Što se tiče bcaa, iskrena preporuka za Dymatize. Koristim ih već 3-4 meseca.

Npr.

Dymatize Elite whey  920 g ili 2,27 kg  
Natrol Take One
Natrol omega 3 fish oil

http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/SN086-100-Whey-protein.html
http://www.pansport.rs/Aminokiseline/BCAA/DY391-BCAA-5050.html
http://www.pansport.rs/Vitaminsko-mineralni-kompleksi/Za-rekreativce-i-aktivne-ljude/NI021-Take-One%E2%84%A2.html

2780
2770
1490
____
7.040 RSD

Da li mozete da mi napisete tacno ono sta da kupim. TAcan naziv proizvoda i proizvodjac? Slobodno neka izadje i malo skuplje. Nije toliki problem. Snacicu se za jos 5 - 10 evra...

60e mesečno je taman za mali whey, bcaa i jeftiniji multivitamin. To bi bila moja kombinacija za taj novac.

Slozio bih se sa Robertom da je to jedna od dobrih kombinacija na koji mozes potrositi taj novac.

60e mesečno je taman za mali whey, bcaa i jeftiniji multivitamin. To bi bila moja kombinacija za taj novac.

Protein obavezno, vitamini minerali, omega 3 ili omega 3-6-9 kompleks...  to je najosnovnije

Ok. Onda cu od sledeceg meseca zameniti sagorevace i glutamine sa BCAA.
Hvala Vam svima.

Bilo bi super sve zajedno.... ali ako ideš linijom prioriteta onda ok    Carni X je super...

Pa moje finansije mi omogucvaju oko 60 evra mesecno za suplementaciju. Tako da sam jako ogranicen. Ako imate neki bolji predlog sta kupiti za tih 60tak evra onda slobodno recite,.. bio bih jako zahalan.

Ok. Onda cu od sledeceg meseca zameniti sagorevace i glutamine sa BCAA.
Hvala Vam svima.

Bilo bi super sve zajedno.... ali ako ideš linijom prioriteta onda ok    Carni X je super...

Ok. Onda cu od sledeceg meseca zameniti sagorevace i glutamine sa BCAA.
Hvala Vam svima.

Za bcaa se slazem jer je definitivno suplement kojem treba dati prioritep posto je to skup tri veoma bitne aminokiseline koje nas organizam ne proizvodi.Inace one igraju veoma bitnu ulogu u ocuvanju misica pogotovu u periodima rada na definiciji.

Ljudi imam problem da rasporedim suplementaciju koju sam kupio... Gde god da procitam ili pitam nekog svi mi drugaciji savet daju. Ovo sam uzeo:
Protein - 100% Whey protein Scitec Nutrition
Kreatin - Creatine Monohydrate Scitec Nutrition
Glutamin - L-glutamine Scitec Nutrition
Sagorevac - Carni-X 500mg Scitec Nutrition
i dextozu.

Takodje bi da napomenem da moja finansijska situacija meni omogucava da na dan mogu da uzimam 60gr proteina, 10gr glutamina,  10gr glutamina, 20gr kreatina, i sagorevaca mogu koliko mi vi savetujete. Takodje ako mislite da bi trebalo jos neki proizvod da uzmem recite mi.

Nemam mnogo sala, samo oko stomaka i to bi hteo da izgubim. Inace bavim se jiu jutsom i idem u teretanu. U sustini ovako idu treninzi po danima:
teretana: ponedeljak, sreda, petak
jiu jutsu: utorak, cetvrtak, subota
fudbal: nedelja

Da li postoji razlika koju suplementaciju da uzimam od zavisnosta koji trening radim koji dan.

Hvala u napred.

Protein ujutru 30 g i posle treninga 30 g,creatin 5 g pre i 5 g posle treninga,glutamin po 10 g ujutru ,posle treninga i pre spavanja ,sagorevac ujutru i pre treninga.Sve isto pijes i danima kada ne treniras,osim sto creatin ides jednom dnevno i ostalo ti je da se fokusiras na kvalitetnu ishranu.

Pomenuo sam ja sagorevač, tj. napiao sam da bih ga ostavio u stranu. BCAA uzimaš kao minimum 10g pre i još toliko posle treninga.

1. stvar - ne možeš skidati salo lokalno. Ne možeš skinuti ciljano salo samo sa stomaka ''što ti je malo ostalo''
2. stvar - izbaciti slatkiše, masno i gazirano ponekad nije dovoljno za ono što ti hoćeš, a to nikako ne znači ''sreĂ°ena ishrana''
3. stvar - ne možeš završiti sa stomakom za sva vremena. Ako se vratiš na staru ishranu posle režima/dijete, vratićeš veći stomak nego što si imao pre dijete

Pravo da ti kažem ne verujem u neku specijalnu moć sagorevača. Koliko ćeš kilograma sala skinuti prvenstveno i jedino zavisi od tvoje svakodnevne ishrane na duže staze cca 2-3 meseca. To da li ćeš piti ujutru ili ne, prilično je irelevantno u celoj priči... Svi misle uzmu sagorevač i kad završe kutiju imaju 6 pack na stomaku... ne ide to tako...

Druze ja nikad nisam ni rekao ni pomislio da ce sagorevac kao carobnim stapicem odneti moje salo. Samo imam zelju sto pre da izgubim ovo malo sala oko struka sto mi je ostalo. I kad sam vec izbacio gazirano, slatko, masno,... kad sam vec sredio ishranu,... smatram da treba da maximalno se posvetim i tim sagorevacima da bi zavrsio sa stomakom za sva vremena.