Ako je Žilber onda ni nema oštećenja jetre, ali treba proveriti šta se dešava.. kad dokažeš da je Žilber može i sva suplementacija koju si naveo

Da li osobe (u ovom slucaju ja ) koje imaju fizioloski povisen nivo bilirubina, smeju ili ne smeju da uzimaju kreatin/protein/ i ostale suplemente, bez da ce naneti dodatnu stetu jetri?

...nivo bilirubina mi varira od 16-19 - kada sam neaktivan, i oko 30-52 (52 mi je najvisa vrednost izmerena) kada nakon duze pauze pocnem da budem aktivan opet, ali se taj nivo sa gore pomenutih 30-52 vrati na standardnih 16-19 nakon mesec-dva konstantne aktivnosti... verovatno je u pitanju dzilbertova bolest... ali lekari mi to nikad nisu rekli

Molim. I uvek mogu da me kontaktiraju putem emaila za detaljnije informacije

Imala sam nekoliko puta prilike da pričam sa zabrinutim roditeljima... razumem njihovu brigu, ali u vezi proteina stvarno nema nikakvog razloga za bojazan...
Proteini u prahu su legitiman način dohrane čak i osoba sa ozbiljnim oboljenjima jetre, ako se već za taj organ pribojava tvoj otac.

Hvala jos jednom.

Imala sam nekoliko puta prilike da pričam sa zabrinutim roditeljima... razumem njihovu brigu, ali u vezi proteina stvarno nema nikakvog razloga za bojazan...
Proteini u prahu su legitiman način dohrane čak i osoba sa ozbiljnim oboljenjima jetre, ako se već za taj organ pribojava tvoj otac.

Zdravo,

Prije nego sto pocnem sa pitanjima, moram naglasiti da sam u potpunosti svjestan da se na ovu temu i na samom Pansport forumu, pisalo nebrojano mnogo puta. Medjutim ono sto kod mene pravi razliku je to, sto sam se ja kada je u pitanju suplementacija informisao i vise nego dovoljno, ali moji roditelji ocigledno nisu.

Imam 17 godina i treniram rekreativno u kuci, ne posjedujem opremu kakva se moze naci u solidnoj teretani, al' smatram da trenutno imam sasvim dovoljno slobodnih tezina kao i pratece opreme(bucice i dvorucni teg, benc klupa, sipka za vratilo...)sa kojom mogu na pravi nacin da stimulisem svoje misice na rast. Dosta sam mrsav i imam poteskoca u sticanju misicne mase, ektomorf sam, mada moram priznati da je glavni razlog neredovna ishrana. U poslednje vrijeme sam i to koliko toliko doveo u normalu i osjecam poboljsanje.

Prije nekih dana sam dobio nesto novca i odlucio sam da to potrosim na suplementaciju iz vaseg asortimana. Ono sa cime sam zelio poceti, a vjerovatno i na tome ostati (koliko god ozbiljni treninzi bili) su 100% Whey protein (http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/SN086-100-Whey-protein.html) i Dekstroza (http://www.pansport.rs/Oporavak-i-regeneracija/Ugljeni-hidrati/OS163-Dekstroza.html?keyword=deks). Medjutim tu dolazi do problema...

Moji roditelji, kao uosalom i mnogi drugi, rekao bih i dalje zive u zabludi. Bilo kakav dodatak ishrani je za njih vjestacka tvorevina koji ce nastetiti mom zdravlju. Pokusavao sam od toga da ih razuvjerim, al' ne ide mi. To je razloga zasto se Vama obracam. Ne ocekujem od Vas da ih Vi ovim putem ubjedjujete, vec samo zelim odgovore na nekoliko pitanja od i vise nego strucnih osoba na ovu temu.

Da li sam premlad za bilo kakvu suplementaciju?
Da li proteini stetno uticu na moje zdravlje i na bilo koji nacin ga remete? (Nemam nikav problem sa bubrezima)
Da li proteinima narusavam svoju svakodnevnu ishranu (gubiti apetit, zasititi se)?
Da li ce prestanak uzimanja proteina rezultovati naglim gubitkom misicne mase? (Kako u narodu kazu, misici ce ti 'izdusiti')

Ono sto sam zaboravio napomenuti je, da sam planirao, nakon treninga uzimati po 30gr whey-a i dekstroze nakon treninga, razblazenih u 2-3dl vode.

Unapred hvala na odgovoru!

Ćao, dobrodošao na forum

Shvatam tvoj problem. U pitanju su samo predrasude tvojih roditelja...

rećiću ti samo jedno, da je čaša proteinskog šejka nebrojeno puta korisnija i manje štetna od čaše koka kole.

Protein je dobijen (uglavnom) iz surutke.  "Očišćen" od svih masti, ugljenih hidrata da bi ostao samo protein dostupan u lako svarljivom obliku što ga čini daleko pogodnijim od svih drugih proteina koje  možeš uneti hranom i koji iziskuju i po nekoliko sati za apsorpciju.

Drugo proiten surutke je najbogatiji važnim BCAA aminokiselinama (što je opet jako važno za sportiste).

Tako da, protein možeš da koristiš bez problema. Dekstroza je šećer i samo posle treninga je ok.

Nastavi tako, ali ne zaboravi da bez ishrane nećeš moći da dostigneš napredak o kakvom sanjaš

Upravo i ja pricam o ovome. Al' izgleda ne zele da cuju Hvala u svakom slucaju.

Ja sa 25 imam taj problem, tj imao sam. Na kraju lepo odem i kupim kantu i donesem kuci , gledali me par dana cudno, i posle nista, sve po starom.

To cu vjerovatno i ja uraditi, i to vrlo moguce sjutra

Da, upravo tako. Bukvalno idu u krajnost kada je u pitanju stavljanje suplmentacije u negativan kontekst. Ne samo stariji ljudi(koje mogu koliko-toliko da shvatim), vec i moji vrsnjaci koji bar imaju mogucnosti i vremena da se informisu.

U svakom slucaju tebi hvala na pomoci, a sto se tice doktorke na forumu kontaktirao sam je mejlom tako da i od nje ocekujem odgovor koji je zasigurno strucan i dovoljan bilo kome, nezavisno od njegovih ubjedjenja.

Hajde i da razumem taj "sindrom" da smo u '70-im ili '80-im, ali je danas, kada je internet svima dostupan i beskonačan izvor informacija, nezamislivo da neko ne želi(drugi razlog ne vidim osim da ne želi) da proveri svoje stavove o nečemu i vidi na čemu je. Ok, ima i na internetu lupetanja o suplementaciji, ali zato treba gledati izvore odakle ih dobijamo, tj. treba tražiti prava mesta za takve informacije. Neću otići na forum Vrele Gume(čiji sam član inače, pa ih zato pominjem ) da tražim informacije o suplementima i onda da slušam nečije lupatanje jer i oni nemaju pojma, već ću posetiti neki forum/sajt direktno povezan sa ovom tematikom.

Stariija generacija, tj. naši roditelji, imaju već duboko usaĂ°eno negativno mišljenje o suplemtaciji jer su živeli u takvom vremenu(malo teža dostupnost informacija). Ali, šta raditi sa ovim današnjim generacijama, koji već u osnovnoj školi počinju da puše i piju, ali zato beže od suplementacije kao Ă°avo od krsta jer misle da je to nešto štetno i "nije prirodno"?!  

To je ono sto me najvise i nervira u svoj ovoj situaciji. Nije sporno da moj otac na primjer nije imao kad i gdje saznati nesto vise o suplementaciji ili bilo kakvom dodatku ishrani, al' momak od 15-35 godina bi to svakako morao, mozda ne 'morao', al' bi zasigurno mogao. Cak sta vise prije cu objasniti nekome od +40 da u ovome nema nista stetno, nego li na primjer nekom svom vrsnjaku.

Da, upravo tako. Bukvalno idu u krajnost kada je u pitanju stavljanje suplmentacije u negativan kontekst. Ne samo stariji ljudi(koje mogu koliko-toliko da shvatim), vec i moji vrsnjaci koji bar imaju mogucnosti i vremena da se informisu.

U svakom slucaju tebi hvala na pomoci, a sto se tice doktorke na forumu kontaktirao sam je mejlom tako da i od nje ocekujem odgovor koji je zasigurno strucan i dovoljan bilo kome, nezavisno od njegovih ubjedjenja.

Hajde i da razumem taj "sindrom" da smo u '70-im ili '80-im, ali je danas, kada je internet svima dostupan i beskonačan izvor informacija, nezamislivo da neko ne želi(drugi razlog ne vidim osim da ne želi) da proveri svoje stavove o nečemu i vidi na čemu je. Ok, ima i na internetu lupetanja o suplementaciji, ali zato treba gledati izvore odakle ih dobijamo, tj. treba tražiti prava mesta za takve informacije. Neću otići na forum Vrele Gume(čiji sam član inače, pa ih zato pominjem ) da tražim informacije o suplementima i onda da slušam nečije lupatanje jer i oni nemaju pojma, već ću posetiti neki forum/sajt direktno povezan sa ovom tematikom.

Stariija generacija, tj. naši roditelji, imaju već duboko usaĂ°eno negativno mišljenje o suplemtaciji jer su živeli u takvom vremenu(malo teža dostupnost informacija). Ali, šta raditi sa ovim današnjim generacijama, koji već u osnovnoj školi počinju da puše i piju, ali zato beže od suplementacije kao Ă°avo od krsta jer misle da je to nešto štetno i "nije prirodno"?! 

slobodno daj roditeljima da probaju,ukusnije je nego milk shake

evo moji u porodici nekad piju...  i tako meni samo nestaje protein....

Ja sa 25 imam taj problem, tj imao sam. Na kraju lepo odem i kupim kantu i donesem kuci , gledali me par dana cudno, i posle nista, sve po starom.

Zdravo,

Prije nego sto pocnem sa pitanjima, moram naglasiti da sam u potpunosti svjestan da se na ovu temu i na samom Pansport forumu, pisalo nebrojano mnogo puta. Medjutim ono sto kod mene pravi razliku je to, sto sam se ja kada je u pitanju suplementacija informisao i vise nego dovoljno, ali moji roditelji ocigledno nisu.

Imam 17 godina i treniram rekreativno u kuci, ne posjedujem opremu kakva se moze naci u solidnoj teretani, al' smatram da trenutno imam sasvim dovoljno slobodnih tezina kao i pratece opreme(bucice i dvorucni teg, benc klupa, sipka za vratilo...)sa kojom mogu na pravi nacin da stimulisem svoje misice na rast. Dosta sam mrsav i imam poteskoca u sticanju misicne mase, ektomorf sam, mada moram priznati da je glavni razlog neredovna ishrana. U poslednje vrijeme sam i to koliko toliko doveo u normalu i osjecam poboljsanje.

Prije nekih dana sam dobio nesto novca i odlucio sam da to potrosim na suplementaciju iz vaseg asortimana. Ono sa cime sam zelio poceti, a vjerovatno i na tome ostati (koliko god ozbiljni treninzi bili) su 100% Whey protein (http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/SN086-100-Whey-protein.html) i Dekstroza (http://www.pansport.rs/Oporavak-i-regeneracija/Ugljeni-hidrati/OS163-Dekstroza.html?keyword=deks). Medjutim tu dolazi do problema...

Moji roditelji, kao uosalom i mnogi drugi, rekao bih i dalje zive u zabludi. Bilo kakav dodatak ishrani je za njih vjestacka tvorevina koji ce nastetiti mom zdravlju. Pokusavao sam od toga da ih razuvjerim, al' ne ide mi. To je razloga zasto se Vama obracam. Ne ocekujem od Vas da ih Vi ovim putem ubjedjujete, vec samo zelim odgovore na nekoliko pitanja od i vise nego strucnih osoba na ovu temu.

Da li sam premlad za bilo kakvu suplementaciju?
Da li proteini stetno uticu na moje zdravlje i na bilo koji nacin ga remete? (Nemam nikav problem sa bubrezima)
Da li proteinima narusavam svoju svakodnevnu ishranu (gubiti apetit, zasititi se)?
Da li ce prestanak uzimanja proteina rezultovati naglim gubitkom misicne mase? (Kako u narodu kazu, misici ce ti 'izdusiti')

Ono sto sam zaboravio napomenuti je, da sam planirao, nakon treninga uzimati po 30gr whey-a i dekstroze nakon treninga, razblazenih u 2-3dl vode.

Unapred hvala na odgovoru!

Ćao, dobrodošao na forum

Shvatam tvoj problem. U pitanju su samo predrasude tvojih roditelja...

rećiću ti samo jedno, da je čaša proteinskog šejka nebrojeno puta korisnija i manje štetna od čaše koka kole.

Protein je dobijen (uglavnom) iz surutke.  "Očišćen" od svih masti, ugljenih hidrata da bi ostao samo protein dostupan u lako svarljivom obliku što ga čini daleko pogodnijim od svih drugih proteina koje  možeš uneti hranom i koji iziskuju i po nekoliko sati za apsorpciju.

Drugo proiten surutke je najbogatiji važnim BCAA aminokiselinama (što je opet jako važno za sportiste).

Tako da, protein možeš da koristiš bez problema. Dekstroza je šećer i samo posle treninga je ok.

Nastavi tako, ali ne zaboravi da bez ishrane nećeš moći da dostigneš napredak o kakvom sanjaš

Znam sa kakvim se problemima suočavaš, mnogo njih je u takvoj poziciji. Ljudi su skloni da mešaju AAS(narodski - steroide) sa suplementacijom. Čak i u priči o steroidima preteruju i preuveličavaju negativne efekte, a za suplemente i da ne pominjem.

Ako si u mogućnosti, pronaĂ°i im neke dobre tekstove o suplementaciji i daj im da čitaju. Težak put ti predstoji, ali nije nemoguć. Na forumu ovde imamo i doktorku koja im isto može još profesionalnije objasniti celu priču o suplementima.

Da, upravo tako. Bukvalno idu u krajnost kada je u pitanju stavljanje suplmentacije u negativan kontekst. Ne samo stariji ljudi(koje mogu koliko-toliko da shvatim), vec i moji vrsnjaci koji bar imaju mogucnosti i vremena da se informisu.

U svakom slucaju tebi hvala na pomoci, a sto se tice doktorke na forumu kontaktirao sam je mejlom tako da i od nje ocekujem odgovor koji je zasigurno strucan i dovoljan bilo kome, nezavisno od njegovih ubjedjenja.

Znam sa kakvim se problemima suočavaš, mnogo njih je u takvoj poziciji. Ljudi su skloni da mešaju AAS(narodski - steroide) sa suplementacijom. Čak i u priči o steroidima preteruju i preuveličavaju negativne efekte, a za suplemente i da ne pominjem.

Ako si u mogućnosti, pronaĂ°i im neke dobre tekstove o suplementaciji i daj im da čitaju. Težak put ti predstoji, ali nije nemoguć. Na forumu ovde imamo i doktorku koja im isto može još profesionalnije objasniti celu priču o suplementima.

Pozdrav i dobro došao na forum.

Prvo, ne razumem kako kažeš da si informisan i više nego dovoljno o suplementaciji, a postavljaš ovakva pitanja?! Nema logike.

No dobro, vrlo je jednostavno - odgovor na sva 4 tvoja pitanja je NE.

p.s. Evo ti link gde ćeš  pročitati dobar tekst o tome kako zapravo nastaje whey i da tu nema ničeg štetnog http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=124011.0

Hvala na ovako brzom odgovoru. Izgleda da se nismo razumjeli, rekao sam da sam itekako dosta vrmena odvojio citajuci o suplementaciji, upravo i na linku koji si mi dao, al'nije problem u meni vec u mojim ukucanima. Sva ova pitanja i ujedno temu sam pokrenuo da bih njima dokazao ono sto ja uporno pricam, a oni ne zele da shvate. Nadam se da ce ih ovo ubijediti, jer vidim da nisam dobio odgovor od nekoga koje u ovim vodama od 'juce'.

Pozdrav i dobro došao na forum.

Prvo, ne razumem kako kažeš da si informisan i više nego dovoljno o suplementaciji, a postavljaš ovakva pitanja?! Nema logike.

No dobro, vrlo je jednostavno - odgovor na sva 4 tvoja pitanja je NE.

p.s. Evo ti link gde ćeš  pročitati dobar tekst o tome kako zapravo nastaje whey i da tu nema ničeg štetnog http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=124011.0

Zdravo,

Prije nego sto pocnem sa pitanjima, moram naglasiti da sam u potpunosti svjestan da se na ovu temu i na samom Pansport forumu, pisalo nebrojano mnogo puta. Medjutim ono sto kod mene pravi razliku je to, sto sam se ja kada je u pitanju suplementacija informisao i vise nego dovoljno, ali moji roditelji ocigledno nisu.

Imam 17 godina i treniram rekreativno u kuci, ne posjedujem opremu kakva se moze naci u solidnoj teretani, al' smatram da trenutno imam sasvim dovoljno slobodnih tezina kao i pratece opreme(bucice i dvorucni teg, benc klupa, sipka za vratilo...)sa kojom mogu na pravi nacin da stimulisem svoje misice na rast. Dosta sam mrsav i imam poteskoca u sticanju misicne mase, ektomorf sam, mada moram priznati da je glavni razlog neredovna ishrana. U poslednje vrijeme sam i to koliko toliko doveo u normalu i osjecam poboljsanje.

Prije nekih dana sam dobio nesto novca i odlucio sam da to potrosim na suplementaciju iz vaseg asortimana. Ono sa cime sam zelio poceti, a vjerovatno i na tome ostati (koliko god ozbiljni treninzi bili) su 100% Whey protein (http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/SN086-100-Whey-protein.html) i Dekstroza (http://www.pansport.rs/Oporavak-i-regeneracija/Ugljeni-hidrati/OS163-Dekstroza.html?keyword=deks). Medjutim tu dolazi do problema...

Moji roditelji, kao uosalom i mnogi drugi, rekao bih i dalje zive u zabludi. Bilo kakav dodatak ishrani je za njih vjestacka tvorevina koji ce nastetiti mom zdravlju. Pokusavao sam od toga da ih razuvjerim, al' ne ide mi. To je razloga zasto se Vama obracam. Ne ocekujem od Vas da ih Vi ovim putem ubjedjujete, vec samo zelim odgovore na nekoliko pitanja od i vise nego strucnih osoba na ovu temu.

Da li sam premlad za bilo kakvu suplementaciju?
Da li proteini stetno uticu na moje zdravlje i na bilo koji nacin ga remete? (Nemam nikav problem sa bubrezima)
Da li proteinima narusavam svoju svakodnevnu ishranu (gubiti apetit, zasititi se)?
Da li ce prestanak uzimanja proteina rezultovati naglim gubitkom misicne mase? (Kako u narodu kazu, misici ce ti 'izdusiti')

Ono sto sam zaboravio napomenuti je, da sam planirao, nakon treninga uzimati po 30gr whey-a i dekstroze nakon treninga, razblazenih u 2-3dl vode.

Unapred hvala na odgovoru!