A glavni junk pada kad naidje neka stresna situacija ili se izgubi volja za treningom mada bar kod mene i kad se pojavi to ne traje vise od neki dan... verujem da vecina tad ne gleda sta jede i sta radi

Iako nemam veze sa BB-om i takmicenjima,imao sam dve situaciji kad sam se razboleo od krajnosti dijete,nista ozbiljno ali sam bio toliko iscrpljen da sam se prehladio,dobio temperaturu i pao u krevet,tek kad se to desilo potegao sam za cokoladom.Tako je to kad petljas sa necim a nemas dovoljno znanja da to uradis kako treba a budes tvrdoglav i radis protiv sebe.Sreca pa je to davno bilo i nece se vratiti,naucio sam neke stvarcice.

Kada jednom postignete zeljenu formu,kasnije to moze pametno da se odrzava i da povremeno ili cak svakodnevno u pravom tajmingu pojedete nesto slatko (ovo se odnosi na rekreativce i naprednije vezbace) i ne treba se previse opterecivati sa tim.Sto se takmicara tice,ja se drzim ustaljenog metoda da nakon zavrsene sezone sebi dam oduska i da jedem bukvalno sve i na taj nacin se oporavljam za narednu sezonu,a ujedno taj priliv kalorija bice od koristi za napredak u treningu,jedino na sta treba obratiti paznju je mogucnost lakseg povredjivanja.

A glavni junk pada kad naidje neka stresna situacija ili se izgubi volja za treningom mada bar kod mene i kad se pojavi to ne traje vise od neki dan... verujem da vecina tad ne gleda sta jede i sta radi

Lakshe je izgubiti kontrolu kad vezbash da bi dobro izgledao nego kad se spremash za takmichenje, cilj stoji ispred tebe i sve mu je podredjeno  

upravu si ali i kod takmicara ima uspona i padova

Kad dugo traje dijeta deshavaju se opake psiholoshke borbe u choveku, ne znam da li si probao to nekada ali opako je, meni je u jednom momentu kosa pochela da opada u bichevima- zbog stresa, jer sam sve vitamine i suplemente koji to suzbijaju pila naravno, Bukvalno onaj dan kad sam se opustila (ne najela vec promenila psiholoshki pristup celoj prichi u glavi), taj problem je nestao. Svi smo mi ljudi, ipak, naravno da svi imamo padove

A glavni junk pada kad naidje neka stresna situacija ili se izgubi volja za treningom mada bar kod mene i kad se pojavi to ne traje vise od neki dan... verujem da vecina tad ne gleda sta jede i sta radi

Lakshe je izgubiti kontrolu kad vezbash da bi dobro izgledao nego kad se spremash za takmichenje, cilj stoji ispred tebe i sve mu je podredjeno  

Baklava, sa malo vise suvog grozdja 

To vi na maminoj kuhinji zato je redovno nabacim par kila kad odem kuci 2 puta godishnje, odlepish od tih divnih ukusa hrane

Uz dobar tajming to može biti i deo priprema

Slazem se ali ko da mi spremi tu charoliju?!
Ukus je dobar kad ga spremi neko iskusan a ja to nisam
Sad se nikad necu udati

ko kaže? možda ne slatkiši, ali verovatno si apsolvirala spremanje non fat mesa, pirinča i krompira kao i mućkanje praškova raznih... Mnogo više nego što "moderne" devojke znaju da spremaju :S

Pa i nisam bash moderna sve sem slatkisha volim da spremam

inače u ofu - whey + snickers - pun pogodak.

Vrlo cesto praktikujem tu kombinaciju kad su fudbalski treninzi u toku...

inače u ofu - whey + snickers - pun pogodak.

Baklava, sa malo vise suvog grozdja 

To vi na maminoj kuhinji zato je redovno nabacim par kila kad odem kuci 2 puta godishnje, odlepish od tih divnih ukusa hrane

Uz dobar tajming to može biti i deo priprema

Slazem se ali ko da mi spremi tu charoliju?!
Ukus je dobar kad ga spremi neko iskusan a ja to nisam
Sad se nikad necu udati

ko kaže? možda ne slatkiši, ali verovatno si apsolvirala spremanje non fat mesa, pirinča i krompira kao i mućkanje praškova raznih... Mnogo više nego što "moderne" devojke znaju da spremaju :S

Bogami protein je chak preterano sladak, bar meni

Apsolutno tačno. Zato se ja klonim nekih brendova koji imaju izrazito slatke proteine. A, mrzim da se nalivam sa puno vode odjednom, kako bih ublažio sladak ukus. Skroz sam se odvikao od izrazito slatkih stvari jer ih godinama ne konzumiram.

Baklava, sa malo vise suvog grozdja 

To vi na maminoj kuhinji zato je redovno nabacim par kila kad odem kuci 2 puta godishnje, odlepish od tih divnih ukusa hrane

Uz dobar tajming to može biti i deo priprema

Slazem se ali ko da mi spremi tu charoliju?!
Ukus je dobar kad ga spremi neko iskusan a ja to nisam
Sad se nikad necu udati

Baklava, sa malo vise suvog grozdja 

To vi na maminoj kuhinji zato je redovno nabacim par kila kad odem kuci 2 puta godishnje, odlepish od tih divnih ukusa hrane

Uz dobar tajming to može biti i deo priprema

Baklava, sa malo vise suvog grozdja 

To vi na maminoj kuhinji zato je redovno nabacim par kila kad odem kuci 2 puta godishnje, odlepish od tih divnih ukusa hrane

Nakon ukusnog proteinskog šejka posle treninga ne zanima me nikakav slatkiš.

Bogami protein je chak preterano sladak, bar meni
 
Hocu izolat neki da uzmem da razbijem monotoniju u ishrani ali me cene fasciniraju, znachi sva lova i vishe od toga ode na bb...

To je samo parcence cokoladice nakon svakog treninga........

Upravo tako i ja

Ja sada i znam da gricnem kad mi se gricka.

Ali od 1og februara dijeta