Zoltan Kozma

lakse se koristi

Ako je bolje bucicama i bezbednije zasto onda koristiti sipku za bench 

Ma i sa bucicama je ok. ja evo dva meseca radim samo sa bucicama i nije lose

Ja cu da se bacim na bucice samo jer mi stvarno rame nekad kvrcne. Pa ko zna. Videcu ovako kako cu da napredujem,

Licno vise volim sipku(mislim da je u pitanju stvar navike) ali i bucice odradjuju posao sasvim solidno.
Kombinacije je ipak najbolja.

To sto ti kvrcne rame ukazuje na ortopedsku nepravilnost, koja ne mora biti nista strasno, ali svakako treba biti oprezan. U principu, ne kaze se dzabe da rame mozes da sj@bes samo jednom... Mnogi to ne znaju, ali za rame je ravni benc mozda jos problematicniji od kosog. Zato, ako postoji ikakva indikacija problematicnosti ramena, potrebno je drzati se bucica. Makar i za "zlu ne trebalo".

Ako neko sedne u auto pripit, ili recimo ne postuje saobracajna pravila, ili vozi prebrzo, onda je veoma verovatno da ce se slupati - ali za to nije kriv auto, nego njegova nepaznja i neodgovorno postupanje. Na isti nacin, apsolutno je sigurno da za tvoju povredu nije kriva verzija vezbe sa bucicama, vec to sto nisi koristio pravilnu formu pokreta, i sto si vrlo verovatno koristio tezinu vecu nego sto je tebi u tom trenutku odgovaralo.
Potisci su upravo karakteristicni po tome sto sa dvorucnom sipkom postoji znatno veci potencijal povrede nego sa bucicama - iz jednostavnog i ociglednog razloga sto te dvorucna sipka vodi putanjom koju ti diktira fiksni polozaj ruku (cime se posebno iritira osetljivi "rotator cuff" splet misica u predelu ramena), dok sa bucicama sledis anatomsku putanju pokreta, sto je u izvesnoj meri bezbednije.

Meni se desava kad radim bench da mi kvrcne rame i to desno. Ne boli ali se cuje. Imam krivu kicmu S i desno plucno krilo mi je uvucenije od levog. Zato imam vecu upalu leve sise nego desne. Bucice mi zto pomaze jer sa njima mi oba pektoralisa rade podjednako.

Maxx je naravno u potpunosti u pravu.Ja forsiram bucice bas iz tih razloga sto mogu da prilagodim u potpunosti samoj sebi pokret koji mi odgovara,dok mi sipka uslovljava pokret i ne odgovara mi narocito.
Najbitnije i najosnovnije je da treba slusati svoje telo,raditi onako kako mu odgovara a ne forsirati tezine,vezbe,raditi nezagrejan, niti bilo sta drugo sto tvom telu ne odgovara.Naravno da ces se povrediti u tom slucaju a za to nece biti krive niti bucice niti sipka.Budite pazljivi i realni u ostvarenju svoga cilja

Ja sam sa bucicama na kosom dva puta povredio rame, i levo i desno.
Tako da od sada pa nadalje samo sipka.
Jes da se bolje pogodim sa bucicom, ali da li je vredno povrede.

Bucice su zakon, ali sad imam nocne more od njih.

pa kako si se povredio sa bucicama, pao ti teg unazad ili sta?

Kada sam izbacio teg samo se culo kvrc u ramenu i jedno dve sekunde nisam mogao da pomerim ruku.

I ja vise volim da radim sa bucicama ali mi sad cim.

Ako neko sedne u auto pripit, ili recimo ne postuje saobracajna pravila, ili vozi prebrzo, onda je veoma verovatno da ce se slupati - ali za to nije kriv auto, nego njegova nepaznja i neodgovorno postupanje. Na isti nacin, apsolutno je sigurno da za tvoju povredu nije kriva verzija vezbe sa bucicama, vec to sto nisi koristio pravilnu formu pokreta, i sto si vrlo verovatno koristio tezinu vecu nego sto je tebi u tom trenutku odgovaralo.
Potisci su upravo karakteristicni po tome sto sa dvorucnom sipkom postoji znatno veci potencijal povrede nego sa bucicama - iz jednostavnog i ociglednog razloga sto te dvorucna sipka vodi putanjom koju ti diktira fiksni polozaj ruku (cime se posebno iritira osetljivi "rotator cuff" splet misica u predelu ramena), dok sa bucicama sledis anatomsku putanju pokreta, sto je u izvesnoj meri bezbednije.

Bravo tacno tako! Meni su se toliko cak ruke navikle na bucice da me zglobovi bole kad uvatim sipku...

Ja sam sa bucicama na kosom dva puta povredio rame, i levo i desno.
Tako da od sada pa nadalje samo sipka.
Jes da se bolje pogodim sa bucicom, ali da li je vredno povrede.

Bucice su zakon, ali sad imam nocne more od njih.

pa kako si se povredio sa bucicama, pao ti teg unazad ili sta?

Ako neko sedne u auto pripit, ili recimo ne postuje saobracajna pravila, ili vozi prebrzo, onda je veoma verovatno da ce se slupati - ali za to nije kriv auto, nego njegova nepaznja i neodgovorno postupanje. Na isti nacin, apsolutno je sigurno da za tvoju povredu nije kriva verzija vezbe sa bucicama, vec to sto nisi koristio pravilnu formu pokreta, i sto si vrlo verovatno koristio tezinu vecu nego sto je tebi u tom trenutku odgovaralo.
Potisci su upravo karakteristicni po tome sto sa dvorucnom sipkom postoji znatno veci potencijal povrede nego sa bucicama - iz jednostavnog i ociglednog razloga sto te dvorucna sipka vodi putanjom koju ti diktira fiksni polozaj ruku (cime se posebno iritira osetljivi "rotator cuff" splet misica u predelu ramena), dok sa bucicama sledis anatomsku putanju pokreta, sto je u izvesnoj meri bezbednije.

Ja sam sa bucicama na kosom dva puta povredio rame, i levo i desno.
Tako da od sada pa nadalje samo sipka.
Jes da se bolje pogodim sa bucicom, ali da li je vredno povrede.

Bucice su zakon, ali sad imam nocne more od njih.

nabacaj,mrtvo... ma treba sve lepo kombinovati

sipka je sipka brate

Jeste, ali za čučanj, polu-čučanj, atletske ispade, "makaze",...