Potreban savet , upotreba kad sta kako? :)

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl? Januar 15, 2025, 07:54:12 posle podne	Napredna pretraga

Vesti

DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU

| | |

« prethodna tema sledeća tema »

Stranice: 1 [2]

Autor

Tema: Potreban savet , upotreba kad sta kako? :) (Pročitano 5377 puta)

stefan ilic ilke

Član početnik

Van mreže

Poruke: 79

jaa

Odg: Potreban savet , upotreba kad sta kako? :)

« Odgovor #4 poslato: Oktobar 24, 2011, 08:50:21 posle podne »

pa mislim da je to ok a evo kako ja pijem

gejner ujutru
pre treninga 5g kreatina
posle treninga 5g kreatina i whey
pred spavanje gejner


	Sačuvana

umetnikZAosecanjaZENSKA

Član početnik

Van mreže

Poruke: 14

Odg: Potreban savet , upotreba kad sta kako? :)

« Odgovor #3 poslato: Oktobar 24, 2011, 08:26:01 posle podne »

Molim te da mi odgovoris na pitanje ... mene zanima kako upotrebiti gainer + kreatin zato sto imam nastavu posle podne.. zato sam mislio gainer ujutru na prazan i uvece pred spavanje a kreatin 4 puta na dan ..

molim vas ... samo mi to recite


	Sačuvana

galac

Član početnik

Van mreže

Poruke: 108

Odg: Potreban savet , upotreba kad sta kako? :)

« Odgovor #2 poslato: Oktobar 24, 2011, 12:15:57 posle podne »

sa tvojih 55 kila ces nekoliko kilograma dobiti ako povecas ishranu i na nju baci akcenat a manje na suplemente


	Sačuvana

umetnikZAosecanjaZENSKA

Član početnik

Van mreže

Poruke: 14

Potreban savet , upotreba kad sta kako? :)

« Odgovor #1 poslato: Oktobar 24, 2011, 10:40:38 pre podne »

Pozdrav svima , imam 55 kila.. narucio sam mass gainer + kreatine znaci to dvoje u nadi da povecam telesnu tezinu pa me zanima kako da pijem to?
mislio sam ovako:

ujutru na prazan stomak: gainer odma posle 20 min 5gr kreatina
onda negde izmedju dana opet kreatin i tako da ga ukombinujem u toku dana posle treninga pre treninga da bude 4 puta na dan
a druga porcija gainera pred spavanje znaci da pijem 2 puta u danu... po 50gr gainera ja msm da je to porcija dali to valja ili kako?


	Sačuvana

Stranice: 1 [2]

« prethodna tema sledeća tema »

Statistike foruma ///

Prisutni korisnici ///

PRIJAVLJIVANJE ///