Ja mislim da treba razgraniciti overtraining od overreachinga, jer pravu pretreniranost ja barem nikad nisam imao, kontam da bi je ultra tesko postigao i da mi je to cilj

slažem se, kod naprednih sportista, nekada je cilj postizanje overreachinga. veoma je tanka linija izmedju overtraininga i overreachinga, i lako je skliznuti ka overtraing-u. 

Jel ima mesta antioksidantima u sindromu pretreniranosti?

naravno, antiox smanjuju oksidativni stres na organizam. posledica intenzivnih treninga je pojačano stvaranje slobodnih radikala, metaboličkih produkata koji oštećuju ćelije i strukture tkiva u organizmu. kada je period odmora dovoljan izmedju treninga (dovoljno sna i odmora) dolazi do adekvatnog čišćenja organizma od radikala. kod neadekvatnog odmora dolazi do nakupljanja slobodnih radikala preko sposobnosti organizma da se sam izbori. tako nastaje oksidativni stres koji oštećuje organizam.
antioksidansi su suplementi, koji predstavljaju kombinaciju materija (vitamina i mikroelemenata) koji neutrališu slobodne radikale, čime uklnjaju negativne efekte intenzivnih treninga. ovo je posebno važno i u periodima zimskih meseci, kada je pojačan stes koji trpi organizam 

Ja mislim da treba razgraniciti overtraining od overreachinga, jer pravu pretreniranost ja barem nikad nisam imao, kontam da bi je ultra tesko postigao i da mi je to cilj

Ajde da mi kažeš, koliko ovih sindroma se obično javlja zajedno, ukoliko se uopšte i javljaju, jer teško je samo zaključiti da pretreniranost ide samo zarad pada motivacije, što i nije neki element od velike bitnosti što se mene tiče...Recimo nikad nisam imao prilike da se rpetreniram iako sam se baš jako trudio samo se dešavalo da nekim danima nemam snage, ali recimo već sledeće nedelje je sve nazad kako treba.

Dakle mene interesuje koliko ovih elemenata pretreniranosti idu ruku pod ruku i definitivno utiču na pretreniranost, ukoliko tako nešto uopšte postoji...

Da se javlja podmuklo, javlja se. Ušao sam u fazu pretreniranosti pre izvesnog vremena i trebalo mi je dosta da skontam šta mi se dešava.

Jel ima mesta antioksidantima u sindromu pretreniranosti?

Sindrom pretreniranosti
Sindrom pretreniranosti predstavlja psihofizičko zasićenje treningom. Kod intenzivnih, monotonih treninga dolazi do poremećaja adaptacije organizma na trenažne stimuluse i opterećenja. Maladaptacije se javljaju u funkcionisanju nervnog sistema, na nivou hipotalamusa, u sistemu za regulaciju ritma spavanja, na nivou vegetativnog nervnog sistema, osovini hipotalamus - hipofiza - endokrine žlezde....
simptomi: slabost, malaksalost, lupanje srca, zamaranje, poremećaj sna, demotivacija za trening, porast pulsa u miru, pad rezultata na treningu...
Problem je što se pretreniranost javlja prilično podmuklo, a što se kasnije otkrije potrebno je duže da se izadje iz pretreniranosti.
Osnovni problem je što se veoma teško primećuje ulazak sportiste u stanje pretreniranosti, a to je pravi trenutak da se prekinu stimulusi koji dovode do ovog sindroma.
U principu, ako ste nekoliko dana nemotivisani za trening, napravite pauzu, počastite se nekom drugom vrstom aktivnosti koja vam prija... dovoljno se odmarajte (teški treninzi traže i više odmora), treninzi ne smeju biti monotoni i jednolični, kombinujte različite vrste treninga (izbegavajte i psihičko i fizičko zasićenje treningom)