Ej pa evo napisao sam dole, izgleda nisi video..napravio sam pauzu 10 dana i bilo mi je dosta bolje, mogao sam da radim skota!!! Imao sam bol ali podnosljiv, mogao sam da radim...izgleda da je kljuc u odmoru, ali ja to ne mogu definitiwno..da sedim kuci mesec dana i da ne pipam nista ne mogu stwarno....samo molim boga da mi se ne javi veca upala..i to je to..

drago mi je da si bolje. nije ni potrebno da sediš kući i miruješ, ali ne bi trebalo da radiš skota, zato što on najviše opterećuje tetive podlaktica. bolje bi bilo da radiš stojeći pregib, pregib bučicom (sa poda ili stojeći sa supinacijom tj rotacijom - šta ti više prija). bilo bi dobro da probaš i obrmuti hvat.
najvažnije bi bilo da radiš sa takvim opterećenjem koje je ispod granice bola!
ovde možeš videti neke važne stvari vezano za tendinitise na podlaktici: http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/teniski-lakat-lateralni-epikondilitis.html
pozz 

Možda je samo ključ u umerenosti i odabiru vežbe...

Ej pa evo napisao sam dole, izgleda nisi video..napravio sam pauzu 10 dana i bilo mi je dosta bolje, mogao sam da radim skota!!! Imao sam bol ali podnosljiv, mogao sam da radim...izgleda da je kljuc u odmoru, ali ja to ne mogu definitiwno..da sedim kuci mesec dana i da ne pipam nista ne mogu stwarno....samo molim boga da mi se ne javi veca upala..i to je to..

Danas sam bio kod fizijatra, zena mi dala da pijem ono sto si mi i ti rekao...Diklofenak 2 puta dnevno, kremu da mazem i da ledom prelazim 2,3 puta na dan preko zapaljenog mesta...Kaze klasicno preopterecenje misica, kazi mi da mirujem (dokle bre vise da mirujeeeeeeeeeeeeeeeeeeeem?)...rekla mi je i da uz ovu terapiju niko ne garantuje da se bol nece vratiti???!! Takodje mi je rekla da dodjem u ponedeljak da mi stavi steznik, onaj sto nose sportisti......jao brate, zar ne postoji neka prosta terapija, popijes to i to odmoris malo i gotovo ovo se mnogo razvlaci

Kalee, kako podlaktice?

Brate, ja to čujem i od studenata

"Brate" je bilo zargosnki ..uzrecica...taman posla da sam hteo nekog da uvredim i sl...

kapiram

Svakako mesec dana uz korekciju načina izvoĂ°enja vežbi

"Brate" je bilo zargosnki ..uzrecica...taman posla da sam hteo nekog da uvredim i sl...

i čisto sumnjam da je Dr Švarc za tebe "brat". Malo poštovanja

a možda i više... takoĂ°e, polako opterećuj to

pa odmorim brate...odmorim nedelju dana, dodjem na trening opet isto savijam se od bolova...ne znam koliko treba da odmaram, mesec dana??

Mislim da moraš da naučiš na nekad samo staneš i odmoriš malo... ako ti porveda od rpepoterećenja mišića nije neka poruka, onda ne znam šta je

Danas sam bio kod fizijatra, zena mi dala da pijem ono sto si mi i ti rekao...Diklofenak 2 puta dnevno, kremu da mazem i da ledom prelazim 2,3 puta na dan preko zapaljenog mesta...Kaze klasicno preopterecenje misica, kazi mi da mirujem (dokle bre vise da mirujeeeeeeeeeeeeeeeeeeeem?)...rekla mi je i da uz ovu terapiju niko ne garantuje da se bol nece vratiti???!! Takodje mi je rekla da dodjem u ponedeljak da mi stavi steznik, onaj sto nose sportisti......jao brate, zar ne postoji neka prosta terapija, popijes to i to odmoris malo i gotovo ovo se mnogo razvlaci

Osecam bol samo u predelu leve podlaktice, osecam ga uglavnom samo kad treniram, mada mi se dosta puta desavalo kad odradim jaci trening da me boli i dok ne vezbam pri nekom specificnom pokretu..dok treniram taj bol se javlja pri spustanju tegova, skota u zadnje vreme i ne pomisljam da radim, javlja se pri apsolutno svim pregibima za biceps i to je to...A deo u kom me boli, pa to je skoro sredina podlaktice,mozda malo blize saci, tup bol, izuzetno jak, ko da mi neko melje ruku vodenicom..I da koristim E-Z sipku..

kod vežbi na skot klupi najveće je opterećenje na podlakticama (fleksorima podlaktica i prstiju i njihovim tetivama). najverovatnije se radi o tendinitisu fleksora šake (bolovi prilikom spuštanja tega). dolazi u obzir i entezitis fleksora na gornjem pripoju (mada je po lokalizaciji tegoba manje verovatno) i eventualno kompartment sindrom (teorijski moguće, mada mislim da nije to u pitanju).
sve u svemu, po mom mišljenju verovatno je u pitanju tendinopatija (tendinitis - upala tetiva) pregibača podlaktice...
bilo bi dobro da nam napišeš mišljenje fizijatra...

valgusni ugao (koji je cesci kod zena) je najcesci uzrok bola u podlakticama prilikom pregiba. zato pitam.

nisam siguran da je tako... valgus deformitet bi doveo do bola sa unutrašnje strane lakta - valgus stres opterećuje medijalne strukture (one se istežu). da li su tu fleksori podlaktice pod takvim opterećenjem zbog valgusa, nisam siguran. svakako, ako sam dobro razumeo Kalee koristi ez šipku, tako da je valgus stres u njegovom slučaju minimalan..