AHAHAHAHA, sad provalih koji je datum

da je osvezi malo

 

Druze 2 godine je stara tema

Moze,sve zavisi kako planira da radi. Meni je cilj 90kg kvalitetnih misica na visinu oko 186,tako da se i ne trudim da nabacim na bilo koji nacin masu, vec da sve sto dobijem bude bas kvalitetno. Jedino je problem sto dobijem oko 1,5-2kg misica na godinu dana

Moze,sve zavisi kako planira da radi. Meni je cilj 90kg kvalitetnih misica na visinu oko 186,tako da se i ne trudim da nabacim na bilo koji nacin masu, vec da sve sto dobijem bude bas kvalitetno. Jedino je problem sto dobijem oko 1,5-2kg misica na godinu dana

Ja sam uvek za onu varijantu,prvo tovljenje pa onda secenje,s tim sto tovljenje mora da se obavi kvalitetnom ishranom.Ranije dok nisam znao,pravio sam greske,sad je sve vec mnogo bolje.

Citao sam mnogo na tu temu i mislim da rekreativac ne bi trebao da radi takvu klasicnu podelu jer mu sve sto nabaci,a nije kvalitetno ode na defki,a nekad i veci deo misica, dok je potpuno drugaciji rezultat kada neku radi defku uz hormon rasta i insulin,tako da sad radim samo kvalitetno nabacivanje uz dobru formu,pa koliko nabacim to mi je i bar znam da ostaje i na svakih 5-6meseci nekoliko nedelja samo pritegnem defku i spustim lagano bf ispod 10%

Slažem se sa ovim mišljenjem. Po mom mišljenju bulking (gojenje) i cutting(sečenje) su neostvarivi bez hemije, ne bukvalno neostvarivi ali kada ti nabiješ u tom "bulking" periodu nekih 20% masti ko zna koliko će ti trebati da doĂ°eš na ispod 10% pogotovo kome metabolizam nije jača strana. Zato lepo, konstantno kvalitetna ishrana i da se drži taj neki prosek od oko 10% i nema brige.

mislim da bi ti ovaj preparat Hyper mass 5000 Biotech-gejner.davao rezultate koje zelis.Sta vise otvorice ti apetit i to jako.Imao sam slican problem kao i ti i ovaj preparat resio je sve dileme,za kratak vremenski period dosao sam do rezultata koje sam zeleo.Imas ga u pakovanju od 1kg i od 5 kg ako se ne varam.uz ovo neki monohidrat bio bi savrsena kombinacija.Poz

Moze,sve zavisi kako planira da radi. Meni je cilj 90kg kvalitetnih misica na visinu oko 186,tako da se i ne trudim da nabacim na bilo koji nacin masu, vec da sve sto dobijem bude bas kvalitetno. Jedino je problem sto dobijem oko 1,5-2kg misica na godinu dana

Moze,sve zavisi kako planira da radi. Meni je cilj 90kg kvalitetnih misica na visinu oko 186,tako da se i ne trudim da nabacim na bilo koji nacin masu, vec da sve sto dobijem bude bas kvalitetno. Jedino je problem sto dobijem oko 1,5-2kg misica na godinu dana

Ja sam uvek za onu varijantu,prvo tovljenje pa onda secenje,s tim sto tovljenje mora da se obavi kvalitetnom ishranom.Ranije dok nisam znao,pravio sam greske,sad je sve vec mnogo bolje.

Citao sam mnogo na tu temu i mislim da rekreativac ne bi trebao da radi takvu klasicnu podelu jer mu sve sto nabaci,a nije kvalitetno ode na defki,a nekad i veci deo misica, dok je potpuno drugaciji rezultat kada neku radi defku uz hormon rasta i insulin,tako da sad radim samo kvalitetno nabacivanje uz dobru formu,pa koliko nabacim to mi je i bar znam da ostaje i na svakih 5-6meseci nekoliko nedelja samo pritegnem defku i spustim lagano bf ispod 10%

Moze,sve zavisi kako planira da radi. Meni je cilj 90kg kvalitetnih misica na visinu oko 186,tako da se i ne trudim da nabacim na bilo koji nacin masu, vec da sve sto dobijem bude bas kvalitetno. Jedino je problem sto dobijem oko 1,5-2kg misica na godinu dana

Moze,sve zavisi kako planira da radi. Meni je cilj 90kg kvalitetnih misica na visinu oko 186,tako da se i ne trudim da nabacim na bilo koji nacin masu, vec da sve sto dobijem bude bas kvalitetno. Jedino je problem sto dobijem oko 1,5-2kg misica na godinu dana

Ja sam uvek za onu varijantu,prvo tovljenje pa onda secenje,s tim sto tovljenje mora da se obavi kvalitetnom ishranom.Ranije dok nisam znao,pravio sam greske,sad je sve vec mnogo bolje.

Moze,sve zavisi kako planira da radi. Meni je cilj 90kg kvalitetnih misica na visinu oko 186,tako da se i ne trudim da nabacim na bilo koji nacin masu, vec da sve sto dobijem bude bas kvalitetno. Jedino je problem sto dobijem oko 1,5-2kg misica na godinu dana

i ja sam sklon gojenju,zato i ne smem vise to da jedem.

ali ko bas ima problem sa nabacivanjem mase,moze da proba.

Plazma,banane i mleko - prirodni gejner.

Zavisi za koga Ja sam uzasno sklon gojenju i ne mogu ni da pomislim o tome,a smatram da plazma nema neke koristi sto se ishrane tice i da ne bi trebala da se jede

Plazma,banane i mleko - prirodni gejner.

ne treba ti amino...
Uzmi neki monohidrat kreatin uz to ,u hydro ima 8.8 bcaa sto je super
cepaj sve zajedno posle treninga,i medju obrok ako mozes

Hydro Whey, o jea

Ma nista ne moras da jedes, od hydrowheya rastes kao trava u irskoj!!!

(ima podforum ishrana i  podforum trening i za nevericu kako je ovo panov forum ima cak i o suplementaciji)

najbolji su ti gejneri! dobra ishrana,trening,rezultati ce doci vremenom