrecije  najviši ujutru – „tera nas iz kreveta“. A tokom dana i uz redovne obroke pada, tako da do vremena počinka, dospeva na najnižu dnevnu vrednost, gde polako, dominaciju preuzima hormona rasta. Ali ako krenemo sa neki restriktivnim režimom u cilju redukcije masnih naslaga( dijete, treninzi), svakako da će doći do skoka kortizola i kad mu vreme nije…
Tu je i melatonin čija prirodna sekrecija može biti poremećena „zamenom dana za noć“, smenskim radom, stresom i sl.

Ok i koja bi bila dnevna „hormonska šema“?

-Ujutru kada ustanete vaša telesna temepratura je niska, krvni pritisak je niži, i eto „kortizolskog naleta“ koji vas budi – skok krvnog pritiska, korišćenje rezervi energije u cilju „naleta energije“ koji vam treba „za pokret“.
-Ustali ste, videli svetlost dana, to dovodi do „gašenja produkcije melatonina“, tu je i povećano oslobaĂ°anje testosterona, i eto „reseta“ našeg biološkog časovnika
-Svakako da telesna temperatura nastavlja da raste tokom dana, u skladu sa tim da je najproduktivniji deo dana( vreme reagovanja, fizička aktivnost) od 14-18h.
-Kako se približavamo sumraku, tako je sve manja izložnost dnevnoj svetlosti, kortizol pada.
-Uzeli smo naš poslednji obrok pred počinak, posle nekoliko sati nivo insulina pada, raste leptin( hormon sitosti)
-Novija istraživanja ukazuju da leptin utiče na produkciju hormona štitne žlezde sa posledičnim uticajem na održavanje telesne temperature( noćni period), korišćenje masti kao izvora energije.
-Svemu tome sledi i otpuštanje melatonina i eto utonuća u dubok san.
-Telesna temperatura nastavlja da pada i kao odgovor na sve „noćne promene“ negde oko 5 ujutru eto prirodnog skoka kortizola i dan može da počne.

Dakle, sumirajući sve navedeno, uzroci problema našeg dnevnog hormonskog balansa se tiču neumerene konzumacije kofeina, alkohola, šećera i drugih stimulanasa, obilnih loše formulisanih obroka pre počinka( kao i uopšteno loše koncipirane ishrane, neredovnih obroka), „zamene dana za noć“( loša higijena spavanja), kao i prekomernog stresa, ali i trenažnih krajnost. Dobar tajming, ključ uspeha?!

A jetra?

Jedan od osnovnih preduslova hormonskog balansa je i zdrava jetra. Konverzija T4 u T3, „čišćenje“ estrogena i estrogen-like supstanci iz sistema, hormon-vezujući proteini… S tim u vezi, bitno je da proveravamo i stanje svoje jetre…

A masno tkivo?

Da, da i masno tkivo je hormonski aktivno – insulinska rezistencija, odnos leptin/ grelin, aromatizacija „testosteron/estrogen“.

Kada sve sumiramo, nećemo vam reći više od onoga što i sami znate…

-   Povedite računa o stresu( tehnike opuštanja, meditacija, samokontrola…),
-   Ustalite vreme odlaska na počinak( dobra higijena spavanja, „dan za rad, noć za san“),
-   Imajte redovne, kvalitetne obroke( dovoljno zdravih masti, svežeg voća i povrća, bez industrijski preraĂ°ene hrane – NE PRESKAČITE DORUČAK)
-   Redovna fizička aktivnost( odmereno, bez ulaženja u zonu pretreniranosti, ne zapostavljajte trening sa opterećenjem)…
-   Smanjite procenat telesnih masti – smršajte zdravo!

« Poslednja izmena: Januar 20, 2017, 01:16:47 posle podne od strane Slavisa Stojic » Sačuvana
deja ft
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 36

« Odgovor #5 poslato: Januar 20, 2017, 01:02:28 posle podne »

91 sam godiste,dakle 25,u maju 26 godina.Treniram,paaa u kontinuitetu vec negde oko 3-4 godine mozda i vise ne znam sad tacno.Problem mi je ta stagnacija,trenutno ne koristim nista od suplemenata.Do sredine decembra sam koristio proteine,sad sam razmisljao da uzmem Whey protein i ovaj Animal M-Stak ukoliko je dobar.                                                                                                                                                     
Sačuvana
fizioterepeut-med faks ns
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Na mreži Na mreži

Poruke: 12122


Never give up!

« Odgovor #4 poslato: Januar 20, 2017, 09:41:40 pre podne »

Ovaj suplement je samo šlag na tortu ukoliko je sve ono najvažnije ukombinovano kako treba.
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9518


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #3 poslato: Januar 20, 2017, 12:50:41 pre podne »

A koliko imaš godina? Koliko dugo treniraš? Piješ neke lekove? Zdravstveno sve ok?

Da li si dao maksimum na polju ishrane i treninga, pa je ovo "final touch" bez koga nema napretka...tj. da preformulišem, došlo je do stagnacije, pa razmišljaš na "ovu temu"?

Šta koristiš od suplemenata?
Sačuvana
deja ft
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 36

« Odgovor #2 poslato: Januar 20, 2017, 12:20:23 pre podne »

razmisljam da uzmem ovaj preparat pa me zanimaju iskustva ljudi koji su ga koristili? Nekako me je malo strah da se petljam sa hormonima,nzm koliko je to pametno.
Sačuvana
fizioterepeut-med faks ns
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Na mreži Na mreži

Poruke: 12122


Never give up!

« Odgovor #1 poslato: Februar 25, 2011, 01:41:31 posle podne »

Universal Nutrition Vam nudi novu formulu Animal M Stak-a, sa još snažnijim anaboličkim dejstvom. Zahvaljujući značajnom poboljšanju sastava nutrijenata koji ga čini, upotrebom Animal M Stak-a pokreće se anabolizam tj. izgradnja željene mišićne mase, putem sinteze proteina, kao i prisustvom snažnih antikataboličkih faktora, koji sprečavaju razgradnju mišićne mase.
Animal M Stak nova formula sada sadrži novi i čak mnogo snažniji prirodni flavon/steron kompleks, antikatabolički amino kompleks (bogat leucinom) koji čuva mišiće od procesa razgradnje, anabolički adaptogeni kompleks koji pruža mogućnost borbe protiv stresa i pomaže u snižavanju nivoa štetnih agenasa koji mogu da prouzrokuju razgradnju mišićne mase, a prema Pansportovom saznanju adaptogeni kompleks pomaže povećanju kapaciteta fizičkog treninga, povećava izdržljivost, ublažava psihički zamor i pomaže jačanje imunih funkcija. Kompleks za veću moć insulina (koji uključuje ekstrakt lišća Banabe koji sadrži triterpensku komponentu i 4-hidroksi leucin pored ostalih) doprinosi povećanju obima mišićnih ćelija. Što se tiče M faktor kompleksa, on sadrži komponente koje osiguravaju iskorišćavanje svih komponenata ove formula, zarad postizanja željenih rezultata. Animal M Stak sadrži i kompleks za energiju kog čine snažni, prirodni stimulanti, metilksantini i evodiamin, koji pružaju podsticaj i pri najtežim treninzima. Da bi postigli željene efekte, Animal M Stak je neophodno kombinovati sa pojačanom ishranom, treningom i proteinskim dodacima. Ovo su neki od razloga zašto bi Animal M Stak trebao da bude baš Vaš izbor!!!
Preporučena upotreba: Uzimati po jedno pakovanje 21 dan uzastopno.Tokom dana kada trenirate uzmite pakovanje 45 minuta pre treninga. U danima kada ne trenirate uzmite pakovanje tokom jutarnjih ili ranih popodnevnih časova. Za maksimalne rezultate uzimajte tri nedelje, a potom jednu nedelju pravite pauzu. Animal M-Stak ukoliko želite možete kombinovati sa Animal Pak ili Animal Pump preparatima.

Sastav na 1 paket
Prirodni flavon/steron kompleks 750 mg
Beta-Ecdysterone
5-metil-7-metoksiizoflavon
Ajuga Turkestanica ekstrakt
Beta-sitosterol
Antikatabolički amino kompleks 3000 mg
L-leucin
Leucin alfa ketoglutarat
Leucin etil estar
L-izoleucin
L-valin
L-taurin
Acetil-L-karnitin
Anabolički Adaptogen kompleks 1000 mg
Muira Puama
Kudzu Ekstrakt (izoflavoni)
Safed Musli
Rhodiola Rosea ekstrakt
Kompleks za veću moć insulina 500 mg
4-hidroksi izoleucin
Ekstrakt lišća Banabe
Cinnulin PF™
K-R-alfa lipoična kiselina
M Faktor kompleks 500 mg
Ekstrakt korena Ă°umbira
6,7- dihydroxybergmottin
Bioperine®
Energetski kompleks 500 mg
Metilksantin kompleks (kofein, teobromin, teofilin)
Evodiamin
Ostali sastojci:
Metikksantin kompleks (50% Ekstrakt ploda biljke Kole, 22% ekstrakta guarane), ekstrakt biljke fenugreek (piskavice), ekstrakt biljke cyanolis vaga, ekstrakt korena cimeta, želatin, kalcijum monohidrogenfosfat, Whey, mikrokristalna celuloza, stearinska kiselina, magnezijum stearat, FD&C plavo#, FD&C crveno#40.
Bioerine® sadrži ekstrakt biljke Piper nigrum,predstavlja zaštićeni naziv od strane Sabinsa Corporation.
CinnulinPF™ je zaštićeni naziv od strane Integrity Nutraceuticals International.
Sačuvana
Stranice: 1 [2] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.289 sekundi sa 17 upita.