Zoltan Kozma

Ma pazim sa upalom nikad u teretanu, sem ako imam upalu neke gornje particije onda radim noge, inache nikad ne bih radio npr bench sa upalom grudi, tricepsa ili ramena

U potpunosti se slazem poogotovo to vazi za vretenaste misice kao sto su to grudi
Ali vazno nisi rekao dali na dan upale ides u teretanu ili ti odmor regenerise upalu to jestr dali si za sutra odmoran*sto je i odlika prave upale
inace u suprotnom moses uci u pretreniranost i lako mozes da nazadujes
Npr ako u pon  radis ledja pa od mrtvog dizanja imas upalu z loze a sutra ti je dan za noge, onda to nije dobro
vec ces onda morati da preskocis vezbe za z lozu. Ali ako ti ta upala prodje nakon jednog dana to je onda  ok Mislim da ce ti se telo adaptirati za koji mesec pa ce samim tim i upale d abudu srazmerno manje do tada mozes slobodno preskociti vezbu ukoliko nisi odmoran
Nije lose da uzmes neki multi mineral sto ce ti ubrzati regeneraciju misica

ako ne oteknem posle treninga ko pcelarski pirpravnik ne racunam da sam ga dobro odradio,to me driz jedno sat posle treninga i polse se misici opustaju! ako se to desava i tebi znaces da si odradio trening do mudiju

taj rad...mi smo svi...mi smo svi...mi smo svi...LAVOVI ooooooooooooo

da,i meni prilichno odgovara da treniram makar 5x nedeljno..

nema odmora odk traje obnova u zadnja 2-3 trenirao sam 2-3x dnevno i odmarao sam se subotom i nedeljom...i tako mi prija sad sam spreman mogu da kazem da mogu biku rep da iscupam

i treba ,  nel vidi da li ce sledeci put praviti toliku pauzu.
Ja uvek posle svakog meseca napravim pauzu od 5-6 dana dok ne skupim kintu

Juche odradio prvi trening posle 3 meseca, polako me danas stize upala. 

uuu bre qme pa mnogo 3 meseca..ima da se iskrivish prvih nedelju dana..

Bice chupavo, a da stvar bude gora josh sam se i prehladio. 

he eh he sad si gotov

Juche odradio prvi trening posle 3 meseca, polako me danas stize upala. 

heheh..neshto mi slabo ide to mrtvo dizanje..pao sam na 103 kg..propadam..polako ali sigurno..

ma to ja da malo vratim na temu  .
tooo Eskimo zakone! 

hehehe..kako nema,evo sad bash imam upalu ledja..mmm..posle dobrog mrtvog dizanja nista mi vise ne treba..samo 300g belog mesa i 150g integralnog pirinca..al sam se odvalio..

ne, vec misli o ljepoti 

salim se, al moram malo da odgovorim Eskimku, vidite da me mrzi. ja kazem kako sam od rodjenja loshe nasadjen sto se koljena tice a on zeza  hehehe. al sam vickast.

a vidim da vise niko upalu nema! 

 
da li ti to sumljas u maretovu lepotu