ae ocu

pulover na lat masini

Hanse al bi mogli da naprawite neki klip i okacite ga na FB primera rad? Posto ja ne mogu da radim pulover sa vecom tezinom... boli u pm...

samo mi reci jer hvatam kao sto radim biceps ili jos malo sire za jedno 5-10cm, a to za odozdo sam te razumeo

za pulover ima jos 10 dana fore da mi objasnis

malo sire uhvati,vidi kako ti odgovara

pa dodji u bg majmune,jesam te zvao za NG

dolazim kad budes prestao sa dijetom jer izgledas kao nadrogiran , da idemo lepo ko ljudi negde da zderemo a i ovog Majmuna OGIJA kad nagovorim

pa za NG se zdere diletantu,al neka pamtim ti ovo,ZHENO    aj d ane offujemo ^^

samo mi reci jer hvatam kao sto radim biceps ili jos malo sire za jedno 5-10cm, a to za odozdo sam te razumeo

za pulover ima jos 10 dana fore da mi objasnis

malo sire uhvati,vidi kako ti odgovara

pa dodji u bg majmune,jesam te zvao za NG

dolazim kad budes prestao sa dijetom jer izgledas kao nadrogiran , da idemo lepo ko ljudi negde da zderemo a i ovog Majmuna OGIJA kad nagovorim

samo mi reci jer hvatam kao sto radim biceps ili jos malo sire za jedno 5-10cm, a to za odozdo sam te razumeo

za pulover ima jos 10 dana fore da mi objasnis

malo sire uhvati,vidi kako ti odgovara

pa dodji u bg majmune,jesam te zvao za NG

samo mi reci jer hvatam kao sto radim biceps ili jos malo sire za jedno 5-10cm, a to za odozdo sam te razumeo


za pulover ima jos 10 dana fore da mi objasnis

a za ledja probaj nesto vako: siroki zgibovi,dvorucno veslanje siri hvat pothvatom i pulover na lat masini ( neznam kako da ti ovo pojasnim,najbolje da ti pokazem kad se vidmo opet )  i na to sve cisto dodaj mrtvu vuchu da odrzavas kicmene i trapez u formi a pritom se maksimalno koncentriis na ove tri vezbe jer gadjaju ono sto ti treba

veslanje siri hvat se radi tako sto su ti ravna ledja i vucem sipku do pupka??? pulover ne znam sta je... a reci mi nesto sto se zgibova tice, jel valja siroki zgibovi ali iza ledja tj kad se privuces a da ti sipka bude iza glave???

jeste to je veslanje,al uvati sipku hvatom kao da radis biceps,odozdo svatas me?

pulover objasnicu ti il ako nadjem sliku dotad

to iza glave ne valja,mislim radi ledja al je stresno i hebe zglobove itd,nema potrebe to da radis

a za ledja probaj nesto vako: siroki zgibovi,dvorucno veslanje siri hvat pothvatom i pulover na lat masini ( neznam kako da ti ovo pojasnim,najbolje da ti pokazem kad se vidmo opet )  i na to sve cisto dodaj mrtvu vuchu da odrzavas kicmene i trapez u formi a pritom se maksimalno koncentriis na ove tri vezbe jer gadjaju ono sto ti treba

veslanje siri hvat se radi tako sto su ti ravna ledja i vucem sipku do pupka??? pulover ne znam sta je... a reci mi nesto sto se zgibova tice, jel valja siroki zgibovi ali iza ledja tj kad se privuces a da ti sipka bude iza glave???

a za ledja probaj nesto vako: siroki zgibovi,dvorucno veslanje siri hvat pothvatom i pulover na lat masini ( neznam kako da ti ovo pojasnim,najbolje da ti pokazem kad se vidmo opet )  i na to sve cisto dodaj mrtvu vuchu da odrzavas kicmene i trapez u formi a pritom se maksimalno koncentriis na ove tri vezbe jer gadjaju ono sto ti treba

Nema sta, extra, na koju foru nabacas masu na rame 

fora je nada

trudim se da isforsiram taj deo sto pravilnije sa vecom kilazom...

odmori i onda kreni da radis neki zestok program za ledja ..posle takve rekuperacije bi telo trebalo da odgovori brzim rezultatima...i dizi kcal...

Nema sta, extra, na koju foru nabacas masu na rame 

ok
kupicu
tastaturu:/:D
i
mene
je
smorilo:D

jbt loki


Franc, sjajno 

zju...visheUH...kontam
da
ti
je
to
malo
...
ako
imash
88kgjel?
to
je
180g
samo:/
mada
znash
svoje
telo

al
slobodno
se
zamasti
malo
sve
ce
to
da
ode
jako
brzo
posle
pauze:)

mada
ti
najbolje
znash
svoje
telo

vidi
ako
bude
malo
povecaj