Prosledi nam neka od tih istraživanja ako nije problem?

Daniela mi je slala te linkove i pdf-ove kad sam htela da radim diplomski na tu temu, pa sam je baš proučavala, a to ne bih stavljala na forum, a i nisam sigurna uopšte gde mi se nalazi sad taj link od pre dve god.

zasto ?

To u vezi zglobova je veoma bitno,narocito ako vam je nivo bf ispod 5%.

Imaju i antiinflamatorno dejstvo, i posebno dobro su se pokazale u terapiji reumatodnog artritisa, i generalno su jako dobre za ochuvanje funkcija zglobova! To je mozda manje poznato ali jako bitno.

Prosledi nam neka od tih istraživanja ako nije problem?

iznenaĂ°ena sam brojem novih istraživanja u vezi omega 3 masnih kiselina, toliko pozitivnih efekata je pokazalo njeno uzimanje da prosto ne smem da dozvolim da je nemam u ormariću

ne samo za zdravlje srca, krvnih sudova, za kosu, kožu nokte, već i za pamćenje, koncentraciju, mentalne funkcije....

Omega 3 su važne za mene koliko i protein.
E sad da li se treba suplementirati omega 3? Po meni, opet, da! Pre svega zato što se veoma malo unose inače ishranom a znače za svakog sportistu ili ozbiljnijeg rekreativca

Ja sam znao koje su opste stvari...ovde sam se javio da pitam sta konkretno znace u BB..samo si mi ti dao odg, ovi ostali se smeju, ko da sam pitao ne znam sta...

Pa ostali nisu bodybuilderi 

Bro, bez ljutnje - formulacija pitanja je nasmejala, ne pitanje samo po sebi. Ako sam te uvredio, primi moje izvinjenje.

Ja sam znao koje su opste stvari...ovde sam se javio da pitam sta konkretno znace u BB..samo si mi ti dao odg, ovi ostali se smeju, ko da sam pitao ne znam sta...

Opste stvari vezano za omega 3 mozes naci bilo gde na netu,moj odgovor jr vezan konkretno za pripreme u BB takmicenju.U pocetku moje karijere nisam pridavao mnogo paznje ovome,ali recimo ove godine sam unosio dosta i badema i omega 3 u vidu kapsula i pravi znacaj osetio sam bas u poslednjim nedeljama pre takmicenja.

Hvala Marko, ne znam u cemu je bio problem da mi neko ovako odgovori...

U BB je veoma bitan kod iscrpljujucih visoko proteinskih dijeta koje ponekada traju i vise od 15 nedelja ,gde je unos ugljenih hidrata minimalan ,osim svih dole spomenutih stvari omega 3 daje energiju neophodnu za iscrpljujuce treninge i ubrzava proces razgradnje i topljenja masnih naslaga.Osim u obliku ulja i kapsula,imas ga u bademu dosta.

Sam si u svom pitanju dao i odgovor.

Nisam ja ni rekao da si sezonac. Samo sam pomenuo obe moguće varijante, za ozbiljne i neozbiljne vežbače.