TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398438 Teme od strane 25051 Članovi Poslednji član: Jelena Nedeljkovic

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 25, 2024, 05:13:59 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 9 10 [11] 12 13 ... 23 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: PROTEINI I CARBO HIDRATI  (Pročitano 107382 puta)
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6121
« Odgovor #191 poslato: Mart 16, 2008, 07:45:38 posle podne »
Kao što rekoh zavisi - ako unosiš dovoljno proteina - onda neće ili neće puno (katabolizam NE MOŽEŠ izbeći smo ga moćeš smanjiti)
Sačuvana
XPetar
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 38

Vegetarian-TOP-GUN

Vegetarijanstvo
« Odgovor #190 poslato: Mart 14, 2008, 04:39:03 posle podne »
Dobro,ali pomenutom, nazovimo je 'skrobnom' i niskokaloricnom dijetom, da li ce organizam kao sekundarni izvor energije koristiti masti ili ce istovremeno upasti u katabolizam?
Sačuvana
Postati čovek je bolje nego postati kralj.
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6121
« Odgovor #189 poslato: Mart 14, 2008, 04:18:38 posle podne »
Zavisi koliko proteina unosiš i najvažnije - koliko i kako se trošiš...
Zato ide ona priča o sagorevanju amsnih naslaga pri aerobim uslovima (kardio trening umerenog tempa)..
dakle treba organizam usmeriti da troši masti i može da seizvede i bez prevelikog gubitka mišića (biće i toga jer ni jedna dijeta nije savršena ali treba ga svesti na minimum)
Sačuvana
Lokk1
Gost
« Odgovor #188 poslato: Mart 14, 2008, 03:23:32 posle podne »
Citat: XPetar  Mart 14, 2008, 09:47:50 pre podne
A sta se dogadja ako se telo podvrgne skrobnoj dijeti, sa velikim unosom UH niskog  GI (integralne zitarice,voce,zeleno povrce,pasulj...), ali sa ne unosenjem masti(posto je ista vec u telu), uz smanjenje kalorijskog unosa na, recimo, 1200 kalorija? Da li ce kalorijski deficit biti nadoknadjen razgradnjom telesne masti?


da ali i mishica :P
Sačuvana
TeH FiLiP
Barbarian
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9909


The Heat-h is on!
« Odgovor #187 poslato: Mart 14, 2008, 03:09:11 posle podne »
Nece jer ti ceo dan polako punis glikogen...bar ja mislim tako
Sačuvana
BRING IT ON BAYBE :D
XPetar
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 38

Vegetarian-TOP-GUN

Vegetarijanstvo
« Odgovor #186 poslato: Mart 14, 2008, 09:47:50 pre podne »
A sta se dogadja ako se telo podvrgne skrobnoj dijeti, sa velikim unosom UH niskog  GI (integralne zitarice,voce,zeleno povrce,pasulj...), ali sa ne unosenjem masti(posto je ista vec u telu), uz smanjenje kalorijskog unosa na, recimo, 1200 kalorija? Da li ce kalorijski deficit biti nadoknadjen razgradnjom telesne masti?
Sačuvana
Postati čovek je bolje nego postati kralj.
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6121
« Odgovor #185 poslato: Mart 13, 2008, 10:42:31 posle podne »
ketoza zvuči surovo a ustvari se radi o tome da bez UH nema stvaranja masti.. prema tome proteinima obnavljaš glikogen ali ih onda moraš unostiti dovoljno da zadovoljiš kalorijske potrebe tj da ne uĂ°eĂ° u još jedan ružan izraz - katabolizam :)
Sačuvana
XPetar
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 38

Vegetarian-TOP-GUN

Vegetarijanstvo
« Odgovor #184 poslato: Mart 13, 2008, 08:58:10 posle podne »
Au, Markoni, to bi mene ubilo (-:
Ja unosim 1-1.5 gr/kgTT proteina, a odnos PR/UH/M 15/75/10
Samo me onako zanimalo...hvala!
Sačuvana
Postati čovek je bolje nego postati kralj.
M a r k o n i
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5115
« Odgovor #183 poslato: Mart 13, 2008, 08:47:28 posle podne »
ako neces u ketozu onda mozes low carb i da ti kalorijski deficit bude 10-15% i unozs proteina 3 g/kg , unos UH negde do 30-50g pre svega iz zelenog povrca , zatim suplementacija sa BCAA ili leucinom , i visok unos masti , pre svega fish oil
Sačuvana
http://www.personalnitrener.net/
XPetar
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 38

Vegetarian-TOP-GUN

Vegetarijanstvo
« Odgovor #182 poslato: Mart 13, 2008, 08:25:40 posle podne »
Jeste kratko i jasno.. ali, 'ketoza' nije bas preporucljiv rezim.. A ako je jedini, onda bolje ne dovesti se do toga da nam je potreban.
Sačuvana
Postati čovek je bolje nego postati kralj.
The Mickey
Only rage gives me strenght!!!
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3806


Oculus ex Inferni

eXplode FORUM!!!
« Odgovor #181 poslato: Mart 13, 2008, 08:11:16 posle podne »
Citat: M a r k o n i  Mart 13, 2008, 08:10:08 posle podne
odes u ketozu

Kratko i jasno :D
Sačuvana
"In Nomeni Patri Et Fili Spiritus Sancti"
Dark Angel....Maybe dark but still Angel
       
     
M a r k o n i
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5115
« Odgovor #180 poslato: Mart 13, 2008, 08:10:08 posle podne »
odes u ketozu
Sačuvana
http://www.personalnitrener.net/
XPetar
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 38

Vegetarian-TOP-GUN

Vegetarijanstvo
« Odgovor #179 poslato: Mart 13, 2008, 08:09:24 posle podne »
Kako u low-carbs dijeti naterati organizam da trosi telesne masti, a da primarno ne vrsi glikoneogenezu razlaganjem proteina?
Sačuvana
Postati čovek je bolje nego postati kralj.
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20555


Pansport
« Odgovor #178 poslato: Februar 26, 2008, 08:04:58 posle podne »
Mozda oko 3 kg narandzi... Nisam siguran. Ali siguran sam da je to jako punoooooo! :)
Sačuvana
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6121
« Odgovor #177 poslato: Februar 25, 2008, 08:45:00 posle podne »
Samo pažljivo sa ceĂ°enim sokovima..
Čula sam već više puta od ljudi koji su kao na low carb dijetama da piju litre ceĂ°enog soka od voća (narandži npr).. e sad vi vidite koliko narandži tj kalorija tj šećera treba za litar ceĂ°enog soka!
Sačuvana
Stranice: 1 ... 9 10 [11] 12 13 ... 23 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12166

Poruke: 398438

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25051

Poslednji član: Jelena Nedeljkovic

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.081 sekundi sa 18 upita.