Pa, eto - kuvana jaja za jedan obrok, belo meso za drugi. Lagano se spremaju i nose.

ok procitao sam tekst i mogu da kazem HVALA PUNO nisam bio ni svestan o koncentraciji zive unutar ribe,ja je inace konzumiram svakodnevno sto iz konzerve sto saran ili som ovako ... to moram da menjam onda nego problem ce mi biti da nadjem alternativu za taj obrok posto mi je to dosta lako da ga spermim a ovaj drugi obork je obicno sendvic sa pilećim belim mesom i salaticom i slicne stvari...

5 konzervi tunjene nedeljno, i to još na redovnoj bazi, zaista je previše. Previše žive. Nedavno sam preveo jedan tekst o ribi i količini žive, imaš ga u delu foruma pod nazivom Aktuelni članci.

Kuvana jaja su odlična opcija. Isto tako možeš praviti sendviče sa pilećim belim mesom, pljeskavice od mlevene junetine itd. Sve je to lako za poneti i za konzumiranje.

potreban mi je savet oko ishrane naime poceo sam da nosim hranu u skolu jer tamo mogu samo da kupim neke sendvice koju su prakticno samo 2 parceta hleba izmedju nista a i totalno su neukusnu e sad nosim 2 obroka jer sam u skoli 8 do 9 sati dnevno(od 11 i 30 pa do 8  ili 8 i 30 zavisi) ali jedan od tih obroka se sastoji od tunjevine iz konzerve + 3 jaja cela+ 1 paradajz i to nosim svaki dan znaci nemam nikakvu alternativu za to dok drugi menjam,rotiram pravim cuda neka xD,pravio sam razne kalkulacije i ostalo i jednostavno taj obrok ne mogu da zamenim ni sa cim.E sad ja znam da ne valja da se preteruje sa bilo cim sto se nalazi u konzervi(valjda zbog teskih metala iz iste),moze li mi neko reci da li je u redu da pojedem 5 konzervi tunjevine nedeljeno znaci svaki radni dan po jednu i mala elaboracija oko toga nije na odmet ... unapred hvala!