5 meseci keto??

+1

ma gde lose, trcanje ujutru na prazan stomak je super....

Nista ne moze preko noci...Keto je meni trajala kao vecnost.Vec sam naglasio i zasto.U poslednjoj fazi sam imao problem sa malim viskom koze u donjem delu stomaka.Konsultovao sam se sa nekima i dobijao savete da uzmem neke kreme za trudnice,konjsku mast i jos neke gluposti,ali sam poslusao savet onog koga slusam sve ovo vreme- a to je jos jaci kardio.I naravno,dobio sam zeljeni izgled.
Posle toga sledi jos veca misterija-dobijanje misicne mase a ne izgubiti trbusnjake...
Znatno sam pojacao unos UH,i trebalo bi da smanjim kardio treninge.Ali znajuci sebe,i svoj metabolizam,nikako ne smem.
Inace sam praktikovao trcanje ujutru na prazan stomak,koji vecuna ljudi kritikuju i predstavljaju  kao los.Ali na pocetku su problem male vrtoglavice i malaksalost,ali kad se naviknete,postaje skoro zanimljivo.Iako ne podnosim trcanje,u pomenutom periodu sam trcao 3-4 puta nedeljno i to 12km za sat vremena.Pocev od standardnog monotonog trcanja istim intenzitetom pa HIT treninzi sa sprintevima do maksimuma...I sve se to na kraju isplatilo.
Sad nikako ne bih dozbolio da se ponovo zamastim,prvenstveno jer ne zelim da sav trud bude uzaludan,a i zbog straha od ponovne keto dijete.
Za sada cu nastaviti sa kardiom,samo malo manje nego do sad,i pojacanom ishranom,pa se nadam da ce biti jos bolje.
Ako neko ima nesto da me posavetuje-samo napred !!!

Ja se slazem keto dijeta za mene "Majka Mara"....

  Svaka cast! Neka slika?

5 meseci keto??

Svakla cast na postignutom i samo napred iako sam ja definitivno  protivnik keto dijete

Samo bih da podelim iskustvo sa ostaliuma.
Pre 5 meseci imao sam 110 kg.I to vecim delom salo,koje je formiralo ogromni pojas oko mog stomaka.Uzas jedan...
Medjutim,na moju srecu,imam drugara koji vezba vec 10ak godina bez prestanka.Po njegovim instrukcijama sam vezbao u teretani,a onda i korigovao ishranu do detalja.Ta korekcija je bila prelazak na Keto dijetu.
Posle 5 meseci pravilne ishrane,maksimalne discipline,odricanja i mnogo truda-rezultat je bio vise nego ocigledan.
Sa zabrinjavajucih 110kg presao sam na 90kg.Na stomaku ni grama sala.Plocice su tako vidljive,da sam na moru dobio komplimente od svih.
Niko od njih ne moze ni da zamisli kako sam izgledao pre samo par meseci.
Sve u svemu,zelim da predlozim svima koji imaju problema sa viskom kg,da ne gube nadu,nego da se potrude i rezultat ce doci.
Naravno,ne preko noci, nego posle gomile pretrcanih kilometara,i posle mnogo mnogo truda.
Jedino sto mi se nije svidjalo je onaj odvratni osecaj malaksalosti takom dana bez uh.Jednostavno sam bio bespomocan.Nisam mogao da se koncetrisem,u teretani su mi tegovi nekako bili mnogo tezi.Ali kad je sve to proslo,ostaje zategnuto telo,a snage na pretek...
Naravno,jos uvek vodim racuna o ishrani,al i i jedva cekam da dodje JUNK dan da se malo opustim...
Ako jos neko ima ovako lepo iskustvo sa Keto dijetom neka ga podeli sa nama...