Ako govoriš engleski onda ti je ovaj sajt zakon
nutritiondata.com

stim što tu imaš glikemijsko opterećenje (glycaemic load - GL) koji je bolja mera obzirom da meri opterećenje šećerom po obroku što tebe zapravo zanima

Gledao sam GI tablice na raznim sajtovima i forumima, nigde nije isti glikemijski indeks lupam za krompir pire (ili testeninu, pirinac). Svugde su razliciti. Zasto to? Ima li negde precizni GI ili ga nema nigde? :S

Možda je najvažnije da zznaš da svaka od tih grupa namirnica ima svoju funkciju u ishrani..
niski GI uveče, srednji GI ujutru i u obroku posle trneinga,
visok GI malo ujutru i odmah posle treninga...

to je onako uopšteno

Imaš gomilu tabela. Samo ukucaš na google. Primera radi, ako si dobar sa osnovama engleskog http://www.mendosa.com/gilists.htm

Da li neko moze da mi kaze nesto vise u vezi glikemijskog indeksa i GI tablice? Gde mogu pronaci (GI) tabelu? Interesuju me namirnice sa visokim, srednjim i nisikim glikemijskim indeksom. Ako vas mrzi da odgovarate, a ako ima ovakva ili slicna tema, molio bih Vas da me tamo uputite. Trazio sam dosta po forumu, nisam mogao da pronadjem nista precizno (ono sto meni trebe). Hvala!