Beta alanin

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl? Novembar 23, 2024, 07:41:34 posle podne	Napredna pretraga

Vesti

DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU

| | |

« prethodna tema sledeća tema »

Stranice: 1 2 [3]

Autor

Tema: Beta alanin (Pročitano 9501 puta)

maja

Gost

Beta alanin

« Odgovor #1 poslato: Januar 05, 2008, 01:54:37 posle podne »

Beta alanin ("novi kreatin") je neesencijalna aminokiselina i jedina β-aminokiselina koje se pojavljuje u prirodi. Dok je α-alanin prisutan u mnogim namirnicama kao što su jaja, meso, piletina i dr. β-alanin se sintetiše u organizmu dejstvom enzima β-alanin sintetaze. β-alanin je proizvod razgradnje karnozina i komponenta je pantotenske kiseline (vitamina B5). β-alanin nema funkciju u sintezi proteina i proizvodnji enzima već potpomaže povećanje nivoa karnozina u mišićnom tkivu, povećavajući energetski nivo, izdržljivost i performanse.
β-alanin je sirovina od koje se u organizmu sintetiše karnozin (L-beta-alanin-L-histidin). L-karnozin je amino kiselina koja se prirodno javlja u velikoj količini u mišićima, srcu i moždanom tkivu. L-karnozin je amino kiselina koja pospešuje funkcionisanje frontalnog režnja. Ne treba ga mešati sa L-karnitinom, popularnim suplementom. Karnozin sprečava stvaranje karbonil-grupa, snižavajući na taj način stvaranje abnormalnih proteina. Štiti DNK od oksidacije, stabilizuje ćelijsku membranu.
Novija istraživanja pokazuju da beta-alanin povećava nivoa karnozina u skeletnim mišićima (odabran je m.vastus lateralis) od 60%, posle 4 nedelje i 80%, posle 10 nedelja. Istraživanje je uključivalo i testiranje na biciklu, a rezultati su izraženi u ukupnom povećanju izvedenog rada, koji je porastao za 13% posle 4 nedelje odnosno 16,2 posto posle 10 nedelja. Ovo su već impresivni podaci. Pozitivan efekat beta-alanina se može tražiti u povećanju obima i intenziteta treninga.
Beta alanin neutrališe mlečnu kiselinu i na taj način sprečava zamor mišića i podiže trening na viši nivo.


	Sačuvana

Stranice: 1 2 [3]

« prethodna tema sledeća tema »

Statistike foruma ///

Prisutni korisnici ///

PRIJAVLJIVANJE ///