Zoltan Kozma

Fiziologija je dokazala da sa narednim umernim trenigom posle nastanka, upalni procesi najbrze odlaze. Zato nema razloga za brigu vazno je da redovno treninrate i da nakon jace upale sledeci trening ne pbude tako intezivan...

A bre Stefo, pa bash onda u teretanu - shto pre pochnesh, pre ce proci.

Ma pazim sa upalom nikad u teretanu, sem ako imam upalu neke gornje particije onda radim noge, inache nikad ne bih radio npr bench sa upalom grudi, tricepsa ili ramena

pa jel to tako treba .. mene su uchili neshto drugo : "upala se jedino treningom razbija"

onda ok..samo,trudi se da radis shto pravilnije..

Mozda nije bash prednje rame, nego gornji deo grudi poshto sam radio kosi bench posle 2 nedelje pauze pa zato sigurno

naravno..ja uvek imam upale svakog misica koji radim..ne neke strasne,prodju do sutra,ali u poslednje vreme se bash trudim da radim 99,9% pravilno svaki potez..

Upala je dobar pokazatelj da se napreduje.

ja sam danas radio potisak sa ramena i stavio sam malo vecu kilazu nego sto sam pre radio i evo sad sta upala ali to mi je znak da sam barem posteno to odradio

to stoji.

meni se kad radim grudi upale - grudi  i to je jos jedina grupa pored tricepsa koja mi se upali malo jace.. ovo ostalo taman da osetim, super 

pa svejedno..mislim,radi ono malo,ali ako se koncentrises na potez i ne cheatujes ne bi trebalo da te RazarA rame..

mozda visoko spusta sipku da pogodi gornji deo grudi 

razara te prednje rame zbog grudi? pa onda ti neshto loshe radis..

Ma ja najcesce dobijem upalu dupeta......Ruku nikad..Mada sada imam upalu tricepsa-brachi....:-)

ja najvecu upalu imam kad radim grudi pa me prednje rame razara a i noge kad ih odradim 3 dana imam upalu.Takodje za ledja RETKO kad dobijem upalu, i kad dobijem nekad gornji nekad donji deo

Ma samo ti vezbaj, pretpostavljam da upalu imas sledeceg dana kad ustanes, to je normalno ako si dobro prethodnog  dana vezbao, ja recimo uvek posle treninga sledeceg dana imam upalu osim treninga ledja (gornji deo nikad ne mogu da upalim a donji ponekad) sto je izgleda individualno kod grupa misica.