TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 395189 Teme od strane 25007 Članovi Poslednji član: mileddd

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
April 29, 2024, 06:49:16 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Uzimanje kreatina bez proteinskog suplementa.  (Pročitano 10325 puta)
Galleryst
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2140


Today is my future!
« Odgovor #13 poslato: Decembar 04, 2011, 03:54:44 posle podne »
Kad smo kod toga, ne uzimam kreatin kao suplement, ne josh ali me zanima recimo na 200 grama crvenog mesa koliko ima otprilike kreatina?

Mislim uopshte me zanima koliko treba da unesem crvenog mesa da bih uneo dovoljno kreatina?

poz!
Sačuvana
Ko ne zna, a misli da zna - Kloni ga se. Ko ne zna, a zna da ne zna - Nauci ga. Ko zna, a misli da ne zna - Uputi ga. Ko zna i zna da zna - Sledi ga.
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6125
« Odgovor #12 poslato: Decembar 04, 2011, 02:46:06 posle podne »
Ima nešto u tome da se sačeka pa da se uzmu oba istovremeno... i naravno ono što Marko kaže, kreatin možeš takoĂ°e uzimati putem hrane
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com
« Odgovor #11 poslato: Decembar 01, 2011, 09:25:59 pre podne »
Ukoliko ne mozes sebi da priustis ni kreatin,onda ubaci dnevno 2 obroka sa crvenim mesom (junetina ili konjsko)..kada skupis novac iskombinuj whey i kreatin.
Sačuvana
Galleryst
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2140


Today is my future!
« Odgovor #10 poslato: Novembar 30, 2011, 11:18:16 posle podne »
Citat: Stefan L.  Novembar 30, 2011, 11:12:59 posle podne
Jeste,ali kad se nema novca za pakovanje bolje 4 puta nedeljno po 120 din nego bez Whey-a...

Slazhem se.
Sačuvana
Ko ne zna, a misli da zna - Kloni ga se. Ko ne zna, a zna da ne zna - Nauci ga. Ko zna, a misli da ne zna - Uputi ga. Ko zna i zna da zna - Sledi ga.
Stefan L.
Gost
« Odgovor #9 poslato: Novembar 30, 2011, 11:12:59 posle podne »
Jeste,ali kad se nema novca za pakovanje bolje 4 puta nedeljno po 120 din nego bez Whey-a...
Sačuvana
djoleeeee
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 313


Trazi nacin a ne izgovor!
« Odgovor #8 poslato: Novembar 30, 2011, 10:59:59 posle podne »
Citat: Stefan L.  Novembar 30, 2011, 10:57:25 posle podne
Uzmi bar Whey na komad-kesicu,ako imas 4 treninga nedeljno mozes da izdvojis tim danima po 120 din za kesicu Whey-a.

To je ultra neisplativo resenje...

BTW, ja glasam za whey... Kreatin kad skupis pare...
Sačuvana
Stefan L.
Gost
« Odgovor #7 poslato: Novembar 30, 2011, 10:57:25 posle podne »
Uzmi bar Whey na komad-kesicu,ako imas 4 treninga nedeljno mozes da izdvojis tim danima po 120 din za kesicu Whey-a.
Sačuvana
smradina357
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 66
« Odgovor #6 poslato: Novembar 30, 2011, 08:12:50 posle podne »
Ok, hvala svima na pomoci :)
Sačuvana
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6125
« Odgovor #5 poslato: Novembar 30, 2011, 06:17:49 posle podne »
Citat: smradina357  Novembar 30, 2011, 03:34:12 posle podne
Pozz!!!

Zanima me vase misljenje o uzimanju kretaina, samo kreatina, bez uzimanja nekog gainera ili izolata. Trenutno nemam para za oba a razmisljam da uzmem nesto da povecam snagu, jedem dosta hrane i zadovoljavam 80-90% dnevnog unosa proteina i uh.

Ja glasam za kreatin uz dobru klopu (dpsta proteina, umereno UH)
Sačuvana
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 12783


Never give up!
« Odgovor #4 poslato: Novembar 30, 2011, 05:53:47 posle podne »
Ako je ishrana na dobrom nivou onda je ok.Ali ako nije onda ce to biti bacene pare jer nemas ni whey pa samim time teorije nema za uspeh.
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.
« Odgovor #3 poslato: Novembar 30, 2011, 03:45:35 posle podne »
slažem se.

Kreatin svega 5 g dnevno, do 10g  - sasvim dovoljno. 

I što pre obezbedi sebi whey bar za posle treninga, neke vitamine i minerale nadam se da uzimaš, i to je to :)
Sačuvana
Miraa
PANSPORT TEAM
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2390
« Odgovor #2 poslato: Novembar 30, 2011, 03:40:48 posle podne »
Pa mozes ako ti je potreban iskljucivo zbog snage i ako zaista unosis dovoljno proteina putem hrane...
Sačuvana
smradina357
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 66
« Odgovor #1 poslato: Novembar 30, 2011, 03:34:12 posle podne »
Pozz!!!

Zanima me vase misljenje o uzimanju kretaina, samo kreatina, bez uzimanja nekog gainera ili izolata. Trenutno nemam para za oba a razmisljam da uzmem nesto da povecam snagu, jedem dosta hrane i zadovoljavam 80-90% dnevnog unosa proteina i uh.
Sačuvana
Stranice: 1 [2] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12167

Poruke: 395189

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25007

Poslednji član: mileddd

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.113 sekundi sa 17 upita.