Ne valja, svoj covece. . .

Svoj čovek si kad postaneš samostalan, imaš posao, stan koji plaćaš ili si kupio.

A daaaaaaaj....taman sam mislio da sam opasan

Puno meda i muslija je prilično loše.

Sto je lose da jedem med i musli....nije puno. Med sipam u surutku u prahu kada pijem (to je jednom dnevno, posle treninga), a musli doruckujem....kontam da je to ok?

Puno meda i muslija je prilično loše.

Svoj čovek si kad postaneš samostalan, imaš posao, stan koji plaćaš ili si kupio.

Hmmm pa i ja sam tako kontao...ali tu nastaje najozbiljniji problem. Iako imam 21 god i sam sam svoj covek, i dalje moram da kazem roditeljima sve, pogotovo nesto sto bi mi uzelo skoro 100 evra iz dzepa. Problem je sto je moja keva stomatolog, i na faxu je ucila sve to, mnoooooogo opsirnije nego ja....tako da vam je sve jasno.
Njen odgovor je "gde to ima da se kupi?" ja kazem u fitness shop-ovima...."sve sto nije u apoteci znaci da nije zdravo". Pitanje je kako ukrotiti zver

- za ljude koji se ne bave fizičkom aktivnošću ili samo rekreativno -  preporučujem dodatne vitamine i minerale kada se lošije hranimo - pogotovo zimi, c vitamin, antioksidante obavezno, koenzim Q 10, omega 3 riblje ulje....

A sto se tice toga koristim tablete Duo Vit i super su...zadovoljavaju dnevnu dozu vitamina i minerala...hranim se solidno, sa puno zelenisa, meda i muslija ali se isto tako trosim jako puno.

Hey ljudi....kao sto mozete da vidite ja sam nov na ovom forumu, a mogu i reci u celoj ovoj prici.

Odmah da se razumemo...nisam BODYBUILDER, nemam zelju da idem na takmicenja, ali imam jedan problem, tacnije pitanje za vas.
Studiram DIF i druga sam godina. Ucili smo iz fiziologije o proteinima (izmedju ostalog), pa sam naucio dosta stvari o tome. Kasnije kada smo pricali sa profesorom, napomenuo je da je cak preporucljivo sportistima (to jest nama) da se uzimaju neki dodaci ishrani, kako bi uzimali kolicinu sastojaka koji su potrebni organizmu. Naravno da se trosimo vise nego neko ko se ne krece toliko, ko se ne bavi fizickom aktivnoscu, ali pitanje je da li je potrebno uzimati dodatke. Pitam vas kao ljude koji se razumeju u to, i zelim strucno misljenje.
Idem u teretanu, ali zbog sebe, i zelim da izgledam lepo, i PRIRODNO. Znaci nije mi cilj da se "napucam" vec samo da zivim zdravo, sto znaci da ako su mi potrebni dodaci, uzimacu ih.
Hvala unapred

Ćao kolega

Po mom mišljenju danas jeste NEOPHODNO uzimati dodatke ishrani... ukratko

- za ljude koji se ne bave fizičkom aktivnošću ili samo rekreativno -  preporučujem dodatne vitamine i minerale kada se lošije hranimo - pogotovo zimi, c vitamin, antioksidante obavezno, koenzim Q 10, omega 3 riblje ulje....

za sportiste koji imaju napornije treninge - sve ovo i obavezno aminokiseline - može i protein surutke koji je jako važan za oporavak, od aminokiselina posebno bcaa, glutamin... ako se puno znojiš i imaš duge treninge onda izotonici, dodatni ugljeni hidrati...

moje je mišljenje da dodaci jesu neophodni iz razloga što svi živimo brzim životom, hranimo se loše, večito smo na nekim dijetama i režimima, pod stresom smo, kvalitet hrane (kao i vode, vazduha, zemljišta) opada, stres je svekodnevica... itd...
ako još ovome dodamo intenzivne treninge.... zar nisam u pravu?

ja vec sada izgledam slicno, samo bez takvih trbusnjaka

Inače bi već bio na naslovnici, a?

Šalu na stranu, da - potrebna ti je suplementacija.

Nemam uopste u planu da povecam misicnu masu... Teretana je da ostanem u formi....jer ne mogu da postignem sve na faxu, pa moram imati neki dodatak u fizickom vezbanju. Znaci da stavimo po strani to sto idem u teretanu, da samo zamislimo da se puno trosim. Pitanje je da li mi treba dodatak ishrani.

Recimo da želi ovakvo telo. Ovo sigurno nije bodibilder.

Nije lose ali ja vec sada izgledam slicno, samo bez takvih trbusnjaka

Recimo da želi ovakvo telo. Ovo sigurno nije bodibilder.

nisam BODYBUILDER

e ovo ne razumem bas najbolje ti nisi bodybuilder ali  ides u teretanu i vezbas da bi "izgledao lepse" odnosno zelis verovatno da povecas misicnu masu tela pa mi kazi sta si onda ako nisi body-builder?

Dodatke ishrani koriste svi sportisti, nisu namenjeni samo bodibilderima. Od njih ne možeš da se "napucaš", mogu samo da pomognu dobroj osnovi(čitaj: kvalitetnoj ishrani) kao DODATAK, kako bi brže i malo lakše postigao željene rezultate.

Znači, nema potrebe da naglašavaš da nisi bodibilder.

Hey ljudi....kao sto mozete da vidite ja sam nov na ovom forumu, a mogu i reci u celoj ovoj prici.

Odmah da se razumemo...nisam BODYBUILDER, nemam zelju da idem na takmicenja, ali imam jedan problem, tacnije pitanje za vas.
Studiram DIF i druga sam godina. Ucili smo iz fiziologije o proteinima (izmedju ostalog), pa sam naucio dosta stvari o tome. Kasnije kada smo pricali sa profesorom, napomenuo je da je cak preporucljivo sportistima (to jest nama) da se uzimaju neki dodaci ishrani, kako bi uzimali kolicinu sastojaka koji su potrebni organizmu. Naravno da se trosimo vise nego neko ko se ne krece toliko, ko se ne bavi fizickom aktivnoscu, ali pitanje je da li je potrebno uzimati dodatke. Pitam vas kao ljude koji se razumeju u to, i zelim strucno misljenje.
Idem u teretanu, ali zbog sebe, i zelim da izgledam lepo, i PRIRODNO. Znaci nije mi cilj da se "napucam" vec samo da zivim zdravo, sto znaci da ako su mi potrebni dodaci, uzimacu ih.
Hvala unapred