Sa vodom ili mlekom ? A sto se tice onih zamena za obrok jel to isto kao whey protein ili???

Suštinski ti se neće dogoditi ništa ako posle treninga samo popiješ npr. dve merice wheya i legneš da spavaš.
Ustvari to je i najbolja opcija ako ne želiš da uzimaš previše kalorija

nije bitno da li kasno jedes nego sta jedes! ako kasno treniras onda odmah prvo popijes whey a posle sat vremena moras da jedes normalnu hranu,i neces se ugojiti ne brni ako budes jeo ella sir ili tunjevinu ili belo meso,uz to mozes da ubacis i neki brokoli ili neku salatu od povrca! a whey sa mlekom se pije samo uvece kada hoces da produzis varenje istog i da duze budes sit u toku spavanja,nikako ujutru,ujutru ti trebaju ovsene i cist whey da sto pre udje u krvotok.

Ali vec sam pricao da ja zbog faxa ne stizem da vezbam pre 10-11 a ne bih da jedem kasno.... A trudim se i da pijem 2 l vode na dan....

Ja nikad nisam hteo da pijem Whey sa mlekom,samo sa vodom i svaki ukus koji sam pio je bio skroz ok,a najlepsi coko-lesnik od Scitec-a. Posle treninga,ne bitno da li je trcanje ili teretana,tako prija i osvezi,ne bi mleko stavio u zivotu. Probao sam sa mlekom i nije to to,kao cokoladno mleko je,a nemam potrebu za tim ukusom posle treninga,tad treba nesto osvezavajuce. Opcija Whey sa mlekom moze ujutru uz ovsene,mada sam je mleko izbacio skroz,samo jogurt svaki drugi dan... Ne valja da ne veceras,popijes suplemente posle treninga i veceraj posle toga,uzmes Elu sir i Jaja ili meso sa povrcem,to ne goji jer su sve proteini a povrce ne moze da te ugoji u zivotu.

Iskopao Ja whey koristim umesto vecere posle vezbanja

Kazemo ti mi... Kopaj malo

mora da ima merice,kopaj malo a ako je stvarno nema onda lepo sipas po 6 kasicica wheya i to ti je to otprilike,kakva crna merica od praska za ves, 'si lud

hahah nasao sam mericu ,tj uskopao sam je

Pa i nije tako los ukus mada je trebalo uzeti vanilu Naravno brate zelim da smrsam pa onda sve sto treba izbacujem Ako imas jos neki savet Roberte slobodno mi kazi

ako ti je bitno mrsavljenje onda samo sa vodom obavezno kao sto rece robert,ukus jeste bzvze ali sta te briga cuti i pij

Oke matori Sve cu to veceras posle Djokovica da uradim I trening i posle whey sa vodom i dextrozom

Sve to piješ sa vodom. Jeste ukusnije sa mlekom ali nije poenta u ukusu.

Pa i ne pijem burner uvece A jel sve to sa vodom ili mlekom Posto imam neki osecaj da ce biti bzv ukusa sa vodom

whey nije problem nikada,samo taj burner..ne preporucuje se pred spavanje,da sam na tvom mestu ja ga ne bih pio iskreno jer ako ti poremeti san,onda sutra nista od treninga,a da tako zaredjas par dana,ima da riknes (bukvalno) omega 3 pij po 1-2 tri puta dnevno uz obroke,a whey posle treninga sa 15 grama dextroze i 15 grama maltodextrina,dex i malto stavljas u whey samo i uvek samo posle treninga!!!
 http://www.pansport.rs/Oporavak-i-regeneracija/Ugljeni-hidrati/OS163-Dekstroza.html

http://www.pansport.rs/Oporavak-i-regeneracija/Ugljeni-hidrati/OS497-Maltodekstrin.html