Da li zgibovi, sklekovi i cucnjevi mogu do otkaza ili ne?

Znaš kako kažu nema loših treninga samo loših vežbača

Cao A.
Dali ovim sugerises da su svi programi za vezbanje dobri...?
A sta mislis o vezbanju jedne grupe misica dnevno?
Hvala

Pa kao što rekoh nema loših programa, samo što ljudi uvek naĂ°u način da izmene postojeći program i rade nešto svoje što na kraju bude toliko izmenjeno da ni ne liči na onaj progam koji su uzeli da vežbaju.

Primera radi, mnoštvo ljudi je probalo German Volume program i navodno se razočaralo jer nisu uspeli da postignu željene rezultate, a kad sam ih pitao kako su ga radili svi do jednoga su rekli neke svoje vežbe koje su navodno "adekvatna zamena" i niko ne poštuje tempo treninga itd.

Trening mišićne particije jednom nedeljno obično podrazumeva ili jako intenzivne treninge ili jako obimne...tačnije takav trening da ti i treba 7 dana da se od njega oporaviš, ali opet kažem za mene je to zaludno, jer i proces podtreniranja u proseku kreće već posle nekih 5 ili 6 dana, tako da se posle 7 dana pauze praktično već gubi dobijen efekat treninga.

A dali ima negde na forumu neki po tebi OK program da ga isprobam za masu dakle... Ili nesto sto ti radis?
Recimo ja sam puno zakasnio za budifit kad je bilo ali ga ja i dalje cepam i negde sam pri kraju i mogu ti reci samo ALAL VERA na znaju stvar odlicno radi...

Nepotrebno, ti kandak imaš problem sa apetitom, a to ti ni jedan gejner neće rešiti.

Nemam ja uopste problem sa apetitom , nego tesko dobijam masu... Zbog toga pitam...

SUper, onda jedi puno i ugijićeš se.. jednostavno

Da li sklekovi, zgibovi i cucnjevi mogu do otkaza ili?

Nepotrebno, ti kandak imaš problem sa apetitom, a to ti ni jedan gejner neće rešiti.

Nemam ja uopste problem sa apetitom , nego tesko dobijam masu... Zbog toga pitam...

Nepotrebno, ti kandak imaš problem sa apetitom, a to ti ni jedan gejner neće rešiti.

jel ovo odgovor za mene?

Ne, tvoje pitanje mi je nerazumljivo...gluten nema nikakvu korist u organizmu, ne može da se pije i ne postoji kao suplement, to je jbt protein iz pšenice na koji je ceo ovaj svet alergičan, tako da mi je pitanje apsurdno...

Znaš kako kažu nema loših treninga samo loših vežbača

Cao A.
Dali ovim sugerises da su svi programi za vezbanje dobri...?
A sta mislis o vezbanju jedne grupe misica dnevno?
Hvala

Pa kao što rekoh nema loših programa, samo što ljudi uvek naĂ°u način da izmene postojeći program i rade nešto svoje što na kraju bude toliko izmenjeno da ni ne liči na onaj progam koji su uzeli da vežbaju.

Primera radi, mnoštvo ljudi je probalo German Volume program i navodno se razočaralo jer nisu uspeli da postignu željene rezultate, a kad sam ih pitao kako su ga radili svi do jednoga su rekli neke svoje vežbe koje su navodno "adekvatna zamena" i niko ne poštuje tempo treninga itd.

Trening mišićne particije jednom nedeljno obično podrazumeva ili jako intenzivne treninge ili jako obimne...tačnije takav trening da ti i treba 7 dana da se od njega oporaviš, ali opet kažem za mene je to zaludno, jer i proces podtreniranja u proseku kreće već posle nekih 5 ili 6 dana, tako da se posle 7 dana pauze praktično već gubi dobijen efekat treninga.

Kakvu ulogu za nas organizam ima GLUTEN? Najvise me interesuje da li se od njega moze ugojiti, i kako se pije? Hvala unapred

Jel misliš na glutamin ili na prozivode sa glutenom?

Nepotrebno, ti kandak imaš problem sa apetitom, a to ti ni jedan gejner neće rešiti.

jel ovo odgovor za mene?

Nepotrebno, ti kandak imaš problem sa apetitom, a to ti ni jedan gejner neće rešiti.

Za muškarce starije od 20... i recimo... 4 godine koji baš nemaju apetita, a jedu dovoljno proteina i imaju manje od 50kg je odličan

A sa muskarce ispod 20 godina , koji imaju preko 50 kg? Sta mislis ?

Polijevi i Thibovi naslovi koje treba imat.

Znaš kako kažu nema loših treninga samo loših vežbača

Cao A.
Dali ovim sugerises da su svi programi za vezbanje dobri...?
A sta mislis o vezbanju jedne grupe misica dnevno?
Hvala

Kakvu ulogu za nas organizam ima GLUTEN? Najvise me interesuje da li se od njega moze ugojiti, i kako se pije? Hvala unapred

Nećeš nikada uspeti da nabacuješ neku značajniju količinu mišića bez dobijanja sala, a to nema veze samo sa UH. Ne moraš ti jesti Uh da bi dobijao salo. Tačno je da ćeš ako preteraš sa unosom UH i to junk UH posebno dobijati više sala i mnogo brže, ali kao što rekoh možeš jesti samo proteine i masti i dobićeš sala koliko god hoćeš.