Lepo su mi rekli ) Ali jbg....mnogo sam ja mrsav,da bih odmah krenuo samo sa WHEY...imam 70kg a visok sam 184...ovo sam mislio prvih mesec dana da rokam,a drugog meseca samo WHEY i glutamin... Aj ljudi pomazite,kako da koristim ovo sto sam uzeo ?

Facepalm

A lepo ti rekose quaresma, alen i vuksa =)

Ljudi nisam vas poslusao ) Nesto mi je govorilo da uzmem geiner i whey )) Nemojte samo da me bijete )) Ovako danas sam uzeo DYM Elite MASS Hi-Protein Gainer,HYPER WHEY OD NUTRABOLICA I GLUTAMIN,pa sam hteo da vas pitam,kako da koristim Kad GEINER,kad WHEY I da li je problem da Geiner i Whey uzimam sa MLEKOM ?? Hvala

Sa tih 11.000 din prvog meseca možeš uzeti "samo" 4-5kg wheya, i to će ti trajati 3-4 meseca. Onda narednih meseci, za 3-4 hiljade koje si pomenuo, možeš uzimati bcaa, kreatin, omega 3 i multi.

Ljudi pa vi ste ludi 100%,kakav timski rad :DDD Hehe salim se malo....hvala na odg ))

i ja bih uzela neko mega pakovanje whey proteina i neke vitamine i kreatin monohidrat

Ma nemoj slusas njih, ne znaju sta pricaju!

to sto su rekli

to sto alen i bojan kazu

To sto quaresma i alen kazu

To što quersema kaže, i to 5kg whey proteina nije bitno koji je...

preporucujem whey, neki od monohidrata, BCAA i omega 3.

Protein, glutamin i BCAA, ako zelish kvalitetnu masu i da se lepo oporavi mishic i sprechi gubljenje mishicne mase. Gainer je bacanje para, jedi kvalitetne hidrate i uzmi dextrozu posle treninga.