Zapravo se ona povećava kad mi ne unosimo dovoljno holesterola.. that was my point.. ali u svakom slučaju razumeli smo se

I to je po meni sasvim ok...
ništa ne radimo ni potpunim izbacivanjem holesterola iz ishrane jer onda organizam (jetra) počne sam da ga sintetiše

Zapraavo endogena produkcija holesterola uvek ide, jeli mi holesterol ili ne... Samo cepajte dosta vlakana i nema zime.

Besmisleno je ići protiv svog organizma, toj bitka koja se uvek gubi

I to je po meni sasvim ok...
ništa ne radimo ni potpunim izbacivanjem holesterola iz ishrane jer onda organizam (jetra) počne sam da ga sintetiše

Ja u zadnjih godinu dana pojedem nekih 10 jaja dnevno i od toga 2-3 zumanceta...ranije sam jela cela jaja u vecim kolicinama mada nikad nisam imala problema sa holesterolom..

Upravo tako, nije isto jesti smao proteine ili imati sve makroe u ishrani, tako i nije isto jesti samo jednu vrstu masti, a ostale zanemariti

Ja se s time ne slažem. Ja redovno jedem i do 10 jaja dnevno i do pola kile mesa opet dnevno, a nemam problema sa holesterolom, ali kada ubacim brdo UH u ishanu imam svakakvih problema...

Mislim da pričamo o dva metabolička tipa..
RaĂ°ena je ogromna 10-ogodišnja studija na ljudima koji su jeli jaja svaki dan.. i nije im se povisio holesterol (u proseku - to vam je statistika)...

E sad tu je i efekat omega 3 MK (koje Alen pretpostavljam uzima) koji na neki način imaju kontra efekat od holesterola itd.

U svakom slučaju moja preporuka je da ako jedete više holesterola (žumanca preko 3 na dan npr) uzmete omega 3 MK... inače su dobre za vas..

Ja bogami jedem na svako 2-3 belance jedno celo jaje... Tipa 10 jaja - 3 cela , 7 belanaca, to sve naravno ujutru, vec uveche samo belanca.

Tako i ja, i to već jako, jako dugo. Pošto dnevno jedem 15ak jaja, to mu doĂ°e 5-7 celih.

Ja jedem sigurno 10 jaja dnevno svaki dan vec pola godine ali vidite, moja greshka je shto josh nisam proverio krv, lol, malo kasnim

ok, meni jeste.  Individualno je, i treba raditi kontrole i to je poenta moje priče

ja sam jeo 9-12 celih jaja preko 6 meseci zaredom i nije mi bio povisen holesterol

ja sam imala povišen holesterol jednom, samo zbog jaja, sigurna sam... jer sam ih jela svako jutro (ali mesecima, konstantno)  a treniram i ništa masno ne jedem, držim sve pod kontrolom

tako da... samo kontrola i nema brige

Ja bogami jedem na svako 2-3 belance jedno celo jaje... Tipa 10 jaja - 3 cela , 7 belanaca, to sve naravno ujutru, vec uveche samo belanca.

Ja se s time ne slažem. Ja redovno jedem i do 10 jaja dnevno i do pola kile mesa opet dnevno, a nemam problema sa holesterolom, ali kada ubacim brdo UH u ishanu imam svakakvih problema...

interesantno je da ima dosta sportista i rekreativaca koji puno treniraju a opet imaju povišen loš holesterol...  isto je i sa mršavim osobama, sa visokim procentom masti u telu...

ali to se da rešiti korigovanom ishranom, povećanim unosom zdravih masti, tipa omega 3...  a mlečne masti i životinjske masti su glavni krivci za loš holesterol