SexyFranc
Zainteresovan član
 Van mreže
Poruke: 545
SexyFranc
|
 |
« Odgovor #339 poslato: Decembar 30, 2008, 04:47:53 posle podne » |
|
proteini na 2, uh zavisno od dnevnih aktivnosti
Ok, tako cu onda i UH 1,5 / 2 ... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #338 poslato: Decembar 30, 2008, 04:44:56 posle podne » |
|
proteini na 2, uh zavisno od dnevnih aktivnosti
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE  |
|
|
SexyFranc
Zainteresovan član
Van mreže
Poruke: 545
SexyFranc
|
|
« Odgovor #337 poslato: Decembar 30, 2008, 04:36:35 posle podne » |
|
ok poslusacu vas... nego onda kako da se hranim... tj unos Proteina,M i UH... ok, hvala HANS  @Lokki sto se igrice tice, sad ce drugi deo hvala  |
|
|
|
« Poslednja izmena: Decembar 30, 2008, 04:45:12 posle podne od strane SexyFranc »
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #336 poslato: Decembar 30, 2008, 04:31:34 posle podne » |
|
Decko ja nemam sta da ti kazem sem da bi sve dalje bilo suvise visak..sjajno si gradjen i sada bi trebalo da se opustis i maximalno posvetis da pravis simetriju i posvetis se popravljanju/popunjavanju onoga sto mislis da ti fali...i nemoj da drugi uticu na tebe,i povuku te u mozda nesto sto ti se posle nece dopasti donesi sam svoje odluke,jer ovo je stvarno sjajna forma na kojoj bi mnogi mogli da ti pozavide...samo napred i cepaj
Hvala Nitro sto si bio tako iskren... trudim se sto vise da nabacim mase na ramenima (srednja i prednja) i na ledjima (konus i donja ledja) zbog struka i forsiram malo zadnju lozu... mislim da sam malo popravio tj barem mi tako drugar kaze... i ako se na ovim slikama slabo vidi...
sad pravim pauzu do 12 januara sto se teretane tice, a do tada cu kuci raditi zgibove i sklekovi u stoju sa opterecenjem 3 puta nedeljno... a od 12 Januara cu probati sa jos snazijim treninzima i naravno jakom ishranom.... pa cemo valjda videti neki bolji napredak tamo kad se sledeci put budem slikao...
e il odmaraj il radi,odmori onda skroz 10 dana pa krenes lepo.Kad krenes dacu ti ja neki program da akcentujes gornja ledja i da "odvojis" donji deo lata od struka |
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE |
|
|
|
Lokk1
Gost
|
|
« Odgovor #335 poslato: Decembar 30, 2008, 04:24:09 posle podne » |
|
ili josh bolje nemoj kurcem mrdnuti narednih 10 dana samo pazi na hranu....odmori malo bice ti telo zahvalno:D.... a matori ovo je brutala...neam rechi:D preshao si igricu |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
SexyFranc
Zainteresovan član
Van mreže
Poruke: 545
SexyFranc
|
|
« Odgovor #334 poslato: Decembar 30, 2008, 02:45:13 posle podne » |
|
Decko ja nemam sta da ti kazem sem da bi sve dalje bilo suvise visak..sjajno si gradjen i sada bi trebalo da se opustis i maximalno posvetis da pravis simetriju i posvetis se popravljanju/popunjavanju onoga sto mislis da ti fali...i nemoj da drugi uticu na tebe,i povuku te u mozda nesto sto ti se posle nece dopasti donesi sam svoje odluke,jer ovo je stvarno sjajna forma na kojoj bi mnogi mogli da ti pozavide...samo napred i cepaj
Hvala Nitro sto si bio tako iskren... trudim se sto vise da nabacim mase na ramenima (srednja i prednja) i na ledjima (konus i donja ledja) zbog struka i forsiram malo zadnju lozu... mislim da sam malo popravio tj barem mi tako drugar kaze... i ako se na ovim slikama slabo vidi... sad pravim pauzu do 12 januara sto se teretane tice, a do tada cu kuci raditi zgibove i sklekovi u stoju sa opterecenjem 3 puta nedeljno... a od 12 Januara cu probati sa jos snazijim treninzima i naravno jakom ishranom.... pa cemo valjda videti neki bolji napredak tamo kad se sledeci put budem slikao... |
|
|
|
« Poslednja izmena: Decembar 30, 2008, 02:46:57 posle podne od strane SexyFranc »
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
urkee
|
|
« Odgovor #333 poslato: Decembar 30, 2008, 02:19:25 posle podne » |
|
Matori odlicno stvarno !!!  Samo cepaj ... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
* GANG LAND *
Sta ti mogu kada si tako jak !!!
|
|
|
|
Nitro
Gost
|
|
« Odgovor #332 poslato: Decembar 30, 2008, 01:51:21 posle podne » |
|
Decko ja nemam sta da ti kazem sem da bi sve dalje bilo suvise visak..sjajno si gradjen i sada bi trebalo da se opustis i maximalno posvetis da pravis simetriju i posvetis se popravljanju/popunjavanju onoga sto mislis da ti fali...i nemoj da drugi uticu na tebe,i povuku te u mozda nesto sto ti se posle nece dopasti donesi sam svoje odluke,jer ovo je stvarno sjajna forma na kojoj bi mnogi mogli da ti pozavide...samo napred i cepaj |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Mackolina
Gost
|
|
« Odgovor #331 poslato: Decembar 30, 2008, 01:41:01 posle podne » |
|
dala bih ti i ja komentar,al ne vidim fotke jbg  zajebava me nesto imageshack  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
stefy
|
|
« Odgovor #330 poslato: Decembar 30, 2008, 01:34:04 posle podne » |
|
Koji vrh brate...odlicno!
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
My imaginary friend thinks you have serious problems...
|
|
|
SexyFranc
Zainteresovan član
Van mreže
Poruke: 545
SexyFranc
|
|
« Odgovor #329 poslato: Decembar 30, 2008, 01:32:11 posle podne » |
|
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #328 poslato: Decembar 29, 2008, 09:26:12 posle podne » |
|
ni sam ne znam :S, svima je zelja ovde na forumu kao i meni da budemo sto veci i bolji ... tako da ne znam jos koji putem da krenem sto se uspeha tice... 
sad ti je vreme da odluchis ako hoces da dostignes vrhunac u nechemu...za manekenisanje ti vishe misica ne treba to i sam znas |
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE |
|
|
SexyFranc
Zainteresovan član
Van mreže
Poruke: 545
SexyFranc
|
|
« Odgovor #327 poslato: Decembar 29, 2008, 08:39:15 posle podne » |
|
ni sam ne znam :S, svima je zelja ovde na forumu kao i meni da budemo sto veci i bolji ... tako da ne znam jos koji putem da krenem sto se uspeha tice... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
quaresma
|
|
« Odgovor #326 poslato: Decembar 29, 2008, 07:27:22 posle podne » |
|
brate manekenishi, od toga ces uzeti neku paru...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
MSc Sport Scientist Faculty of sport and tourism - Assistant Center of Health, Exercise and Sport Science CHESS http://chess.edu.rs/sasa.semeredi@gmail.com feel free to contact me Practice will not make you perfect, perfect practice will make you perfect. |
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #325 poslato: Decembar 29, 2008, 07:25:10 posle podne » |
|
brate odluchi se oces da manekenisesh il da bildujesh,ako ocesh da bildujesh daj da radimo ozbiljno pa da sledece godine tamanis sve na sceni.
razmisli
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE |
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor