Mislio sam da uzmem ovaj... http://www.pansport.rs/Kreatin/Kompleksni-kreatinski-proizvodi/BI685-Crea-Force.html

Ok je prica skroz,ali mislim da je bolja varijanta Creatine Monohidrate,preporucio bih ti kreatin od firme American Muscle.Povoljan je,a jedan od boljih,po meni.

Mislio sam da uzmem ovaj... http://www.pansport.rs/Kreatin/Kompleksni-kreatinski-proizvodi/BI685-Crea-Force.html

Ako si pocetnik nauci prvo da se hranis,odredjen suplement nece davati rezultate bez odgovarajuce hrane,vitamina,minerala itd...isto tako kreatina koji ti spominjes ima vise vrsta i svaki ima svoju namenu...ali pre svega treaba da znas sta zelis od svog tela,da definises,dobijas na masi,snagu,izdrzljivost itd....kada to utvrdis sredi ishranu,kada to sredis onda nauci pravilno trenirati,a tek onda ubaci supse. Pozdrav

U potpunosti se slazem.

Suplementi ti nece mnogo pomoci ako nemas kvalitetnu ishranu,a i kad pocnes da ih koristis i 'pravilno' da se hranis ,ne mozes ocekivati neke drasticne promene u kratkom vremenskom periodu.Samo budi uporan i rezultati ce vremenom doci.

Pa nzm sta drugo ako ne kreatin...sto se tice ishrane,stvarno mnogo vitamina,proteina i uopste zdrave hrane unosim...trudim se da se sto vise hranim pravilno...a hteo bih da nabacim i malo mase,ali vise definiciju i pojacam izdrzljivost...

Pocetnik sam i s obzirom na to ne bih da na svoju ruku pocnem da koristim neki od suplemenata,pa bih onda da cujem vas savet...visok sam 175 cm i tezak 80 kg...dugo se bavim sportom,ali bih sada uz sve to da ubacim i teretanu...pa sam razmisljao o uzimanju kreatina...e sad,ne znam bas mnogo o tome,pa me zanimaju vase preporuke(koji da uzmem,sta jos uz njega ide,cene,itd...)  Hvala unapred!

Zašto baš kreatin?

Ako si pocetnik nauci prvo da se hranis,odredjen suplement nece davati rezultate bez odgovarajuce hrane,vitamina,minerala itd...isto tako kreatina koji ti spominjes ima vise vrsta i svaki ima svoju namenu...ali pre svega treaba da znas sta zelis od svog tela,da definises,dobijas na masi,snagu,izdrzljivost itd....kada to utvrdis sredi ishranu,kada to sredis onda nauci pravilno trenirati,a tek onda ubaci supse. Pozdrav

1.Whey protein (oko 2700-3k+)
2.Kreatin monohidrat koji god hoces 5g dnevno (oko 1200-1500din)
3. BCAA ako ti ostane para

1.Kreatin monohidrat koji god hoces 5g dnevno (oko 1200-1500din)
2. Whey protein (oko 2700-3k+)
3. BCAA ako ti ostane para

Moja preporuka ti je da prvo vidish shta zashta sluzi, prochitaoj o Kreatinu, whey-u, BCAA i glutaminu, to ti je osnova, imash bukvalno sve na forumu, a pre svega toga dobro pregledaj podforum ISHRANA, pa onda sve ostalo

Pocetnik sam i s obzirom na to ne bih da na svoju ruku pocnem da koristim neki od suplemenata,pa bih onda da cujem vas savet...visok sam 175 cm i tezak 80 kg...dugo se bavim sportom,ali bih sada uz sve to da ubacim i teretanu...pa sam razmisljao o uzimanju kreatina...e sad,ne znam bas mnogo o tome,pa me zanimaju vase preporuke(koji da uzmem,sta jos uz njega ide,cene,itd...)  Hvala unapred!