TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 397316 Teme od strane 25019 Članovi Poslednji član: danter

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Jul 24, 2024, 01:32:40 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2] 3 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Vitamin D3  (Pročitano 18061 puta)
applejuice
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 3

« Odgovor #16 poslato: Januar 19, 2012, 12:18:04 pre podne »

Cao drustvo!  8)

Vigantol kapi, kupuju se u apoteci, stotinak i nesto dinara, cist D3, 8 kapi odgovara 5333 i.j.

Bocica ima 10 ml i traje, traje...  ;)
Sačuvana
MiskoNish
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 49


« Odgovor #15 poslato: Novembar 12, 2011, 05:16:14 posle podne »

Najidealnije je verovatno sunce, tu se ne moze predozirati. Meni sigurno treba ovaj vit D jer u poslednje 2 godine ni preko leta nisam videla mnogo  sunca.
Da se ne bi predozirali najbolje je testirati se. Ne znam kakav je to  test.
Gde nabavljate vitamin D? Pretpostavljam iz inostranstva.

http://www.vitamindcouncil.org/about-vitamin-d/vitamin-d-deficiency/am-i-vitamin-d-deficient/

Optimum je 50-80 ng/mL (125-200 nmol/L), donja granica 32 ng/mL.
Meni šalju D3 iz Kanade, kod njih izgleda postoji neko ograničenje na 1000 IU za suplemente za sada, tenutno imam neotvorenu bočicu od 250 tableta, moraću drugi put da naglasim da mi pošalju softgel.
Sačuvana
M a r k o n i
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5118


« Odgovor #14 poslato: Novembar 12, 2011, 10:03:27 pre podne »

2000 din kosta test

tesko da se mozes predozirati jer vecina ljudi ima mnogo nizak nivo vitamina D3 otprilike mislim da ima 12 u proseku a treba da ima 80-120
Sačuvana
bb
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 303

« Odgovor #13 poslato: Novembar 12, 2011, 08:34:29 pre podne »

Najidealnije je verovatno sunce, tu se ne moze predozirati. Meni sigurno treba ovaj vit D jer u poslednje 2 godine ni preko leta nisam videla mnogo  sunca.
Da se ne bi predozirali najbolje je testirati se. Ne znam kakav je to  test.
Gde nabavljate vitamin D? Pretpostavljam iz inostranstva.
Sačuvana
M a r k o n i
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5118


« Odgovor #12 poslato: Novembar 10, 2011, 09:44:06 posle podne »

tablete nikako , soft gel
Sačuvana
MiskoNish
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 49


« Odgovor #11 poslato: Novembar 10, 2011, 09:17:31 posle podne »

Da li je bitno u kom obliku se uzima D3, tj. da li je u vidu tableta ili softgel kapsula? Pošto je liposolubilan vitamin po nekima je softgel varijanta bolja jer se brže i efikasnije apsorbuje zbog ulja u kapsuli, dok je po drugima sasvim svejedno ukoliko se tableta uzima uz obrok koji ima masti u sebi. Ja pijem D3 u vidu tableta, uvek zajedno sa Omegom-3, pa bi trebalo da apsorpcija bude adekvatna, ali šta znam ...
Sačuvana
MiskoNish
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 49


« Odgovor #10 poslato: Novembar 03, 2011, 04:25:17 posle podne »

Da li će u Pansportu u skorije vreme biti u ponudi neki jači D3, makar od 1000 IU? U jednoj apoteci sam našao Now Foods od 1000 IU 90 gel kapsula za ~1200 din.
Sačuvana
BBBbbb
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1178


Jusqu'ici tout va bien…

« Odgovor #9 poslato: Oktobar 08, 2011, 10:14:03 posle podne »

Ne voli gregorijanski kalendar :), julijanski mu je gotivniji.
Sačuvana
oktagon
Hero Member
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2037


« Odgovor #8 poslato: Oktobar 08, 2011, 10:10:32 posle podne »

Danas je 8. oktobar  :D
Sačuvana
I don't give a fuck
M a r k o n i
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5118


« Odgovor #7 poslato: Oktobar 08, 2011, 07:35:31 posle podne »

pio sam 10 000 IU, sada me mrzi nesto tamo u oktobru cu da teram do optimalnog nivoa, samo da uradim test prvo pa da odredim doze
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20575


Pansport
« Odgovor #6 poslato: Oktobar 08, 2011, 04:41:17 posle podne »

Mislim da Markoni ide sa 7.000. :D Valjda ga nisam zamenio sa nekim.
Sačuvana
oktagon
Hero Member
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2037


« Odgovor #5 poslato: Oktobar 08, 2011, 04:11:12 posle podne »

Ja idem 5000iu dnevno.
Sačuvana
I don't give a fuck
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20575


Pansport
« Odgovor #4 poslato: Oktobar 08, 2011, 03:12:53 posle podne »

Evo šta Polikvin kaže na tu temu:

Now the question becomes “How do I get my vitamin D3 to optimal levels?” This is the best part, since it’s very easy to fix vitamin D3 deficiency. There are a couple of different approaches that have been shown to work very well. One way is to just supplement with 5,000 IU of vitamin D3 every day and it’s likely your levels will be at least in the normal range within about three months, but remember, high normal is better than mid normal. Expect it to take another couple of months to reach high normal.

Another approach, which I prefer, is to supplement twice per week with about 30,000 to 100,000 IU of D3. Based on the research and clinical evidence, this method seems to accelerate the increase in blood levels of 25(OH) D3 (the marker that should be tested for). Although the kidneys still need to convert 25(OH) D3 into 1.25(OH)2 D3, the relevant lab value is 25(OH) D3. You should be shooting to get your levels between 80 and 100 ng/mL.
Sačuvana
MiskoNish
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 49


« Odgovor #3 poslato: Oktobar 08, 2011, 01:27:32 posle podne »

Hvala, znači komotno može da se pije i više hiljada IU dnevno bez opasnosti. Interesantno je da kod nas, koliko znam, ne može da se kupi D3 u dozama iznad 400IU, raspitao sam se u apotekama, imaju Jarrow Formulas D3 od 100 gel kapsula za oko 800 din.
Sačuvana
BojanLeet
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1269


BRO-SLAYER

« Odgovor #2 poslato: Oktobar 08, 2011, 12:40:23 posle podne »

evo ti dobar link ako te ne mrzi da citas
http://www.bodyrecomposition.com/research-review/antioxidant-and-vitamin-d-supplements-for-athletes-sense-or-nonsense-research-review.html
Sačuvana
You know how dumb the average person is, right? Well by mathematical definition, half of everybody is even dumber than that.
Stranice: 1 [2] 3 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.102 sekundi sa 17 upita.