TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 405360 Teme od strane 25067 Članovi Poslednji član: BlueCloud

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Septembar 03, 2025, 09:34:40 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   |  (Urednik: Zoltan Kozma)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2] 3 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Odmaranje ?  (Pročitano 8972 puta)
Krsto
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 26
« Odgovor #23 poslato: Septembar 23, 2011, 11:02:11 posle podne »
Citat: Miraa  Septembar 23, 2011, 06:59:26 posle podne
Citat: Krsto  Septembar 23, 2011, 01:32:02 posle podne
Citat: Krsto  Septembar 22, 2011, 01:32:05 posle podne
Citat: Miraa  Septembar 22, 2011, 01:29:42 posle podne
Citat: Krsto  Septembar 22, 2011, 01:26:43 posle podne
Citat: Zoltan Kozma  Septembar 21, 2011, 10:41:02 posle podne
I to zavisi od mnogo toga...koji je intenzitet treninga,koliko vezbi za misicnu partiju radis? kako se hranis? koliko odmaras?  mlad si pa pretpostavljam neiskusan i lutas sto i jeste normalno,ali po meni tesko je dati predlog za neki program jer ne znamo koje vezbe radis za odredjenu pariju.
Ovo sto si ti naveo je samo raspored misicnih partija a ne tacan i detaljan program vezbi i svega ostalog.


U prosjeku oko 4 vjezbe za svaku misicnu partiju ( svaka vjezba 4 serije po 10 ponavljanja )... Noge slabo volim da radim ali moracu poceti i njih raditi...


Nema tu slabo volim da radim, moras...

Naravno da moram :D

noge cu raditi sa ramenima, samo nakon sto odradim ramena

_________________________
I have added cool emoticons to this message.
To see them go to http://x.exps.me?f74bcce7863e6304285ea66967d654a5

Hm u tom slucaju nesto ce tu biti zapostavljeno...Radi noge posebno...


ramena ne smiju biti zapostavljena.....sve ostalo vise manje.....
poslusacu te i radicu noge.....vidicu da ih nekako uklopim u trening

_________________________
I have added cool emoticons to this message.
To see them go to http://x.exps.me?f74bcce7863e6304285ea66967d654a5
Sačuvana
deskecar
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 487
« Odgovor #22 poslato: Septembar 23, 2011, 08:32:23 posle podne »
nista od nogu u najavi...
Sačuvana
Miraa
PANSPORT TEAM
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2390
« Odgovor #21 poslato: Septembar 23, 2011, 06:59:26 posle podne »
Citat: Krsto  Septembar 23, 2011, 01:32:02 posle podne
Citat: Krsto  Septembar 22, 2011, 01:32:05 posle podne
Citat: Miraa  Septembar 22, 2011, 01:29:42 posle podne
Citat: Krsto  Septembar 22, 2011, 01:26:43 posle podne
Citat: Zoltan Kozma  Septembar 21, 2011, 10:41:02 posle podne
I to zavisi od mnogo toga...koji je intenzitet treninga,koliko vezbi za misicnu partiju radis? kako se hranis? koliko odmaras?  mlad si pa pretpostavljam neiskusan i lutas sto i jeste normalno,ali po meni tesko je dati predlog za neki program jer ne znamo koje vezbe radis za odredjenu pariju.
Ovo sto si ti naveo je samo raspored misicnih partija a ne tacan i detaljan program vezbi i svega ostalog.


U prosjeku oko 4 vjezbe za svaku misicnu partiju ( svaka vjezba 4 serije po 10 ponavljanja )... Noge slabo volim da radim ali moracu poceti i njih raditi...


Nema tu slabo volim da radim, moras...

Naravno da moram :D

noge cu raditi sa ramenima, samo nakon sto odradim ramena

_________________________
I have added cool emoticons to this message.
To see them go to http://x.exps.me?f74bcce7863e6304285ea66967d654a5

Hm u tom slucaju nesto ce tu biti zapostavljeno...Radi noge posebno...
Sačuvana
Krsto
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 26
« Odgovor #20 poslato: Septembar 23, 2011, 01:32:02 posle podne »
Citat: Krsto  Septembar 22, 2011, 01:32:05 posle podne
Citat: Miraa  Septembar 22, 2011, 01:29:42 posle podne
Citat: Krsto  Septembar 22, 2011, 01:26:43 posle podne
Citat: Zoltan Kozma  Septembar 21, 2011, 10:41:02 posle podne
I to zavisi od mnogo toga...koji je intenzitet treninga,koliko vezbi za misicnu partiju radis? kako se hranis? koliko odmaras?  mlad si pa pretpostavljam neiskusan i lutas sto i jeste normalno,ali po meni tesko je dati predlog za neki program jer ne znamo koje vezbe radis za odredjenu pariju.
Ovo sto si ti naveo je samo raspored misicnih partija a ne tacan i detaljan program vezbi i svega ostalog.


U prosjeku oko 4 vjezbe za svaku misicnu partiju ( svaka vjezba 4 serije po 10 ponavljanja )... Noge slabo volim da radim ali moracu poceti i njih raditi...


Nema tu slabo volim da radim, moras...

Naravno da moram :D

noge cu raditi sa ramenima, samo nakon sto odradim ramena

_________________________
I have added cool emoticons to this message.
To see them go to http://x.exps.me?f74bcce7863e6304285ea66967d654a5
Sačuvana
Krsto
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 26
« Odgovor #19 poslato: Septembar 22, 2011, 01:32:05 posle podne »
Citat: Miraa  Septembar 22, 2011, 01:29:42 posle podne
Citat: Krsto  Septembar 22, 2011, 01:26:43 posle podne
Citat: Zoltan Kozma  Septembar 21, 2011, 10:41:02 posle podne
I to zavisi od mnogo toga...koji je intenzitet treninga,koliko vezbi za misicnu partiju radis? kako se hranis? koliko odmaras?  mlad si pa pretpostavljam neiskusan i lutas sto i jeste normalno,ali po meni tesko je dati predlog za neki program jer ne znamo koje vezbe radis za odredjenu pariju.
Ovo sto si ti naveo je samo raspored misicnih partija a ne tacan i detaljan program vezbi i svega ostalog.


U prosjeku oko 4 vjezbe za svaku misicnu partiju ( svaka vjezba 4 serije po 10 ponavljanja )... Noge slabo volim da radim ali moracu poceti i njih raditi...


Nema tu slabo volim da radim, moras...

Naravno da moram :D
Sačuvana
Miraa
PANSPORT TEAM
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2390
« Odgovor #18 poslato: Septembar 22, 2011, 01:29:42 posle podne »
Citat: Krsto  Septembar 22, 2011, 01:26:43 posle podne
Citat: Zoltan Kozma  Septembar 21, 2011, 10:41:02 posle podne
I to zavisi od mnogo toga...koji je intenzitet treninga,koliko vezbi za misicnu partiju radis? kako se hranis? koliko odmaras?  mlad si pa pretpostavljam neiskusan i lutas sto i jeste normalno,ali po meni tesko je dati predlog za neki program jer ne znamo koje vezbe radis za odredjenu pariju.
Ovo sto si ti naveo je samo raspored misicnih partija a ne tacan i detaljan program vezbi i svega ostalog.


U prosjeku oko 4 vjezbe za svaku misicnu partiju ( svaka vjezba 4 serije po 10 ponavljanja )... Noge slabo volim da radim ali moracu poceti i njih raditi...


Nema tu slabo volim da radim, moras...
Sačuvana
Krsto
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 26
« Odgovor #17 poslato: Septembar 22, 2011, 01:26:43 posle podne »
Citat: Zoltan Kozma  Septembar 21, 2011, 10:41:02 posle podne
I to zavisi od mnogo toga...koji je intenzitet treninga,koliko vezbi za misicnu partiju radis? kako se hranis? koliko odmaras?  mlad si pa pretpostavljam neiskusan i lutas sto i jeste normalno,ali po meni tesko je dati predlog za neki program jer ne znamo koje vezbe radis za odredjenu pariju.
Ovo sto si ti naveo je samo raspored misicnih partija a ne tacan i detaljan program vezbi i svega ostalog.


U prosjeku oko 4 vjezbe za svaku misicnu partiju ( svaka vjezba 4 serije po 10 ponavljanja )... Noge slabo volim da radim ali moracu poceti i njih raditi...
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20555


Pansport
« Odgovor #16 poslato: Septembar 22, 2011, 12:15:53 pre podne »
Oh yeah, ima i toga. ;D Isto tako i ustajanje sa stolice. :D
Sačuvana
djoleeeee
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 313


Trazi nacin a ne izgovor!
« Odgovor #15 poslato: Septembar 22, 2011, 12:00:19 pre podne »
Najjace je sedanje na wc solju pomocu tricepsa :D
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20555


Pansport
« Odgovor #14 poslato: Septembar 21, 2011, 11:37:14 posle podne »
Ja se jedva presvučem nakon treninga nogu, a kamoli još da radim ramena. :D A, tek deo sa penjanjem uz stepenice kad izlazim iz teretane... E, to treba videti. :D
Sačuvana
Miraa
PANSPORT TEAM
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2390
« Odgovor #13 poslato: Septembar 21, 2011, 11:11:30 posle podne »
Nema sanse da radis noge i ramena zajedno jer dok odradis noge muski ti ces za ramena vec biti grogi...
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20555


Pansport
« Odgovor #12 poslato: Septembar 21, 2011, 11:00:06 posle podne »
Možda su mu noge prirodno razvijene od fudbala. ;D ;D
Sačuvana
djoleeeee
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 313


Trazi nacin a ne izgovor!
« Odgovor #11 poslato: Septembar 21, 2011, 10:56:24 posle podne »
Kad-tad ces se kajati sto zapostavljas noge... Iz iskustva govorim...

BTW, nadam se da "1. dan: biceps, grudi" ne radis prvo biceps pa grudi :O
Sačuvana
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 13151


Never give up!
« Odgovor #10 poslato: Septembar 21, 2011, 10:41:02 posle podne »
I to zavisi od mnogo toga...koji je intenzitet treninga,koliko vezbi za misicnu partiju radis? kako se hranis? koliko odmaras?  mlad si pa pretpostavljam neiskusan i lutas sto i jeste normalno,ali po meni tesko je dati predlog za neki program jer ne znamo koje vezbe radis za odredjenu pariju.
Ovo sto si ti naveo je samo raspored misicnih partija a ne tacan i detaljan program vezbi i svega ostalog.
Sačuvana
Krsto
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 26
« Odgovor #9 poslato: Septembar 21, 2011, 09:07:07 posle podne »
1. dan: biceps, grudi
2. dan: ledja, triceps
3. dan: ramena
4. dan: odmor
          itd


ili

1. dan: biceps, grudi
2. dan: ledja, triceps
3. dan: odmor
4. dan: ramena
5. dan: biceps, grudi
6. dan: odmor
         itd

Sad se razmisljam izmedju ova dva, tj. samo u tome da li idem 3 pa 1 ili 2 pa 1 ili 3 pa 1,2 pa 1
Sačuvana
Stranice: 1 [2] 3 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12190

Poruke: 405360

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25067

Poslednji član: BlueCloud

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.041 sekundi sa 12 upita.