kako to zbog brže apsorpcije? To zbog laktoze? A možda dečko više voli u melku da pije...

Prvenstveno zbog brze apsorbcije..totalno nema potrebe da ih rastvara sa mlekom..

Pa naravno sto cistija,to bolja....ali ovaj Geiner nije uopste los,i ako malo pripazim na ishranu,mozda i necu toliko dobiti sala....mada ljudi iskreno da vam kazem,ne spremam se ja za neko takmicenje ili ne znam ni ja sta...ako malo sala dobijem,sta da se radi...ali kao sto sam rekao,ovog meseca cu da rokam ovo,a od sledeceg samo WHEY I GLUTAMIN...i ako se bude bilo naslo malo para za neki NO preparat,zbog snage i tako dalje....

nije problem u salu pogotovo ako si mršavko, nego bacaš pare - gejner napraviš od veja i dekstroze koja je džaba
uradi kako ti Robert kaže oko pijenja supsa koje si uzeo

I nemoj ih rastvarati sa mlekom...

Što?

I nemoj ih rastvarati sa mlekom...

Hvala ljudi )) Sledeci put cu vas sigurno poslusati ))

Hvala Robert,ako ima jos neko da predlozi neku kombinaciju,bio bi mu zahvalan.

Neće to tebi doneti nikakvu prevagu, sve su to nijanse. Najbitnija ti je suplementacija oko treninga. Zbog toga je bilo bitnije da kupiš bcaa ili aminokiseline, a ne glutamin. Ali dobro, iskoristi to sada, pa naredni put nas poslušaj.

Moze tako. Kad popijes gainer, uz taj whey pridodaj bcaa i neki monohidraNt

Hvala Robert,ako ima jos neko da predlozi neku kombinaciju,bio bi mu zahvalan.

Iskoristi prvo gejner, i to samo posle treninga 100ak grama, pa onda preĂ°i na whey(1 dozer posle treninga). Glutamin uzimaj 10-15g posle treninga i još toliko pre spavanja. To je jedna od varijanti. Ima ih više, pa će neko nešto drugo možda predložiti.

Ok onda WHEY i BCAA ) E sad hoce li neko da mi kaze kako je najbolje da koristim ovo sto sam uzeo

da ne uvredim nekog, ne znam ko je taj decko, ali kupi bcaa umesto glut

Pa glutamin ili amino....tako mi je rekao rekao decko u radnji,gde sam i kupio preparate...

Pa naravno sto cistija,to bolja....ali ovaj Geiner nije uopste los,i ako malo pripazim na ishranu,mozda i necu toliko dobiti sala....mada ljudi iskreno da vam kazem,ne spremam se ja za neko takmicenje ili ne znam ni ja sta...ako malo sala dobijem,sta da se radi...ali kao sto sam rekao,ovog meseca cu da rokam ovo,a od sledeceg samo WHEY I GLUTAMIN...i ako se bude bilo naslo malo para za neki NO preparat,zbog snage i tako dalje....

drugi mesec samo whey i glutamin, zasto glutamin ziv bio?

A jel ti hoces cistu misicnu masu ili salo?