Ok,to mu dodje kao neka vrsta spageta,tako sam i mislio da muckas...

Alene a kako spremas junetinu sa makaronama?

Mlevenu dinstam sa lukom, začinima i šta mi padne na pamet, pogotovo kad nisam na smanjenom unosu hrane kao sada znam da ubacim i vino u kombinaciju.

Mnogo je to zhrtve...

Ja dok sam drzhao dijetu chak nisam ni izlazio, jer hocu da legnem u 23:00 da bih ustao ultra odmoran u pola8 - 8 da vec mogu da jedem.
Shto se hrane tiche o tome necu ni da polemishem

Opsenark@ slozio bih se sa tobom

U ostalom sacu vam preneti neke moje "fore" koje ce zvucati malo glupo al ajd

Kad sam ja drzao dijete i kad sam se odricao hrane koju sam svakodnevno jeo,bilo je tesko,al jednostavno moras da rascistis sam sa sobom u glavi,da ne smes tokom dijete da se dovatis soka,cokolade i slicnih sranja..jednostavno moras sebe da ubedis da jedes samo da bih mogao da    funkcionises,znaci nebitno je to sto jedes neki budjavi karfiol odvratni i slicno,bitno ti je samo to da ces posle izgledati dobro.....

-Jednostavno,govorio sam majci da mi ne kupuje slatkise i sok(jer sam se od toga najvise i unistio) i tako i nisam mislio na to,nit mi se javljala zelja za tom hranom...

Tokom dijete sam govorio sebi:izdrzi tih mesec dana,posle ces biti mnogo lepsi  :DDDDD Nesto najgore hahahahhaha

Gledao sam slike,dobro gradjenih ljudi i tada mi je bila jos veca motivacija  da opstanem


Uglavnom,treba sebe motivisati,na razne nacine,mene su dosta motivisali ljudi,raznim izrekama :DD

Promene na telu za vreme dijete su vidljive svaki dan, tako da je sjajno baviti se tim promenama, posmatrati sebe kako reagujesh mentalno i fizichki na bilo shta u ishrani i treningu, jednostavno si konstantno motivisan da se pridrzavash datog rezima na taj nachin je sve mnogo lakshe, a i ta lakoca u telu usled lagane ishrane, nema tezine u stomaku nikada i to je super osecaj. Jedino nedostaje zelja za druzenjem sa bilo kim van teretane

Alene a kako spremas junetinu sa makaronama?

Svejedno opet je bolja varijanta nego se smarati po ceo dan.
Bash cu pocheti tako da radim

Vidish nije losha ta fora za nedelju dana...

Ja se stvarno smaram svaki dan i jako mi puno vremena oduzme... Jedino shto skuvam zajedno gomilu povrca za ceo dan, ostalo sve posebno kuvam i da, jako smara...

Pa znaš kako ja spremim sve meso, ono može u frizu jedno 3 dana, a ostatak stavim na zamrzavanje pa odmrzavam kako mi dani prolaze.

MeĂ°utim dešava se da spremim i samo za 3 dana pa posle 3 dana ponovo.

Ccccc

Ja sam jednom drzhao dijetu, dodushe trajala je jedno mesec dana i bash sam bio hardocore. Najgori deo mog zhivota ali bam bejbe, 13 kga dole

Jedino sto spremam za par dana unapred su pirinac, povrce i kuvana jaja, ostalo taj dan...i ja u sobi imam flasu od dva litra vode, jedino sto ne obracam paznju koliko preko toga popijem...moje drzanje "dijete" nikad nije bilo striktno, uvek malcice varam..

Vidish nije losha ta fora za nedelju dana...

Ja se stvarno smaram svaki dan i jako mi puno vremena oduzme... Jedino shto skuvam zajedno gomilu povrca za ceo dan, ostalo sve posebno kuvam i da, jako smara...

Svaki dan imam napisan u mobilnom kao podsetnik za svaki obrok,za supse i za trening kad sta i koliko...Kad god sam gladan i hvata kriza ili odspavam ili pojedem neki badem,orah,vocku(provalio sam da me zelene jabuke opasno zasite,dok svo ostalo voce mogu na tone).Uvek imam mericu Whey-a sa ukusom coko lesnika koji popijem kad mi se trazi nesto slatko(ybog toga mi odgovara sto sad ima da se kupi na komad).Kriza me hvata samo uvece,lupicu sad ali negde posle 6-7 i drzi do vecere(8-9 h),pa tako kad vidim da je prethodno vece bas bilo "cupavo" onda taj dan posle treninga smazem neki Snikers ili Baunti i tako dobijem jos bar 4-5 dana fore do sledece neizdrzive situacije...Menjam nacine spremanja belog mesa,junetine,jaja...Spremam hranu iskljucivo za jedan dan,ujutru kad ustanem sve spremim i onda sam ceo dan miran. Ima toga jos ali dosta je i ovo...

Kad bi ja svaki dan spremao hranu da bi bila sveza , onda se ne bi odvajao od kuhinje.
Uneti toliku kol. mesa, belanaca, povrca na dnevnoj bazi nije ni malo lak zadatak.
Zato spremam meso, belanca, seckam povrce, za 3 dana u napred i onda samo punim kantice,
koje nosim sa sobom, a kad sam kod kuce sam sebi dozvolim da jedem i iz tanjira
Pojesti toliku ogromnu kol. gore nevedenih namirnica na dnevnom nivou nije ni malo lako,
ako uzememo u obzir da je za zvakanje kuvane piletine potrebno deset puta vise vremena nego za sendvich.
I pri tom ti ovo drugo stvara radost, dok ovo prvo samo muku!

Pa da je hrana samo hrana onda se ne bi čitav život vrteo oko hrane...pogotovo nama koji prvo toliko zavisimo od hrane, a drugo toliko volimo da jedemo

Meni je najveca podrshka kod dijete konstantna vizualizacija kako zelim da izgledam, konstantno druzenje sa ogledalom i pipkanje tela, debljine koze i fotkanje za sebe, tako da mi je mozak konstantno zauzet, chak sanjam treninge

A hrana je samo- hrana, spremam je svaki dan da bi sve bilo sveze

xaxaxaxaaaxa to to!

Meni je najveca podrshka kod dijete konstantna vizualizacija kako zelim da izgledam, konstantno druzenje sa ogledalom i pipkanje tela, debljine koze i fotkanje za sebe, tako da mi je mozak konstantno zauzet, chak sanjam treninge

A hrana je samo- hrana, spremam je svaki dan da bi sve bilo sveze