TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 395190 Teme od strane 25007 Članovi Poslednji član: mileddd

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
April 29, 2024, 08:53:53 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Uzimanje kreatina bez proteinskog suplementa.  (Pročitano 10327 puta)
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6125
« Odgovor #28 poslato: Decembar 20, 2011, 03:44:08 posle podne »
Sigurna sam da deluje... verovatno su to ljudi radili ranije i pre suplementacije samo nisu znali šta ih zapravo "radi"
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com
« Odgovor #27 poslato: Decembar 17, 2011, 10:38:36 posle podne »
Iz mog iskustva,poslednje 2 godine glikogenska punjenja radim zavisno od tezine takmicenja sa slozenim hidratima,bez kreatina u prahu,ali uz hidrate svaki obrok je sa crvenim mesom....
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20575


Pansport
« Odgovor #26 poslato: Decembar 16, 2011, 04:26:21 posle podne »
Nisam ni ja nailazio na takva istraživanja, a zanimaju me.
Sačuvana
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6125
« Odgovor #25 poslato: Decembar 16, 2011, 03:41:02 posle podne »
Ne znam da li su ikad raĂ°en istraživanja o stepenu apsorbcije i bioraspoloživosti rkeatina iz crvenog mesa... ako neko zna nek mi javi
(jasna je priča o bioraspoloživosti proteina, a za kreatin stvarno ne znam....)
Sačuvana
Galleryst
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2140


Today is my future!
« Odgovor #24 poslato: Decembar 05, 2011, 09:17:18 pre podne »
Naravno :)
Sačuvana
Ko ne zna, a misli da zna - Kloni ga se. Ko ne zna, a zna da ne zna - Nauci ga. Ko zna, a misli da ne zna - Uputi ga. Ko zna i zna da zna - Sledi ga.
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 12783


Never give up!
« Odgovor #23 poslato: Decembar 04, 2011, 11:37:52 posle podne »
Citat: Galleryst  Decembar 04, 2011, 09:46:09 posle podne
Suplementacija je keva <3

Samo uz ishranu inace dzaba sve.
Sačuvana
Galleryst
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2140


Today is my future!
« Odgovor #22 poslato: Decembar 04, 2011, 09:46:09 posle podne »
Suplementacija je keva <3
Sačuvana
Ko ne zna, a misli da zna - Kloni ga se. Ko ne zna, a zna da ne zna - Nauci ga. Ko zna, a misli da ne zna - Uputi ga. Ko zna i zna da zna - Sledi ga.
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20575


Pansport
« Odgovor #21 poslato: Decembar 04, 2011, 09:44:39 posle podne »
Pa, suvišno je i pominjati da je suplementacijom mnogo lakše uneti kreatin. :D Tome i služe dodaci ishrani.
Sačuvana
Galleryst
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2140


Today is my future!
« Odgovor #20 poslato: Decembar 04, 2011, 08:55:57 posle podne »
Hmz, sve je to ok, ali ako se odluchim za tu kolichinu samo crvenog mesa dnevno, radije cu otici u svoj dragi pansport preko puta i kupiti kreatin hahah ^^
Sačuvana
Ko ne zna, a misli da zna - Kloni ga se. Ko ne zna, a zna da ne zna - Nauci ga. Ko zna, a misli da ne zna - Uputi ga. Ko zna i zna da zna - Sledi ga.
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20575


Pansport
« Odgovor #19 poslato: Decembar 04, 2011, 06:51:41 posle podne »
Znači, 300-500g mesa dnevno i eto optimalne doze za duge staze. :)
Sačuvana
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6125
« Odgovor #18 poslato: Decembar 04, 2011, 06:28:02 posle podne »
I 2g kreatina znači organizmu, ne brini...
5g je neka standrardna doza ali istraživanja su raĂ°ena i na manjim doazama sa dobrim rezultatima
Sačuvana
Galleryst
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2140


Today is my future!
« Odgovor #17 poslato: Decembar 04, 2011, 04:46:55 posle podne »
I to je bogami puno :/
Sačuvana
Ko ne zna, a misli da zna - Kloni ga se. Ko ne zna, a zna da ne zna - Nauci ga. Ko zna, a misli da ne zna - Uputi ga. Ko zna i zna da zna - Sledi ga.
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20575


Pansport
« Odgovor #16 poslato: Decembar 04, 2011, 04:46:00 posle podne »
Citat: dr joey  Decembar 04, 2011, 04:35:48 posle podne
na 1 kg junetine recimo ide oko 1g kreatina.

Kilogram goveĂ°eg mesa ima oko 10g kreatina.
Sačuvana
Galleryst
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2140


Today is my future!
« Odgovor #15 poslato: Decembar 04, 2011, 04:37:09 posle podne »
Hahah, pa ne mogu bash toliko da jedem :D
Sačuvana
Ko ne zna, a misli da zna - Kloni ga se. Ko ne zna, a zna da ne zna - Nauci ga. Ko zna, a misli da ne zna - Uputi ga. Ko zna i zna da zna - Sledi ga.
dr joey
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 34
« Odgovor #14 poslato: Decembar 04, 2011, 04:35:48 posle podne »
Citat: Galleryst  Decembar 04, 2011, 03:54:44 posle podne
Kad smo kod toga, ne uzimam kreatin kao suplement, ne josh ali me zanima recimo na 200 grama crvenog mesa koliko ima otprilike kreatina?

Mislim uopshte me zanima koliko treba da unesem crvenog mesa da bih uneo dovoljno kreatina?

poz!

na 1 kg junetine recimo ide oko 1g kreatina.
Sačuvana
Stranice: [1] 2 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12167

Poruke: 395190

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25007

Poslednji član: mileddd

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.098 sekundi sa 17 upita.