I ja sam imao slicnih problema. Priliko mokrenja bi mi se pojavljivala sitna zrnca a nekad bi cak mnogo i bolelo. Ali to je bilo mnogo pre kreatina. Kreatin koristim oko dve nedelje i nikakvih takvih problema nema. A sada. posto si prestao da uzimas kreatin verovatno pijes manje vode, pokusaj da pijes puno vode (isto kao kad pijes kreatin) i problemi ne bi trebali da se javljaju. To su tebi verovatno sitna zrnca peska koja se najverovatnije taloze u besici (kod mene je to bio slucaj mada moze i u bubrezima) a najcesci razlog za to je prosto voda koja kod nas ima mnogo kamenca. Ako ne zelis da se to desava samo pij puno vode da bi cesto mokrio da se to ne bi talozilo. I ne verujem da je od kreatina.

definitivno nije do kreatina

Naravno i chitam ih redovno, ishranu sam sredio i znam shta suplementacija radi i kako radi... Problem koji sam imao je reshen i uopshte nije bio do kreatina, a to sam skontao pre dva sata Btw sada je sve ok...

A shta bih trebao da pijem i kada?

Imas nekoliko tema vazano za osnovnu suplementaciju. Ali prvo ishrana! Vecina vezbaca bi odmah da pije nesto.
Mozes popiti fabriku suplemenata, ali bez ishrane nece biti znacajnih rezultata. "Prelistaj" malo forum,
ima tu dobrih saveta i textova, oni vrede puno vise nego bilo koji suplement.

A shta bih trebao da pijem i kada?

Malo je smeshno ali chisto da pitam Trenutno pauziram sa kreatinom, vec 6. dan i prilikom mokrenja vidim da izbacujem kreatin ako je on uopshte tj zrnca mala, pa me zanima da li to tako treba? Od suplementacije koristim josh i Amino 1900 i Nitro X BCAA, to pijem pre i posle treninga i uveche...


Pozdrav i hvala...

Pogresne suplemente pijes, a i deo tajminga nije OK!

Čekaj doktore da se oglase.

Da... ali extremno sitna, ali se vide...

Kontam da ga izbacujem ali da pitam da li tako treba, jer isto u fazi punjenja mi se to pochelo da deshava posle 5 dana, onda sam prestao da se punim i krenuo 5g pre i 5g posle i sve do sada mi se to opet nije desilo..

Čeeekaj - u urinu imaš mala zrnca?

Kreatin je u zrncima samo dok je u kutiji kad ga pijes treba potpuno da se rastvori u vodi... Dakle ako nece u hladnoj sipas mlaku vodu, ja cak vrelu sipam pa ostavim 2 min da se malo prohladi i popijem vruce sa dekstrozom. Ja sam vec vise meseci na kreatinu nije mi se desavalo nista slicno.

Malo je smeshno ali chisto da pitam Trenutno pauziram sa kreatinom, vec 6. dan i prilikom mokrenja vidim da izbacujem kreatin ako je on uopshte tj zrnca mala, pa me zanima da li to tako treba? Od suplementacije koristim josh i Amino 1900 i Nitro X BCAA, to pijem pre i posle treninga i uveche...


Pozdrav i hvala...