Ajoj, koji cirkus napraviste.

Šta reći - koliko ljudi, toliko ćudi.

Nikada nisam koristio glutamin, dok pokupujem svu prioritetnu suplementaciju ne ostane para za njega, ali bih ga verovatno koristio 15-20g posle treninga i 10ak grama pre spavanja. Eto još jednog mišljenja, da ti produžim muke.

Uzimas naravno kad si vec uzeo

I sta sada Da uzimam ili ne ... ?

Ja ne bih uopste uzimao 

ja tako nikad ne bih uzimao..

Ja bih pre uzeo 5g ujutro,10 posle treninga i 5 g pre spavanja

15 g posle treninga sa ostalim suplementima,sipas u sejker sve sto imas od praskastih,Whey,Glutamin,BCAA ili sta si vec uzeo i napravis koktelcic.

Kupio sam glutamin danas i pocecu da ga koristim E sada kako i sa cim i koliko puta na dan

e jos ovo i necu vise da smaram sa glupostima Rekao mi neko u teretani  da koristim bcaa i glutamin za bolji opravak,pa me zanima da li da koristim i sta je tacno to

U opsiu svakog proizvoda na home page imaš i opis kako koji preparat deluje. Uz to u Tekstoteci imaš opisan i BCAA i glutamin detaljno nezavisno od reklame za proizvod.
BCAA http://www.pansport.rs/tekstoteka/dodaci-ishrani-suplementacija/bcaa-sve-sto-treba-da-znate.html
glutamin http://www.pansport.rs/tekstoteka/dodaci-ishrani-suplementacija/glutamin-u-fiziologiji-organizma.html

e jos ovo i necu vise da smaram sa glupostima Rekao mi neko u teretani  da koristim bcaa i glutamin za bolji opravak,pa me zanima da li da koristim i sta je tacno to

Ne smaras,i nema glupih pitanja jer svi mi ucimo nesto dok smo zivi a pametan uvek pita.Odgovor si vec dobio od Stefana

Glutamin i BCAA su amino kiseline i dobro ti je taj neko rekao,jesu za oporavak,pogotovu BCAA koje nas organizam ne stvara sam,tako da je pozeljno ih piti.Posle treninga 15 g jednih i drugih...

e jos ovo i necu vise da smaram sa glupostima Rekao mi neko u teretani  da koristim bcaa i glutamin za bolji opravak,pa me zanima da li da koristim i sta je tacno to

Probao sam obe varijante i sa sejkerom mi je bolje Ogenjene u pravu si za sejker skroz

Ma u sejker i za par sekudni gotov obrok

p.s. kada citirisa slobodno pisi svoj komentar ispod koda, ne ispod tekstra, jer ovako ispadne i tvoj komentar u citatu

Može da se razmuti i u šejkeru ili kašikom, ne treba ti blender...   ako ostane malo grudvica ja se poslužim mikserom za nes