Jako zanimljiva priča.. hvala što si podelio sa nama..
Iako mislim da bi psotigao to što jesi is a umerenim ili niskim unosom UH, ali u svakom slučaju iskreno svaka čast!

so hardcore

NIsam profesionalac ali treniram 13 puta nedeljno

treba razgraničiti rekreativno od profesionalnog... za jednog prosečnog rekreativca zaista nema potrebe do te mere iznurivati organizam.... 

Aha. Ma jok, necu ici na keto, nema potrebe stvarno za tolikim muchenjem. Generalno unosim jako malo hidrata mada ne gledam na to kao ogranichenje. Volim da variram sa njima u zavisnosti od dana/treninga.

Ne zhelim da me neshto poput keta ogranichi

Identičan znači istovetan, ako jedeš svako jutro UH, to nije keto dijeta. Nema potrebe za keto dijetom, već jednostavan, ujednačen i zdrav način ishrane koji će trajati neko vreme. Može i keto, ali ipak mislim da nema puno ljudi koji mogu da trpe takvu torturu + održavanje posle. Ima tu i dodatnog opterećenja jetre i bubrega, nije keto baš za svakog. Ako baš ne moraš na keto - nemoj.  

Aha, hvala. To sam vec prochitao sam davno pa sam skroz zaboravio. Ja nisam ni na jednoj dijeti ali moj rezhim ishrane je bash slichan keto dijeti. Tj. da kazhem identichan, samo ujutru uglavnom doruchkujem ovsene. To su mi jedini hidrati koje unosim za ceo dan. Tek sada od ponedeljka cu krenuti da radim varijacije sa UH

ne moze biti identican keto, jer keto podrazumeva stanje ketoze, a sa svakodnevnim unosom UH nema toga. To tvoje je low carb

Aha, hvala. To sam vec prochitao sam davno pa sam skroz zaboravio. Ja nisam ni na jednoj dijeti ali moj rezhim ishrane je bash slichan keto dijeti. Tj. da kazhem identichan, samo ujutru uglavnom doruchkujem ovsene. To su mi jedini hidrati koje unosim za ceo dan. Tek sada od ponedeljka cu krenuti da radim varijacije sa UH

http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=62575.0

Da li postoji neki link za keto dijetu? Na chemu se ona bazira i kakav je njen tretman?

Da, ako pojedes voce dobices salo i otpasce ti misici. I verovatno ce te opljackati u gradu.
Sad ozbiljno : 1. Smes da jedes voce(racunas u unos UH i nema brines)
                   2. Ne moras jesti Ellu, ne zadrzi ni jedan magican sastojak koliko sam video
                   3. Mozes jesti bilo koji sir ako ti se uklapa u makroe za obrok
 
 

Lepo si to rekao

Da, ako pojedes voce dobices salo i otpasce ti misici. I verovatno ce te opljackati u gradu.
Sad ozbiljno : 1. Smes da jedes voce(racunas u unos UH i nema brines)
                   2. Ne moras jesti Ellu, ne zadrzi ni jedan magican sastojak koliko sam video
                   3. Mozes jesti bilo koji sir ako ti se uklapa u makroe za obrok
 
  

Veruj mi,najpre u blenderu sa nekim vocem i ovsenim.Ali posle kritika o secerima voca,ostane super kombinacija sa whey0m od jagode...a sad cistu elu,bez icega...Cak mi je i sabacki mladi sir bio neka vrsta poslastice,dok ga zli glasovi o njegovom sastavu nisu oterali iz mog frizidera...jbg

hah sve je stvar navike ali  mislim da ja licno taj film sa ella sirom necu gledati

Drago mi je da ne dobijam samo kritike za to jutarnje trcanje...Inace,meni je sve na pocetku tesko,ali vremenom se naviknem.Npr,ela sir mi je bio uzas nevidjeni,a sad ne mogu da zaspim dok ne pojedem polovinu case.Bas sad ga i jedem