I kao sto rekoh ,bez nervoze ili odosmo u katabolizam ....

pa jedan od razloga je nerovza..sigurno.

ali povecane doze ZMA pred spavanje mogu da ucine veoma dobar posao po pitanju kortizla

I kao sto rekoh ,bez nervoze ili odosmo u katabolizam ....

EVO..O OVOME POSTOJE MNOGO PISANIH KNJIGA ITD.

ALI IZDVOJENO IZ JEDNE KNJIGE DEO KOJI ZANIMA NAS KOJI SE BAVIMO SA OVIM SPROTOM.

NATAVAK SLEDI.

Poznato je da visok nivo kortizola (kao i farmakološke doze glukokortikoida) ima brojna nepovoljna dejstva na organizam, na primer javlja se depresija, visoki krvni pritisak, dolazi do osteoporoze i metaboličkog sindroma X (visceralna debljina, rezistencija na insulin, dislipidemija, poremećaj koagulacije i hipertenzija). Kortizol se pojačano luči za vreme stresa, s posledicom na brojne fiziološke funkcije organizma. Sistemski krvni pritisak raste, dolazi i do poremećaja metabolizma ugljenih hidrata i masti s dobro poznatim štetnim posledicama.
Kod osoba s normalnim nivoom kortizola, ali preosetljivim receptorima na kortizol, moguće je opaziti iste one promene koje se vide kod pojačanog lučenja kortizola.
U zadnjih nekoliko godina zapažena je velika klinička, fiziološka i biohemijska sličnost akutnog stresa i depresije.
U oba stanja pojačana je aktivnost hipotalamus-hipofiza-kora nadbubrežne žlezde, te simpatičkog sistema. Istovremeno je inhibirano lučenje hormona rasta, smanjenja funkcija štitnjače i polnih žlezda, te imunog sistema.

Poseban osvrt:
Kortizol je prirodni hormon koji se luči nakon napornog vežbanja i koji sprečava oporavak i rast mišića. Ako se ozbiljno bavite sportom, vaša najveća briga bi trebalo da bude vežbanjem prouzrokovan katabolizam. Kada god vežbate naporno vaše telo luči Kortizol. Kortizol ima mnogo funkcija, ali mnoge od njih rade protiv vas.
Kada trenirate naporno vaše telo luči kortizol. Jedan od razloga zašto se ovo dešava je da bi vaše telo selektivno odabiralo i uništavalo mišićna tkiva zbog proteina i energije a da bi se spasili vitalni organi od gladovanja.
Naravno, ovo je za profesionalnog sportistu kontraproduktivno. Kortizol takoĂ°e slabi imuni sistem, omogućavajući vam da se lako razbolite. Kada je nivo kortizola visok vaše telo može biti slabije, možete se razboleti ili se osećati malaksalim. Ponekad čak i svo troje odjednom!!!

Jedna od dobrih stvari koje kortizol čini za vas je što pomaže vašem telu da kontroliše upale. U stvari, povišeni nivo kortizola će vam pomoći da se osećate bolje i brže prebrodite upale. Ali morate biti pažljivi da vam taj povišeni nivo kortizola ne uništi sve ono što ste teškim treniranjem stekli.